懷 孕 前 期 的 不 適 及 處 理

懷 孕 期 母 體 內 的 雌 激 素 、 黃 體 酮 及 催 乳 素 均 會 急 升 ， 使 母 體 變 為 一 個 適 合 胚 胎 生 長 的 環 境 。 懷 孕 期 間 身 體 的 種 種 變 化 ， 多 屬 正 常 的 生 理 現 象 。

懷 孕 期 的 不 適 大 都 只 屬 短 暫 性 質 ， 孕 婦 不 用 驚 惶 。

藥 物 可 經 胎 盤 傳 送 到 胎 兒 的 血 液 裡 ， 影 響 胎 兒 。 某 些 藥 物 更 會 令 胎 兒 發 育 畸 型 ， 所 以 如 非 必 要 ， 應 盡 量 避 免 服 用 藥 物 。 如 必 須 用 藥 ， 亦 要 經 醫 生 處 方 才 可 服 用 。

噁 心 及 嘔 吐

	於 懷 孕 前 期 極 之 常 見 ， 通 常 只 需 改 變 飲 食 習 慣 ， 便 可 令 情 況 改 善 。
	某 些 懷 孕 及 身 體 異 常 的 情 況 ， 例 如 雙 胞 胎 、 葡 萄 胎 及 甲 狀 腺 毒 症 ， 亦 可 導 致 孕 婦 出 現 嚴 重 嘔 吐 。
	嚴 重 嘔 吐 可 引 致 脫 水 及 電 離 子 不 平 衡 。 所 以 若 情 況 嚴 重 到 不 能 進 食 流 質 食 物 、 體 重 下 降 、 抽 筋 或 神 智 不 清 ， 便 需 立 刻 看 醫 生 ， 接 受 適 當 的 治 理 。
處 理 小 貼 士 ：
	起 床 前 食 一 片 麵 包 或 幾 塊 薄 脆 餅 乾 ； 緊 記 要 食 早 餐 ； 每 兩 至 三 小 時 要 進 食 一 次 ， 千 萬 不 要 餓 著 肚 子 。 儘 量 在 餐 與 餐 之 間 （ 即 非 進 餐 時 ） 飲 用 流 質 ， 以 避 免 胃 脹 。
	可 選 擇 乾 身 的 食 物 （ 如 麵 包 餅 乾 ） 、 低 脂 的 食 物 、 碳 水 化 合 物 豐 富 的 食 物 （ 如 飯 、 麵 、 薯 蓉 ） 、 酸 味 的 飲 料 （ 如 檸 檬 水 、 酸 梅 汁 ） 。 亦 可 選 擇 冷 食 以 避 免 濃 烈 氣 味 。 避 免 食 肥 膩 和 煎 炸 的 食 物 、 咖 啡 、 蒜 頭 及 其 它 香 料 。
	早 上 慢 慢 起 床 ， 進 食 後 避 免 刷 牙 及 刷 舌 頭 ； 打 開 窗 戶 以 確 保 空 氣 流 通 。 要 有 足 夠 休 息 ， 避 免 體 力 透 支 。
	切 忌 吸 煙 ， 家 人 亦 應 避 免 吸 煙 。 儘 量 減 少 去 人 多 、 空 氣 混 濁 的 地 方 。

心 口 灼 熱

	非 常 普 遍 。 由 於 胃 部 與 食 道 的 『 括 約 肌 』 受 到 黃 體 酮 荷 爾 蒙 的 影 響 而 變 得 鬆 弛 ， 以 致 飯 後 胃 酸 倒 流 到 食 道 ， 引 起 刺 激 和 灼 熱 的 感 覺 。
	脂 肪 會 令 胃 部 與 食 道 的 『 括 約 肌 』 鬆 弛 ， 所 以 肥 膩 的 食 物 會 令 情 況 加 劇 。
處 理 小 貼 士 ：
	小 食 多 餐 ， 慢 慢 細 嚼 食 物 ， 切 忌 進 食 太 急 促 。
	避 免 食 刺 激 及 辛 辣 的 食 物 。
	進 食 後 的 一 至 兩 小 時 內 避 免 躺 下 或 彎 腰 。 睡 時 墊 高 頭 部 。 日 常 穿 鬆 身 衣 物 。
	切 記 不 要 亂 服 胃 藥 。 服 用 任 何 藥 物 前 應 先 請 教 醫 生 。

