پیدائش کے بعد کی دماغی صحت
پیدائش کے بعد دماغی صحت کی اہمیت
پیدائش کے بعد، ہارمون کی تبدیلیوں، کردار میں تبدیلی، بچوں کی نگہداشت میں چیلنجیز اور خاندانی مسائل کی وجہ سے ماؤوں کو مزاج کی خرابی سے دوچار ہونے کا خطرہ زیادہ ہوسکتا ہے۔ پیدائش کے بعد ذہنی تناؤ سے ماں کے اپنے بچے کی نگہداشت کی صلاحیت متاثر ہوسکتی ہے اور اس سے بچوں کی جسمانی صحت، ادراکی ترقی نیز جذباتی اور سلوکی نشوونما پر بھی اثر پڑتا ہے۔ پیدائش کے بعد ڈپریشن کا شکار ہونے والی ماؤوں کے شریک حیات کو بھی جذباتی خلل سے متاثر ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اس لئے، زچگی کے بعد کی مدت میں خواتین کی دماغی صحت کا خیال رکھنا بہت ضروری ہے۔
پیدائش کے بعد ڈپریشن کے خطرہ کے بڑے عوامل
پیدائش کے بعد ہونے والے ڈپریشن کی اصل وجوہات معلوم نہیں ہیں۔ تحقیقی نتائج سے اشارہ ملتا ہے کہ ذیل میں مذکور جدول میں درج عوامل پیدائش کے بعد ڈپریشن کے بڑھتے ہوئے خطرات سے ہم آہنگ ہیں۔
طبی عوامل
- پچھلی نفسیاتی حالتیں جن میں ڈپریشن اور دماغی خلل شامل ہے
- قبل از پیدائش ڈپریشن یا اضطراب ذہنی
نفسی سماجی عوامل
- اضطراب سے دوچار شخصیت
- معاشرتی تعاون کا فقدان
- کمزور ازدواجی تعلق
- غیر مطمئن سسرالی رشتہ
- گھریلو تشدد
- مالی مشکلات
- تناؤ سے بھرپور واقعات زندگی
زچگی اور بچے سے متعلق عوامل
- پیدائش کے وقت کی پیچیدگیاں
- عملیہ قیصری ایمرجنسی
- سابقہ اسقاط حمل / حمل کے دوران صعوبتیں
- غیر منصوبہ بند حمل
- پیدائشی امراض کے ساتھ پیدا ہونے والا بچہ / وقت سے پہلے پیدائش
پیدائش کے بعد موڈ کے مسائل
پیدائش کے بعد مسائل مزاج کی 3 بنیادی اقسام ہیں۔ (1) پیدائش کے بعد ذہنی پریشانی، (2) پیدائش کے بعد ذہنی تناؤ (3) پیدائش کے بعد نفسیاتی مرض، ان میں سے ہر ایک کے لئے انتشار، طبی تمثیل، شدت کی مقدار اور تدارک ہے۔
(1) ولادت کے بعد ذہنی تناؤ
- یہ تقریبا %40 - %80 پیدائش کے بعد کی خواتین کو متاثر کرتی ہے
- یہ ایک عارضی حالت ہے جس میں مزاج کی تبدیلی، اشکباری، مضطرب نیند اور چڑچڑاپن ہوتا ہے۔ اس کی علامات عام طور پر پیدائش کے بعد تقریبا 3 سے 5 دن کے اندر ظاہر ہوتی ہیں
- اس کی علامات نسبتا معمولی ہوتی ہیں اور اکثروبیشتر چند ایام میں خود بخود ختم ہوجاتی ہیں
(2) پیدائش کے بعد ڈپریشن
- یہ تقریبا %13 - %19 پیدائش کے بعد کی خواتین کو متاثر کرتا ہے
- اس کی علامات دوسرے وقت میں ذہنی تناؤ کے تجربہ کے مماثل ہی ہیں۔ آغاز عام طور پر 6 ہفتوں کے اندر ہوتا ہے، لیکن یہ پیدائش کے بعد ایک سال کے اندر بھی ہوسکتا ہے۔
- زچگی کے بعد ڈپریشن والی ماؤں میں سے زیادہ تر ٹھیک ہوجاتی ہیں اگر جلد ان کی شناخت ہو جائے اور اہل خانہ کے ذریعہ ان کو مناسب علاج اور تعاون ملے
(3) پیدائش کے بعد کی نفسیات
- یہ تقریبا %0.1 - %0.5 پیدائش کے بعد کی خواتین کو متاثر کرتا ہے
- نمایاں خد و خال میں غیر موجود آوازیں سننا، دوسروں کے ذریعہ نقصان پہنچانے کے عجیب و غریب خیالات اور خود کو نقصان پہنچانے یا بچے کو نقصان پہنچانے کے خیالات شامل ہیں۔ اس کی علامات عام طور پر پیدائش کے بعد 14 دن کے اندر ظاہر ہوتی ہیں۔
- ایک نفسیاتی ایمرجنسی ہے۔ کسی ماہر نفسیات سے فوری طور پر رجوع کرنا چاہئے یا اسپتال کے حادثہ اور ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ جانا چاہئے
