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寶 寶 快 要 出 生 了 ， 作 為 準 父 母 的 你 想 必 正 忙 於 預 備 嬰 兒 的 物 品 ， 如 嬰 兒 床 、 嬰 兒 袍 、 浴 盆 … … 等 。 但 是 ， 心 理 上 的 預 備 也 是 極 為 重 要 的 。 你 有 沒 有 想 過 怎 樣 去 面 對 即 將 來 臨 的 轉 變 呢 ？
很 多 人 以 為 生 下 嬰 兒 ， 就 自 然 懂 得 做 父 母 ； 可 是 在 現 今 的 社 會 ， 大 部 份 父 母 都 要 兼 顧 工 作 和 教 養 子 女 ， 社 會 亦 要 求 孩 子 兼 顧 學 業 與 其 他 才 能 ， 要 做 一 個 稱 職 的 父 母 ， 讓 子 女 在 這 個 多 元 化 的 社 會 發 揮 才 能 ， 並 不 容 易 。 本 單 張 旨 在 幫 助 大 家 明 白 作 為 父 母 需 要 面 對 的 挑 戰 ， 為 將 來 的 新 角 色 做 好 準 備 ， 培 育 出 一 個 健 康 又 愉 快 的 孩 子 。
父 母 的 角 色
父 母 在 孩 子 成 長 路 途 上 ， 同 時 扮 演 著 不 同 的 角 色 ：
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養 育 - 提 供 基 本 照 顧 ， 包 括 正 常 的 飲 食 、 日 常 衛 生 、 健 康 地 生 長 等 。 但 是 養 大 子 女 並 不 等 於 完 成 父 母 的 責 任 。 |
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保 護 - 提 供 一 個 安 全 、 穩 固 的 成 長 環 境 。
- 居 住 環 境 安 全 - 保 護 孩 子 身 體 ， 避 免 受 到 傷 害 ， 包 括 家 居 安 全 、 交 通 安 全 、 防 止 被
侵 犯 等 。
- 經 濟 預 算 - 家 庭 有 良 好 的 經 濟 預 算 ， 孩 子 便 會 有 較 穩 定 的 成 長 環 境 。 家 庭 計 劃 對 於 家 庭 經 濟 能 否 負 擔 孩 子 長 遠 的 需 要 ， 尤 其 重 要 。 父 母 應 預 計 在 孩 子 出 世 後 額 外 的 開 支 ， 如 嬰 兒 用 品 及 教 育 費 等 支 出 。 若 果 經 濟 上 不 能 負 擔 某 些 開 支 ， 就 要 有 實 際 的 期 望 。 若 家 庭 經 濟 有 困 難 ， 可 考 慮 如 何 節 流 或 其 他 經 濟 支 援 。
- 情 緒 上 的 安 全 感 - 家 庭 成 員 要 有 著 穩 定 的 情 緒 ， 還 要 保 持 關 係 融 洽 。 如 果 家 庭 關 係 欠 佳 ， 孩 子 便 會 缺 乏 安 全 感 。
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教 導 / 輔 導 - 「 養 不 教 ， 父 之 過 」 。 父 母 在 孩 子 成 長 過 程 中 ， 需 要 不 斷 教 導 他 學 習 新 的 技 能 、 知 識 ， 在 他 遇 到 難 題 時 作 出 適 當 指 引 和 輔 導 。 在 學 校 以 外 有 很 多 技 能 和 知 識 ， 如 自 我 照 顧 、 生 活 常 識 等 ， 都 須 由 父 母 去 灌 輸 。 |
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以 身 作 則 - 在 學 習 、 道 德 、 價 值 觀 … … 等 等 上 做 個 好 榜 樣 ， 例 如 ： 不 想 孩 子 吸 煙 、 講 粗 話 ， 首 先 要 反 省 自 己 有 沒 有 這 些 陋 習 ， 並 盡 早 戒 除 。 |
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滿 足 情 感 上 的 需 要 - 父 母 愛 護 子 女 ， 無 微 不 至 ； 除 了 滿 足 他 溫 飽 外 ， 在 情 感 上 要 支 持 孩 子 ， 鼓 勵 他 付 出 努 力 去 嘗 試 ， 也 要 和 他 傾 談 ， 分 享 他 的 感 受 。 |
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不 斷 裝 備 自 己 - 認 識 和 迎 接 孩 子 在 成 長 過 程 中 的 轉 變 ， 包 括 身 心 發 展 和 興 趣 的 轉 變 等 。 父 母 可 以 ：
- 接 觸 不 同 的 媒 體 ， 例 如 ： 參 加 親 職 課 程 、 閱 覽 書 刊 、 瀏 覽 互 聯 網 等 ， 學 習 日 新 月 異 的 知 識 和 教 養 技 巧 ；
- 與 其 他 父 母 分 享 經 驗 ， 可 使 親 職 工 作 較 輕 鬆 ；
- 從 子 女 處 認 識 他 們 的 興 趣 ， 使 溝 通 更 易 ， 親 子 關 係 更 融 洽 。
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父 母 是 一 個 長 遠 甚 或 一 生 一 世 的 責 任 。 孩 子 出 生 後 ， 不 能 把 責 任 全 交 託 給 學 校 、 親 友 或 傭 人 ， 父 母 一 定 要 撥 出 時 間 來 管 教 和 關 心 他 。 |
從 訂 立 期 望 出 發
做 了 爸 爸 / 媽 媽 之 後 ， 有 甚 麼 得 與 失 ， 你 會 如 何 適 應 新 的 生 活 呢 ？
| 得 |
失 |
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新 的 嬰 兒 |
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爸 爸 / 媽 媽 的 稱 號 |
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新 體 驗 - 看 見 嬰 兒 每 一 步 發 展 的 興 奮 |
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孩 子 與 你 親 密 溝 通 的 歡 樂 |
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孩 子 健 康 成 長 帶 來 的 滿 足 感 |
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像 談 戀 愛 般 的 那 種 與 孩 子 密 切 連 繫 又 甜 蜜 的 感 覺 |
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看 到 孩 子 嬌 嗲 模 樣 的 快 樂 |
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還 有 … … |
