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  在 職 母 親 與 母 乳 餵 哺 下 載

在 職 母 親 與 母 乳 餵 哺 獻 給 二 十 一 世 紀 偉 大 的 母 親 們 二 十 一 世 紀 的 母 親 比 以 往 任 何 年 代 的 母 親 更 為 偉 大 ， 她 們 不 但 能 兼 顧 事 業 和 家 庭 ， 更 能 在 工 作 和 哺 育 之 間 取 得 平 衡 。 現 今 越 來 越 多 人 意 識 到 母 乳 是 嬰 兒 最 理 想 的 食 物 ， 所 以 越 來 越 多 在 職 母 親 選 擇 產 後 餵 哺 母 乳 。 其 實 ， 當 產 假 完 畢 要 恢 復 工 作 時 ， 並 不 表 示 一 定 要 停 止 餵 哺 母 乳 。 只 要 你 有 充 足 的 準 備 、 有 決 心 ， 加 上 家 人 及 僱 主 的 支 持 ， 你 可 以 繼 續 餵 哺 母 乳 ， 而 最 終 可 以 肩 負 起 工 作 與 哺 育 子 女 這 個 責 任 。
雖 然 要 兼 顧 工 作 與 餵 哺 母 乳 略 為 費 神 ， 但 所 得 的 好 處 卻 受 用 無 窮 ！ 在 職 母 親 成 功 餵 哺 小 貼 士 恢 復 工 作 前 ， 建 立 並 維 持 充 足 的 乳 汁 供 應 產 前 定 立 目 標 ， 與 家 人 商 量 ， 以 獲 得 家 人 的 全 力 支 持 。 產 後 一 小 時 內 開 始 讓 嬰 兒 吸 吮 乳 房 ， 同 時 無 限 制 地 餵 哺 （ 每 天 十 至 十 二 次 ） ， 以 刺 激 母 乳 分 泌 。 若 可 能 的 話 ， 盡 量 按 需 求 完 全 以 母 乳 餵 哺 。 最 有 效 刺 激 乳 汁 分 泌 的 方 法 莫 過 於 讓 嬰 兒 頻 密 地 吸 吮 乳 房 。 要 充 滿 自 信 ， 盡 量 放 鬆 心 情 。 （ 緊 張 、 疲 累 、 缺 乏 信 心 皆 是 成 功 餵 哺 母 乳 的 大 忌 ）
重 返 工 作 崗 位 前 的 準 備 盡 早 學 會 用 手 或 用 奶 泵 擠 奶 。 （ 可 請 教 就 近 母 嬰 健 康 院 的 醫 護 人 員 ） 在 家 中 建 立 「 人 奶 庫 」 。 有 冰 格 的 雪 櫃 。 清 潔 而 又 可 蓋 緊 的 塑 膠 容 器 （ 奶 瓶 ） 或 特 別 的 貯 奶 膠 袋 ， 用 以 貯 存 乳 汁 。 詳 情 請 參 閱 「 擠 奶 及 母 乳 貯 存 」 單 張 以 下 時 間 表 有 助 你 平 衡 工 作 與 授 乳 早 上 出 門 前 先 餵 哺 寶 寶 。 以 一 邊 乳 房 餵 哺 寶 寶 時 ， 可 同 時 擠 出 另 一 邊 乳 房 的 乳 汁 作 貯 存 ， 上 班 時 利 用 午 飯 和 休 息 時 間 擠 奶 。 如 情 況 許 可 ， 最 好 每 當 乳 房 感 到 漲 滿 時 擠 奶 。 這 樣 既 可 預 防 乳 脹 ， 又 可 維 持 乳 汁 供 應 。 下 班 回 家 後 ， 盡 快 親 自 餵 哺 寶 寶 。 晚 上 睡 覺 前 ， 盡 量 讓 寶 寶 有 多 些 時 間 吃 奶 ， 因 為 晚 間 餵 哺 能 增 加 母 乳 分 泌 ， 讓 你 能 保 持 充 足 的 乳 汁 供 應 。 如 在 你 上 班 的 時 候 擠 出 的 乳 汁 不 能 滿 足 寶 寶 的 需 求 ， 可 在 有 需 要 時 以 奶 粉 餵 哺 ， 但 應 避 免 在 你 回 家 前 一 至 兩 小 時 內 給 寶 寶 餵 哺 奶 粉 ， 以 確 保 你 授 乳 時 寶 寶 可 盡 情 吃 奶 。 要 緊 記 ， 在 周 末 或 假 日 要 盡 量 按 需 要 而 沒 有 限 制 地 親 自 餵 哺 寶 寶 ， 這 樣 可 為 下 一 周 帶 來 更 多 乳 汁 供 應 ， 亦 能 促 進 母 嬰 間 的 緊 密 連 繫 。
 
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最近修訂日期: 二零零六年九月一日