6至24個月嬰幼兒健康飲食 (3) 進展篇(下)(12-24個月)

餵食時,你遇過這些情況嗎?

為了讓孩子多吃一點,不少家長會使用不同的餵食方法;部分做法表面上好像即時奏效,實際上卻會妨礙孩子養成良好的飲食習慣,將來可能衍生更多問題。
你曾「墮進」以下的餵食「陷阱」嗎?

「陷阱」1:在孩子剛睡醒或正玩得興高采烈時餵食。

  • 可能產生的問題:孩子心理上尚未準備好進餐,會發脾氣,對進食反感。
  • 建議家長:餐前10分鐘,與孩子一起做餐前預備,讓他安頓好心情才進餐。

「陷阱」2:經常與孩子分開進餐。

  • 可能產生的問題:時常單獨吃飯,會減低孩子吃的意欲;與家人互動的機會亦減少;孩子少接觸家人飯餸,日後難於適應進食多元化的成人食物。
  • 建議家長:安排照顧者與孩子一起進餐。

「陷阱」3:當孩子正餐吃得少,過後便給他喝奶或吃他喜愛的食物。

  • 可能產生的問題:孩子會誤以為「只要不吃正餐,便會有喜愛的食物吃」,以後更不願吃正餐的食物,養成偏食習慣。
  • 建議家長:每餐提供多種食物供選擇;有需要可稍為提早茶點時間。

「陷阱」4:用玩具哄孩子吃飯,追着他餵食。

  • 可能產生的問題:孩子容易養成邊玩、邊走、邊吃的壞習慣,還會依賴別人餵食。
  • 建議家長:讓孩子坐在餐椅上吃;他表現吃飽便停止餵食。

「陷阱」5:給孩子的飯菜分量過多。

  • 可能產生的問題:要他勉強吃下所有食物,會使他感到壓力。
  • 建議家長:先給孩子少量食物;待他要求才加添。

「陷阱」6:只提供孩子喜愛的食物。

  • 可能產生的問題:過分遷就孩子的口味,會助長孩子偏食。
  • 建議家長:每餐同時供應他習慣吃和未接受的食物。

「陷阱」7:不讓孩子自行進食。

  • 可能產生的問題:孩子缺乏參與,感到進餐沒趣,便會容易分心;這有礙他掌握自行進食的技能。
  • 建議家長:就算孩子未能純熟地運用餐具,你亦應給他機會自己嘗試,讓他逐步掌握進食技巧。
(08/2017 修訂內容)