रजोनिवृत्ति के आस-पास यौन जीवन
क्या आप चिंतित या हैरान हैं?
रजोनिवृत्ति के आस-पास सहवास को कभी अलविदा न कहें......
- यौन संबंध के लिए कभी कोई बहुत बूढ़ा नहीं होता!
- यौन-इच्छा हमारी सहज प्रवृत्ति है और हमें कभी यौन संबंधी इच्छा के लिए शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। पुरुषों और महिलाओं की शारीरिक संरचना अलग होती है, फिर भी उनकी यौन इच्छा लगभग एकसमान होती है।
- यह सच है कि महिलाओं के यौन अभिलक्षण उम्र के साथ कम विशिष्ट होते हैं, लेकिन, बुजुर्ग महिलाएँ अपनी यौन-क्रियाएँ नहीं खोती। दरअसल, ज़्यादातर बुजुर्ग, पुरुष और महिलाएँ दोनों, जो यौन रूप से सक्रिय रहते हैं वे संभोग के उच्च आनंद का अनुभव कर सकते हैं।
- यौन गतिविधि केवल योनि संभोग को संदर्भित नहीं करती है। गले लगाना, चुंबन, प्यार करना, एकल और परस्पर हस्तमैथुन के साथ-साथ मुख मैथुन ऐसी यौन गतिविधियाँ हैं जिन्हें आम तौर पर कई जोड़े व्यवहार में लाते हैं।
- दंपतियों के बीच यौन गतिविधियों की आवृत्ति पर कोई सामान्य मानक नहीं है, जब तक दोनों संतुष्टि महसूस करते हैं, तब तक सब ठीक है।
- रजोनिवृत्ति के बाद गर्भवती होने की कोई चिंता नहीं होती है और आप शायद अधिक निश्चिंत यौन जीवन का आनंद उठा सकते हैं!
"मैं महसूस करती हूँ कि मेरी योनि बहुत शुष्क होती जा रही है और हर बार मैं संभोग में दर्द से पीड़ित रहती हूँ।"
- हार्मोनल क्रीम, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी और लूब्रिकेटिंग जेली से आपको मदद मिल सकती है। अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
"आजकल मैं संभोग के दौरान कुछ मूत्र को छलकने से रोक नहीं पाती हूँ..."
- यह शायद श्रोणी तल की माँसपेशियों के ढीलेपन की वजह से है और यह बहुत ही सामान्य रूप से मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं में देखा गया है। श्रोणी तल संबंधी व्यायाम से माँसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है। नियमित व्यायाम के साथ, ज़्यादातर महिलाओं के मूत्र-विसर्जन में सुधार होता है। अपने डॉक्टर से परामर्श करें।
"मैं अपनी इस उम्र में कामोत्तेजित होने पर शर्मिंदा महसूस करती हूँ!"
- यौन संबंधी ज़रूरत और उत्तेजना स्वस्थ व्यक्ति की प्राकृतिक आवश्यकताएँ हैं और उम्र बढ़ने के साथ-साथ ये बुझने नहीं लगेंगी। बल्कि, आपको अपने स्वास्थ्य का आनंद लेना चाहिए।
"मैं अपने शरीर को देखकर उदास हो जाती हूँ जो अब उतना आकर्षक नहीं रहा..."
- आपका आकर्षण केवल आपके शरीर के आकार या आपके रूप-रंग की वजह से नहीं है। शाश्वत यौवन बनाए रखना असंभव है, बस स्वयं को साफ़-सुथरा और खुश रखने का प्रयास करें। बेशक़, आप आयु के मध्यम दौर से गुज़र रहे हैं, लेकिन इसकी वजह से आपके जीवन-साथी के साथ सहवास और जीवन के कई अन्य पहलुओं में सुसंगत संबंध का आनंद लेने में कोई रुकावट नहीं आनी चाहिए।
अपने भरोसेमंद साथी से अपनी भावनाओं और चिंताओं को व्यक्त करें। आप अपने जीवन के हर चरण का मज़ा ले सकती हैं।
रजोनिवृत्त महिलाओं के लिए गर्भनिरोध सलाह
- जिन महिलाओं को 50 वर्ष की उम्र से पहले रजोनिवृत्ति हुई हो, उन्हें अपनी अंतिम माहवारी के प्रथम दो वर्षों में कंडोम, अंतर्गर्भाशयी डिवाइस या स्पर्मीसाइड जैसे गर्भनिरोधकों का उपयोग करना चाहिए।
- जिन महिलाओं को 50 वर्ष की उम्र के बाद रजोनिवृत्ति हुई हो, उन्हें अपनी अंतिम माहवारी के बाद एक वर्ष तक गर्भनिरोधक का उपयोग करना चाहिए।
- कंडोम का समुचित उपयोग यौन संचरित संक्रमणों के संकुचन को कम करने में मदद कर सकता है।
ग्रीवा या सरवाइकल कैंसर स्क्रीनिंग
यदि आपने कभी संभोग किया था और आपकी उम्र 65 वर्ष से कम है, तो आपको गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर से बचने के लिए नियमित रूप से ग्रीवा या सरवाइकल स्मीयर के परीक्षण की आवश्यकता है।
सेवा प्रदाता:
- मातृ व बाल स्वास्थ्य केंद्र, स्वास्थ्य विभाग (Maternal & Child Health Centres, Department of Health)।
24 घंटे बुकिंग सेवा और सूचना हॉटलाइन: 3166-6631 - अन्य प्रदाता: www.cervicalscreening.gov.hk
स्वास्थ्य जाँच और परामर्श
महिला स्वास्थ्य केंद्रों और चयनित मातृ व बाल स्वास्थ्य केंद्र, स्वास्थ्य विभाग
गर्भनिरोधक सेवा (आपातकालीन गर्भनिरोध सहित)
- मातृ व बाल स्वास्थ्य केंद्र, स्वास्थ्य विभाग (Maternal & Child Health Centres, Department of Health).
- हांगकांग फ़ैमिली प्लानिंग एसोसिएशन (Hong Kong Family Planning Association), टेलीफ़ोन:2575-4477 www.famplan.org.hk