便秘应怎样处理？
(影片上传 05/2013)
剧本
我的宝宝要三天才有一次大便，大便又硬又干，是便秘吗？为什么呢？
便秘是指大便次数比平常少，而又干又硬，常见原因包括：
- 饮食习惯不均衡
- 若食物欠缺纤维，或摄取过多蛋白质，如吃过多肉类或喝过多奶，都会容易造成便秘
- 喝水不足，也是另一导致便秘的原因
- 活动量不足
- 孩子没有定时排便的习惯
为何大便会又干又硬？
当孩子有大便的感觉，只要稍为忍住，这种感觉便会很快消失。若错过上厕所的时机，粪便在肠道内停留过久，水份会再被吸收，粪便因而变得更为干硬。当干硬的大便经过肛门，可能将肛门的组织撕裂，形成痛楚。为了避免痛楚，孩子会压抑排便的需要，造成恶性循环，便秘问题更难处理。
怎样可预防便秘？
要改善孩子大便的质地，避免加剧恶性循环，你可以：
- 协助他养成均衡的饮食习惯
- 每天应吃蔬菜半碗至1 碗，和半个至1 个中型水果、多吃纤维丰富的食物，如马铃薯、蕃薯、燕麦，豆类，芝麻，苹果、香蕉及士多啤梨等
- 另外，少吃高脂肪高蛋白的食物，每天吃 2 至 4 满汤匙的肉类、鱼类或蛋类便已足够。这个阶段并不需要那么多奶，每天喝 360 毫升的奶已有足够的钙质予孩子生长
- 让孩子多喝水，有助大肠蠕动，使大便较软和较易排出。你可以在两餐之间给孩子喝水，天气炎热和活动量增加时，更要多喝水
- 孩子多活动是有助大肠蠕动和排便的。
- 培养他每天定时排便的习惯是很重要的。你可观察他日常的排便时间，定时带他上厕所，培养他每天定时排便的习惯，通常早上起床或吃饭后会较易排便。顺带一提，如厕训练不可操之过急，过早或不适当的如厠训练，会令孩子心情紧张，抗拒上厕所。想知多些「如厕训练」的详情，可收听有关资讯。
我已运用以上方法，但情况仍未改善，应怎样处理呢？
若情况仍未有改善，或有肛门撕裂、大便有血、或腹胀的情况，便要向医生查询。
家长要紧记，千万不可在未经医生处方下，擅自使用泻药或灌肠药，以免造成不良后果。