喂养婴幼儿的要点

年龄:出生至约6个月

阶段:纯吃奶

吃什么:

  • 首选全母乳
  • 若母亲未能喂哺母乳,婴儿配方奶是唯一的选择
  • 未足4个月的婴儿不应吃其他食物,避免引发食物过敏

吃多少:

  • 配合生理需要
  • 由婴儿作主导
  • 当婴儿吃饱便要停止喂哺

什么时候吃:

  • 配合生理需要
  • 当婴儿表现肚饿便给他吃奶
  • 4个月后,婴儿开始能够整夜睡觉,不需要夜半吃奶

怎样吃:

  • 婴儿直接吸吮乳房;如有需要,用匙羹、杯子或奶瓶把挤出的母乳喂哺婴儿
  • 以奶瓶喂哺婴儿配方奶

年龄:约6个月至18-24个月

阶段:过渡期:陆续尝试和进食各种食物

吃什么:

  • 持续吃母乳
  • 12个月前的婴儿只吃母乳或配方奶
  • 12个月以上的幼儿,若日常膳食已包含其他多样化和铁质丰富的食物,可饮用全脂牛奶

其他食物

  • 6个月以后,需要进食铁质丰富的食物
  • 逐步以多种营养丰富的固体食物替代奶
  • 配合婴儿口肌发展,家长须逐渐提升食物质感,由幼细至粗糙:
    • 初期应进食幼滑的半固体食物
    • 到了10个月,大部分的婴儿能吃刴切细碎的食物
  • 陆续进食各样新食物,12至18个月幼儿的膳食变得更多元化
  • 限制摄取盐分
  • 避免饮用含糖饮品;果汁的分量亦须限制,每天不应多于120毫升

吃多少:

  • 由幼儿作主导,照顾者配合他们「吃饱了」和「肚子饿」的信号来喂食
  • 吃奶的分量:
    • 逐渐减少吃奶的分量和次数,多吃其他固体食物
    • 9至12个月期间,每天约500至600毫升
    • 12个月以后,每天约360至480毫升

什么时候吃:

  • 一般6至9个月的婴儿,在夜半再不用吃奶
  • 1岁之后,幼儿定时进食,每天3次正餐,2至3次茶点
  • 进食时间逐渐与家人一致

在什么地方吃:

  • 幼儿惯常在固定的地方坐着进食
  • 若环境许可,幼儿坐在高餐椅或活动婴儿餐椅进食
  • 幼儿可专心进食的环境:关上电视,移走玩具或电子产品等,令幼儿分心的物件
  • 让8至9个月以上的婴儿与家人一起进餐

怎样吃:

  • 由照顾者喂食,同时幼儿拿食物或餐具自行进食
  • 幼儿自行进食里程碑:
    • 8个月-能够自行用手拿着食物放入口中
    • 12个月后-开始用匙羹;能够使用叉子
    • 18至24个月-能够运用匙羹自行进食
  • 给7至9个月的婴儿学用训练杯
  • 在家长及照顾者协助下,幼儿应在12至18个月时停用奶瓶

年龄:2岁之后

阶段:吃家庭饭餐

吃什么:

  • 日常膳食包含其他多种多样的食物,5大食物类别的分量比例均衡
  • 享用家人的饭餐;可按幼儿的需要,先把质感较韧的食物切成较小块
  • 家长主导每餐供应什么食物,应给予幼儿多于一款的食物选择
  • 奶:
    • 幼儿可继续吃母乳
    • 可选低脂奶或加钙豆奶
  • 限制摄取盐分
  • 家长多提供新鲜蔬菜和水果,少供应果汁
  • 多让幼儿喝清水,避免提供含糖饮品

吃多少:

  • 幼儿主导进食的分量
  • 吃奶的分量:每天不多于480毫升

什么时候吃:

  • 幼儿定时进食,每天应有3次正餐,2至3次茶点;每餐相距最少两小时
  • 进食时间与家人一致

在什么地方吃:

  • 与家人一起进餐
  • 有助专心进食的环境:关上电视,移走玩具或电子产品等令幼儿分心的物件

怎样吃:

  • 幼儿用杯子和匙羹自行进食,学用筷子;照顾者须从旁看顾
  • 家长订立用餐规矩,使用适当和有效方法来处理进餐时的问题行为