پیدائش کے بعد ذہنی تناؤ کی فوری شناخت
پیدائش کے بعد ذہنی تناؤ کی اہم علامات میں شامل ہیں:
- تنگ مزاجی کی مستقل مدت، جیسے ذہنی تناؤ اور غمگین ہونا، بلاوجہ رونا یا رونا چاہتے ہیں مگر آنسو نہیں آتے
- تقریبا تمام سرگرمیوں میں دلچسپی کا فقدان (یہاں تک کہ اپنے بچے میں بھی اس کی دلچسپی ختم ہوجائے)
- بھوک میں خلل
- نیند کے مسائل
- زیادہ تر وقت میں تھکاوٹ یا توانائی کا ضیاع
- توجہ مرکوز کرنے یا فیصلہ کرنے میں دشواری
- قصور وار، بے وقعتی اور ناامیدی محسوس کرنا
- ضرورت سے زیادہ پریشانی اور چڑچڑاپن
اگر مذکورہ علامات 2 ہفتے یا اس سے زیادہ برقرار رہتی ہیں اور اس کی وجہ سے عورت کے روز مرہ کے کام نمایاں طور پر متاثر ہوئے ہیں تو، جلد از جلد پیشہ ورانہ مدد طلب کریں۔
روک تھام کے لئے نکات
- حمل سے پہلے مخصوص تیاری جس میں مناسب فیملی اور مالی منصوبہ بندی شامل ہو۔
- پیدائش کے بعد زندگی کو ایڈجسٹ کرنے میں مدد کے لئے پرورش اطفال سے متعلق حقیقت پسندانہ توقعات رکھیں۔
- متعدد ذرائع سے پریشانی کو کم کرنے کے لئے حمل، بچے کی پیدائش اور بچے کی نگہداشت کے بارے میں مزید جانکاری حاصل کریں، جیسے مرکز برائے زچگی اور صحت اطفال میں چائلڈ کیئر اور پیرینٹنگ ورکشاپ میں شریک ہونا، دیگر تنظیموں کے زیر اہتمام متعلقہ گفتگو اور ورکشاپ میں شرکت کرنا وغیرہ۔
- دوسرے والدین کے ساتھ اشتراک کرکے مزید تجربہ حاصل کریں اور معاشرتی تعاون کو بڑھائیں۔
- افہام و تفہیم اور تعاون کو بہتر بنانے کے لئے شریک حیات اور دیگر افراد خانہ کے ساتھ مؤثر مواصلات کو فروغ دیں۔
- کافی آرام کریں اور سوئیں، جیسے پیدائش کے بعد گھریلو اور بچے کی نگہداشت میں مدد کا انتظام کرنا۔
- تفریحی اور آرام دہ سرگرمیوں کیلئے کچھ وقت نکالیں، جیسے چہل قدمی کے لئے جانا یا دوستوں سے ملاقات کرنا۔
- صحت مند غذا کھائیں۔ سگریٹ نوشی نہ کریں اور الکحل پر مشتمل مشروبات سے پرہیز کریں۔
مدد لینے کے طریقے
- اگر ماؤوں کو پیدائش کے بعد مسائل مزاج کا سامنا کرنا پڑرہا ہے تو وہ اپنے رہائشی علاقے میں مرکز برائے زچگی اور صحت اطفال سے رابطہ کرسکتے ہیں تاکہ ابتدائی تشخیص اور مناسب خدمات کے لئے نرسوں سے ملاقات کا وقت متعین کیا جاسکے۔
- ابتدائی تشخیص اور بند و بست کے لئے فیملی ڈاکٹر سے رجوع کریں، اور اگر ضروری ہو تو، ماہر خدمات حاصل کریں۔
- پیشہ ورانہ تشخیص اور علاج کے لئے نجی شعبوں میں نفسیاتی ماہر یا طبی ماہر نفسیات کے پاس جائیں۔
- تشخیص اور واسطہ کے لئے معاشرتی کارکن یا مشیر سے ملیں۔
خدمات مشاورت / رابطے کے لئے ٹیلی فون نمبر
- ساماریتان بیفرینڈرس ہانگ کانگ
2222 2389 - سوسائڈ پریوینشن سروسز
0000 2382 - سوشل ویلفیئر ڈیپارٹمنٹ 24 گھنٹے ہاٹ لائن
2255 2343 - ہاسپیٹل اتھارٹی مینٹل ہیلتھ ڈائریکٹ (24 گھنٹے)
7350 2466
دیگر خدمات
محکمہ صحت:
- فیملی ہیلتھ سروس 24 گھنٹے معلومات کے لئے ٹیلی فون نمبر
9900 2112 - فیملی ہیلتھ سروس بریسٹ فیڈنگ ٹیلی فون نمبر
7450 3618 - ہیلتھ ایجوکیشن انفولائن
0111 2833 - فیملی ہیلتھ سروس ویب سائٹ
- پرائمری کیئر ڈائریکٹری
(آپ اس ڈائریکٹری کا استعمال کر کے اپنی ضرورت کے مطابق فیملی ڈاکٹر ڈھونڈ سکتے ہیں)