精精灵灵保护眼睛

剧本

标题:精精灵灵保护眼睛

标题:第二章 护眼方法

标题:合适的阅读光线

场景:琪琪放学回来,坐在桌前做功课,但是背着窗坐,身体遮挡了阳光。

妈妈:琪琪,要在光线充足的环境下看书和做功课才对,不要背对着窗户,让影子遮着才行呀!

琪琪:知道了。

妈妈:你先起来吧。

场景:琪琪掉过来坐,但被阳光直射,睁不开眼。

琪琪:妈妈,很刺眼呀!

妈妈:正对着强光也不行的,要避免阳光直接照射眼睛。我们到房间的书桌做功课吧。

琪琪:好。

场景:妈妈和琪琪进入房间,坐到书桌前。

琪琪:好多啦。

妈妈:做功课和看书时,均匀、柔和及稳定的光线是最合适的。让我把台灯开了吧。

场景:妈妈把台灯开了。

琪琪:妈妈,坐在我旁边的小明说,他妈妈给他买了一盏阅读灯。那些灯有用吗?

妈妈:市面的阅读灯,通常用了特别的滤光镜来减少部分由书本反射到眼睛的光线,从而减低了对眼睛的刺激。

琪琪:为什么这盏灯是黄色呀?学校那些是白色的!

妈妈:台灯的光源,无论是黄色还是白色,只要可以提供充足的照明,不会引起刺眼的反射光,又或不是直接射向眼睛,就是一盏理想的台灯。

琪琪:原来是这样。

妈妈:没错。

标题:正确的阅读姿势

场景:琪琪开始做工作纸,但是头垂太低。

妈妈:琪琪,你的头垂得太低了。写字时要保持良好的姿势,背部要挺直,不要伏在书桌上,眼睛和书本的距离要保持约三十至四十厘米。

琪琪:那么现在这样行吗?妈妈。

妈妈:对了,琪琪乖乖地做功课。妈妈要做家务了。

琪琪:知道。

标题:良好的阅读习惯

场景:琪琪已做完工作纸,俯伏在客厅梳发看字体很细小的图书,刚下班回来的父亲看见了。

爸爸:琪琪,为什么趴着看书呀?这样对眼睛不好,快坐起来吧。

琪琪:知道了,爸爸。

爸爸:你在看什么呀?这些字怎么这么小呀?琪琪,千万不要看字体太小的杂志和书,这样会影响眼睛的,记着以后不要这样看书了。

琪琪:知道。

爸爸:乖!对了,还记不记得,爸爸跟你说过有一种坏习惯是不该有的,是什么呢?

琪琪:是不是坐车时不要看书呀?

爸爸:没错,因为车厢里的光线不适合看书,而且汽车行驶时,车身不停摇晃,令眼睛难以对焦,容易引起疲劳。所以在车上是不应看书或是玩游戏机。你能记着爸爸的话,让你玩一会儿电脑游戏吧。

琪琪:谢谢爸爸。

标题:使用电脑的正确姿势和习惯

场景:琪琪和爸爸坐在电脑前。

爸爸:你还记不记得用电脑时,怎样可以减少眼睛疲倦呀?

琪琪:要定时让眼睛休息。

爸爸:你每次做功课、用电脑或是看书时,每三十分钟便应让眼睛休息五至十分钟。你还可看六米以外远处的景物,这样便可使眼睛的肌肉放松。眼睛要和电脑显示屏的顶部保持水平,距离约五十至七十厘米。还有注意坐的姿势,颈部和背部要挺直,两个肩膀则自然地垂下。上臂要贴着身体,手肘要保持九十度。

琪琪:爸爸,是不是这样呀?

爸爸:对了,你现在的距离是对的。不过要牢记,用电脑时要多眨眼睛,这样可保持眼睛表面的湿润。

琪琪:知道了。

爸爸:到吃饭时,我再叫你。

琪琪:好。

爸爸:好吧。

标题:其他护眼小贴士

场景:妈妈和琪琪坐在梳发看电视,门铃响了,舅父来访。

舅父:姐姐。

妈妈:弟弟。

舅父:换了部新的电视机吗?让我看看。

妈妈:昨天刚装好的,你坐下来慢慢看。我给你拿杯水。

舅父:好呀,谢谢。呦,琪琪。

琪琪:舅父。

场景:舅父近距离坐在电视机前面观看。

舅父:啊,画面真不错,太棒了!

琪琪:舅父,妈妈说不可以那么近看电视。

舅父:不要紧,听人家说,这类薄的电视机是不会加深近视,所以近一点看也不怕。

琪琪:妈妈,你看,舅舅坐得很近看电视。

场景:妈妈拿着一杯水从厨房行到客厅梳化处。

妈妈:琪琪记性真好,还会提醒舅舅呢!弟弟,看电视时,最理想的距离应是荧幕尺寸的六倍以上。虽然薄的电视机可增加眼睛和荧幕间的距离,但还未有资料证明它可以预防近视。

场景:舅父坐回梳化上。

舅父:原来是这样呀,你不说我还不知道呢!这次让你逞威风了。

琪琪:让我们一起坐下来看电视吧!

舅父:好。

场景:爸爸在睡房执拾球拍等户外运动用品,琪琪走过来看,发现有护目镜。

爸爸:琪琪,干什么呀?

琪琪:爸爸,这个是什么眼镜呀?我没见过。

爸爸:这个叫护目镜,是在进行球类运动时用的。比如打壁球时,可防止眼睛受伤的。

琪琪:妈妈,我明天可不可以戴这个太阳眼镜逛街呀?

妈妈:琪琪呀,这只是个玩具而已。一副合适的太阳眼镜除了配戴舒适外,还要有效地阻挡紫外线。

爸爸:没错了,颜色太深的镜片,会减低眼睛分辨颜色的能力。所以,镜片的颜色用灰色、褐色或墨绿色较佳,因为这三种颜色较少引起颜色混淆。

妈妈:看呀,我已经准备了这个给你。

场景:妈妈取出一副合适的太阳眼镜递给琪琪。

妈妈:要保护眼睛,除了要有光线充足的学习环境,正确的阅读姿势之外;还要注意均衡饮食,特别是含有丰富维生素A和胡萝卜素的食物,比如胡萝卜、深绿色的蔬菜等,对眼睛很有好处。

爸爸:还要注意个人卫生,常常洗手,千万不要用肮脏的毛巾和用手揉眼睛。还有呢,要保护眼睛的话,便应避免接触有潜在危险的物品,比如剪刀、叉子、曲别针、衣架和一些家用化学品等等。

妈妈:平时要多参加户外活动,多望远的地方,让眼睛的肌肉放松,特别是一些青草和树木,因为绿色的景物对光线的吸收和反射比较适中,不但可以吸收有害的紫外线,还可以减少强光对眼睛的伤害。

琪琪:爸爸,那么你多带我去郊外玩玩就行了,是吗?

爸爸:好吧,这个星期天带你去郊野公园玩玩吧。

琪琪:太好了!