(影片上传 08/2014)

剧本

如何挤或泵奶？

在挤奶或泵奶前，可以先尝试以下方法引发喷奶反射，有助乳汁分泌。

• 与宝宝肌肤接触。若宝宝不在身边，看宝宝的照片或影片也有帮助
• 喝杯热饮
• 暖敷乳房不多于3分钟，或是以温水淋浴
• 用自己的大拇指及食指，轻柔地拉或揉乳头
• 轻轻按摩乳房
• 请家人按摩背部

然后，你可以开始挤奶。先彻底洗净双手，准备好清洁的容器，舒适地站或坐着，便可开始用手挤奶或用泵奶器泵奶。切记，挤奶或泵奶都不应该会疼痛。若出现疼痛，便要留意方法是否正确。

以下是用手挤奶的正确方法：

• 把拇指和食指(如C字形)放在乳晕上下方
• 轻轻挤压乳房组织，然后把手指放松，重复这个动作，直到乳汁流出。若未能顺畅挤出乳汁，你可调节挤压的位置，把拇指和食指稍为移向乳头，重复挤压动作
• 要转换于不同位置挤压乳房，挤出不同部位的乳汁
• 当奶流量减慢时，便挤压另一边乳房，轮流挤两边乳房5至6次。如没有乳汁流出，你可以轻柔地按摩乳房，然后再试
• 每次挤奶共需时大约20至30分钟或直至乳房松软

如果是使用泵奶器：先参考说明书的指示操作

• 要选择大小适中的喇叭，以配合乳头的大小
• 将乳头置于喇叭的正中
• 从最低力度开始，慢慢调升力度直至乳汁畅顺地流出，而不会感觉痛楚的力度
• 若是一个喇叭，轮流泵两边乳房5至6次。若是双喇叭便同时使用
• 每次挤奶共需时大约20至30分钟或直至乳房松软