懷孕中期的不適及處理

懷孕期母體內的雌激素、黃體酮及催乳素均會急升,使母體變為一個適合胚胎生長的環境。懷孕期間身體的種種變化,多屬正常的生理現象。

  • 懷孕期的不適大都只屬短暫性,孕婦不用驚惶。
  • 藥物可經胎盤傳送到胎兒的血液裡,影響胎兒。某些藥物更會令胎兒發育畸型,所以如非必要,應盡量避免服用藥物。如必須用藥,亦要經醫生處方才可服用。

小腿抽筋

  • 通常由於肌肉緊張引起。常發生於孕婦休息期間,所以往往會影響睡眠。
  • 血液內的鉀和鈣過低亦會引致抽筋。
  • 若同時出現嚴重嘔吐,必須立即見醫生,接受適當的治療。

處理小貼士

  • 伸直腳,腳趾翹向天。

預防小腿抽筋

小腿運動:坐着;背靠枕頭或牀頭,足踝向上及向下擺動,然後向內及向外擺動,最後作圓形轉動,重複十次。(可參考「產前運動」單張)

靜脈曲張

  • 靜脈曲張是接近皮膚表面凸起的腫脹靜脈,通常見於腿部或懷孕期間孕婦的外陰部位

處理小貼士

  • 避免長時間站立
  • 避免交疊雙腿的坐姿
  • 避免穿著高跟鞋;因為穿平底鞋能促進腿部肌肉活動及血液循環
  • 坐下時經常墊高雙腳,以舒緩不適
  • 睡眠時讓雙腿提高,你可用枕頭墊起足踝或將一疊書本放在床位下方,墊高雙腳
  • 除產前運動外,亦應多做腳部運動,如步行及游泳,會有助血液循環
  • 可穿著漸壓彈性襪。早上起床前,在床上穿上漸壓彈性襪,以防止血液集中在腳上,這樣會讓血液更易流到心臟。

腰背痛

  • 隨着胎兒逐漸長大,子宮和胎兒的重量會逐漸增加;孕婦脊骨和盆骨所受的壓力亦會逐漸加大,因而引致腰脊及盆骨位酸痛。

處理小貼士

  • 穿着舒適的便裝鞋,盡量避免穿高跟鞋。
  • 注意站立及坐下的姿勢,保持脊骨挺直。
  • 睡覺時側臥,並用小枕頭墊着腰部。
  • 勤做產前運動。(可參考「產前運動」單張)
  • 物理治療及配戴托腹帶都可減低不適,嚴重者應請教醫生。

痔瘡

  • 懷孕後期子宮隨着胎兒成長而漸大,令腹腔內的壓力增加,引致痔瘡出現。
  • 自然分娩時,腹腔內出現的壓力亦會令痔瘡增大。
  • 通常在生產後數月慢慢減退。

處理小貼士

  • 攝取足夠水分及進食高纖維的食物,以防便秘。
  • 可塗上外用藥膏減輕疼痛。
  • 如大便有大量出血的情形,應請教醫生。

皮膚問題

皮膚痕癢出疹

婦女在懷孕期因受荷爾蒙改變的影響,皮膚會比較敏感,孕婦可能感到皮膚痕癢,身體突然出現一些細小凸起的紅疹,甚至乎較大面積的風疹塊,最常受影響的位置是肚皮、大腿和臀部。這種皮膚變化對孕婦和嬰兒的身體健康都沒有負面影響,絕大部分亦會於孕婦生產後的數周內逐漸消失。

處理小貼士

  • 避免搔癢,因這動作只會令痕癢惡化,甚至導致皮膚發炎
  • 沐浴時,避免水温過熱、過分洗刷和使用過多肥皂或沐浴液洗澡
  • 穿鬆身、綿質的衣服
  • 塗上適當分量的潤膚霜

如有以下症狀,可能與肝病或妊娠併發症有關,須立刻就醫:

  • 水疱
  • 嚴重痕癢、持續難忍、甚至影響睡眠
  • 發熱、黃疸(皮膚、眼白轉黃色)、小便異常深色、關節痛

暗瘡

因為荷爾蒙的刺激,孕婦面上可能出現較嚴重的暗瘡。

處理小貼士

  • 保持皮膚清潔
  • 避免進食辛辣及刺激的食物
  • 若暗瘡嚴重時,應看醫生,切忌自行購藥,因為某些專治暗瘡的特效藥會引致畸胎。

妊娠紋

  • 妊娠紋的形成是由於皮膚被急速的拉開。很多孕婦都在懷孕中期開始有妊娠紋,特別是一些懷多胞或胎兒較重的婦女。
  • 常見於腹部、大腿及乳房的皮膚。初起時,皮膚紋呈現粉紅色,隨着胎兒漸長而變成淺紫色的肚紋。生產後,皮膚紋漸漸變成白色,但未必會完全消失。

處理小貼士

  • 現時並無一種藥膏可有效地完全防止皮膚紋的出現
  • 要減低皮膚紋的嚴重程度,可塗上潤膚油或橄欖油,保持皮膚滋潤。
  • 產後肚紋顏色會變淡,勤做產後運動,亦有助收緊腹部皮膚。(詳情可參閱「產後運動」單張)
(07/2017 修訂內容)