小 腿 抽 筋

	通 常 由 於 肌 肉 緊 張 引 起 。 常 發 生 於 孕 婦 休 息 期 間 ， 所 以 往 往 會 影 響 睡 眠 。
	血 液 內 的 鉀 和 鈣 過 低 亦 會 引 致 抽 筋 。
處 理 小 貼 士 ：
	小 腿 運 動 ─ 仰 臥 ， 雙 腳 用 兩 個 枕 頭 墊 高 ， 足 踝 向 上 及 向 下 擺 動 ， 然 後 向 內 及 向 外 擺 動 ， 最 後 作 圓 形 轉 動 ， 重 複 十 次 。 ( 可 參 考 產 前 運 動 單 張 )
	若 同 時 出 現 嚴 重 嘔 吐 ， 必 需 立 即 見 醫 生 ， 接 受 適 當 的 治 療 。

便 秘

	一 至 四 成 的 孕 婦 會 出 現 便 秘 現 象 。 主 要 是 因 為 黃 體 酮 荷 爾 蒙 令 腸 道 的 平 滑 肌 鬆 弛 及 令 腸 道 的 正 常 蠕 動 減 低 ， 再 加 上 腸 道 細 胞 會 比 平 時 吸 收 更 多 水 份 ， 所 以 便 引 致 便 秘 。
處 理 小 貼 士 ：
	每 日 飲 8 至 12 杯 流 質 ， 暖 或 熱 的 更 佳 。 例 如 水 、 湯 、 奶 。
	增 加 進 食 纖 維 質 豐 富 的 食 物 如 全 麥 麵 包 、 蔬 菜 、 水 果 及 豆 類 。
	維 持 適 量 運 動 ， 例 如 散 步 和 游 泳 。
	切 記 不 要 亂 服 瀉 藥 。

尿 頻

	懷 孕 期 母 體 內 的 腎 臟 血 流 量 是 正 常 的 １ 倍 半 ， 加 上 黃 體 酮 荷 爾 蒙 令 輸 尿 管 的 平 滑 肌 鬆 弛 ， 所 以 孕 婦 常 會 有 尿 頻 的 情 況 。
	孕 婦 的 尿 道 很 易 受 到 感 染 ， 若 缺 乏 適 當 的 治 療 ， 可 引 致 腎 炎 及 早 產 。 因 此 若 有 尿 道 炎 的 徵 狀 如 尿 頻 和 小 便 赤 痛 的 話 ， 便 要 及 早 看 醫 生 。
處 理 小 貼 士 ：
	切 記 不 要 為 避 免 尿 頻 而 限 制 飲 水 或 進 食 流 質 食 物 ， 因 為 若 身 體 缺 乏 水 份 只 會 增 加 尿 道 發 炎 的 機 會 。
	如 有 上 述 尿 道 發 炎 的 徵 狀 ， 應 盡 早 看 醫 生 。 當 被 證 實 患 上 尿 道 炎 ， 便 要 服 用 經 由 醫 生 處 方 的 抗 生 素 。
	若 尿 道 炎 持 續 或 有 經 常 性 尿 道 發 炎 ， 就 表 示 可 能 患 有 先 天 性 尿 道 或 腎 臟 結 構 異 常 。 便 需 於 產 後 大 約 三 個 月 或 以 後 ， 進 行 超 聲 波 或 放 射 性 Ｘ 光 檢 查 ， 作 出 確 實 的 診 斷 。