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  經 前 緊 張 綜 合 症 下 載

經 前 緊 張 綜 合 症 是 十 分 普 遍 的 現 象 。 本 地 一 項 調 查 發 現 ， 每 十 名 婦 女 中 ， 就 有 超 過 六 名 在 經 期 前 有 一 些 經 前 緊 張 綜 合 症 的 症 狀 。 其 中 約 有 三 至 八 名 婦 女 認 為 自 己 的 症 狀 很 嚴 重 。 甚 麽 是 經 前 緊 張 綜 合 症 ? 經 前 緊 張 綜 合 症 是 指 婦 女 周 期 性 地 在 月 經 來 潮 前 出 現 身 體 上 的 不 適 、 心 理 或 行 為 方 面 的 改 變 。 其 特 點 是 在 月 經 來 潮 一 至 兩 周 前 開 始 出 現 ， 月 經 來 潮 後 症 狀 自 然 消 失 。 嚴 重 者 可 以 影 響 日 常 工 作 、 生 活 以 及 人 際 關 係 ， 最 終 影 響 患 者 的 生 活 質 素 經 前 緊 張 綜 合 症 有 甚 麼 症 狀 ？ 與 經 前 緊 張 綜 合 症 有 關 的 症 狀 ， 可 多 達 150 種 ， 常 見 的 如 下 ： 生 理 症 狀 ： 乳 房 脹 痛 / 觸 痛 手 腳 腫 脹 / 腫 脹 感 體 重 增 加 頭 痛 困 倦 及 全 身 無 力 心 理 及 行 為 上 的 改 變 ： 情 緒 不 穩 、 煩 躁 易 怒 精 神 不 集 中 健 忘 感 覺 情 緒 / 反 應 衝 動 睡 眠 紊 亂 、 失 眠 或 嗜 睡 食 慾 變 化 、 胃 口 改 變 ( 嗜 高 糖 、 高 脂 肪 的 食 物 ) 任 何 有 經 前 不 適 的 婦 女 ， 如 有 需 要 ， 都 應 請 教 醫 務 人 員 ， 以 便 得 到 適 當 的 幫 助 。
誰 會 有 經 前 緊 張 綜 合 症 ? * 所 有 未 收 經 的 婦 女 均 可 能 受 經 前 綜 合 症 的 影 響 ， 以 25-45 歲 的 女 性 尤 其 受 影 響 。 * 要 知 是 否 患 有 經 前 緊 張 綜 合 症 ， 不 是 單 靠 出 現 一 次 的 症 狀 或 看 一 次 醫 生 ， 而 必 須 記 錄 連 續 3 個 月 經 周 期 中 ， 每 天 的 症 狀 和 分 級 ， 由 醫 生 根 據 完 整 的 病 歷 和 體 格 檢 查 ， 排 除 其 他 生 理 和 心 理 性 的 疾 病 後 ， 方 能 作 出 經 前 緊 張 綜 合 症 的 臨 床 診 斷 。 如 懷 疑 自 己 患 有 經 前 緊 張 綜 合 症 ， 應 請 教 醫 務 專 業 人 士 ， 以 便 作 出 適 當 的 評 估 和 診 斷 ， 從 而 得 到 適 當 的 治 療 。 為 什 麽 會 有 經 前 緊 張 綜 合 症 ? 生 理 因 素 ： * 荷 爾 蒙 分 泌 失 調 * 神 經 傳 導 物 質 水 平 失 衡 心 理 與 社 會 因 素 ： * 生 活 壓 力 、 個 人 性 格 和 處 世 態 度 均 與 經 前 緊 張 綜 合 症 有 關 。 * 研 究 發 現 ， 精 神 心 理 因 素 與 經 前 緊 張 綜 合 症 的 嚴 重 程 度 有 互 動 的 關 係 ， 因 為 精 神 因 素 可 以 影 響 內 分 泌 。 * 女 性 在 現 今 社 會 和 家 庭 中 所 扮 演 的 多 種 角 色 和 承 受 的 壓 力 也 與 經 前 緊 張 綜 合 症 有 關 。 生 活 壓 力 小 ， 對 各 種 角 色 都 應 付 自 如 且 有 滿 足 感 的 婦 女 ， 經 前 緊 張 綜 合 症 的 發 病 率 或 嚴 重 程 度 都 相 對 地 較 低 ； 反 之 ， 婦 女 在 各 種 角 色 之 間 發 生 衝 突 和 出 現 不 滿 時 ， 經 前 緊 張 綜 合 症 的 發 病 率 和 嚴 重 程 度 會 相 對 地 提 高 。
如 何 防 治 經 前 緊 張 綜 合 症 ? 經 前 緊 張 綜 合 症 的 治 療 方 法 可 分 ? 三 方 面 ： 1. 改 變 生 活 方 式 ： 患 者 可 以 嘗 試 以 下 多 種 可 減 輕 經 前 緊 張 綜 合 症 症 狀 的 生 活 方 式 ： * 運 動 - 適 當 的 帶 氧 運 動 ( 例 如 : 緩 步 跑 、 健 康 舞 、 行 樓 梯 、 太 極 ) 和 伸 展 運 動 ( 例 如 : 瑜 伽 、 拉 筋 ) ， 能 增 加 血 液 循 環 、 放 鬆 肌 肉 和 改 善 心 情 ， 減 輕 經 前 緊 張 綜 合 症 的 症 狀 。 * 飲 食 - 應 避 免 的 食 物 含 咖 啡 因 的 飲 品 、 酒 類 或 含 酒 精 的 飲 品 高 鹽 食 品 ： 如 醃 製 食 品 和 醬 料 精 煉 糖 類 ： 如 雪 糕 、 巧 克 力 等 高 脂 肪 食 物 及 高 脂 乳 製 品 ： 如 牛 油 、 芝 士 等 適 宜 多 進 食 的 食 物 穀 類 早 餐 、 麥 包 、 燕 麥 片 、 粟 米 （ 玉 米 ） 豆 類 ： 黃 豆 和 其 餘 各 種 豆 類 蔬 菜 類 ： 葉 狀 的 青 菜 和 胡 蘿 蔔 等 果 仁 和 乾 果 類 ： 腰 果 、 花 生 、 瓜 子 等 2. 藥 物 治 療 ： 由 醫 生 根 據 個 別 情 況 處 方 藥 物 （ 但 暫 時 沒 有 單 一 種 藥 物 可 完 全 改 善 所 有 的 症 狀 ） 。 3. 心 理 治 療 ： 包 括 壓 力 疏 導 和 鬆 弛 訓 練 。
 
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最近修訂日期: 二零零六年九月一日