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自 由 自 在 |
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閒 暇 |
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娛 樂 |
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休 息 ( 特 別 是 嬰 孩 滿 月 前 ) |
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社 交 生 活 |
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金 錢 |
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時 間 |
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工 作 上 的 晉 升 機 會 ( 特 別 是 辭 工 去 照 顧 寶 寶 的 父 母 親 ) |
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因 疲 累 而 減 少 性 生 活 |
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其 他 負 面 影 響 ： |
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擔 憂 、 煩 擾 - 都 是 作 為 父 母 的 新 體 驗 |
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壓 力 |
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這 些 得 與 失 的 體 驗 ， 都 是 作 為 父 母 新 體 驗 的 一 部 份 ， 是 獨 特 和 難 以 分 割 的 ， 不 可 只 要 得 ， 不 要 失 。 其 實 這 些 感 受 是 得 還 是 失 在 乎 我 們 的 看 法 和 期 望 。 我 們 若 能 實 際 地 調 整 對 自 己 和 教 養 孩 子 的 期 望 ， 亦 可 影 響 我 們 對 得 與 失 的 看 法 和 接 受 程 度 。
對 孩 子 及 自 己 的 期 望
對 孩 子 ：
| 要 |
不 要 |
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| [對 ] |
理 想 要 實 際 ， 和 現 實 結 合 |
| [對 ] |
記 著 沒 有 一 個 孩 子 是 完 美 的 |
| [對 ] |
明 白 每 個 嬰 兒 都 是 獨 特 的 ， 他 們 有 不 同 的 發 展 步 伐 ， 亦 有 不 同 的 氣 質 / 脾 性 |
| [對 ] |
根 據 自 己 孩 子 的 脾 性 和 發 展 步 伐 去 照 顧 他 。 例 如 ： 有 些 孩 子 胃 口 小 ， 要 少 吃 多 餐 ， 有 些 只 需 要 很 少 睡 眠 已 足 夠 |
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| [. ] |
定 下 過 高 理 想 ， 例 如 ： 父 母 個 子 都 小 ， 但 想 孩 子 生 得 高 大 肥 白 |
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把 嬰 兒 與 其 他 嬰 兒 比 較 |
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對 自 己 ：
| 要 |
不 要 |
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| [對 ] |
理 想 要 實 際 ， 和 現 實 結 合 |
| [對 ] |
記 著 沒 有 一 個 父 母 是 完 美 的 |
| [對 ] |
明 白 世 上 並 非 只 有 一 種 絕 妙 的 方 法 去 帶 大 、 帶 好 孩 子 ， 你 自 己 才 是 最 明 白 孩 子 的 人 |
| [對 ] |
記 著 有 些 事 不 是 你 所 能 控 制 的 |
| [對 ] |
明 白 自 我 責 備 是 一 種 消 極 的 思 想 ， 可 能 由 情 緒 低 落 引 起 。 |
| [對 ] |
知 道 其 實 很 多 時 ， 事 情 都 不 如 你 所 想 像 般 糟 糕 |
| [對 ] |
從 積 極 處 想 ， 正 所 謂 「 船 到 橋 頭 自 然 直 」 ， 「 柳 暗 花 明 又 一 村 」 |
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定 下 過 高 理 想 ， 例 如 ： 自 己 一 定 要 把 寶 寶 帶 好 ， 不 可 以 讓 他 有 病 痛 |
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把 自 己 和 其 他 父 母 比 較 |
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| [. ] |
為 理 想 落 空 而 怪 責 自 己 ， 例 如 ： 想 生 男 而 得 女 、 意 外 懷 孕 、 孩 子 病 了 或 孩 子 吃 得 很 少 |
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如 何 處 理 可 能 會 出 現 的 情 緒 問 題 ：
| 要 |
不 要 |
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| [對 ] |
盡 量 去 平 衡 育 嬰 、 家 務 、 休 息 和 家 庭 生 活 各 方 面 的 需 要 ， 非 必 要 的 家 務 ， 例 如 ： 抹 窗 或 抹 地 等 ， 盡 量 減 省 或 不 去 做 ， 以 騰 出 時 間 做 其 他 的 事 或 休 息 |
| [對 ] |
分 配 一 些 時 間 給 其 他 子 女 ， 給 他 們 關 懷 ， 讓 他 們 情 緒 上 較 易 接 受 新 嬰 兒 |
| [對 ] |
保 留 一 些 空 間 給 配 偶 ， 維 繫 夫 婦 感 情 |
| [對 ] |
明 白 嬰 兒 出 生 後 會 令 家 庭 生 活 改 變 ， 在 適 應 期 間 情 緒 或 會 不 穩 定 |
| [對 ] |
盡 可 能 找 人 幫 你 照 顧 嬰 孩 ， 分 擔 家 務 ， 減 輕 你 的 壓 力 |
| [對 ] |
爭 取 休 息 和 輕 鬆 時 間 |
| [對 ] |
留 意 自 己 的 情 緒 ， 如 有 持 續 低 落 、 感 到 煩 躁 、 焦 慮 或 絕 望 等 等 ， 要 及 早 處 理 |
| [對 ] |
找 一 些 人 去 傾 訴 你 的 感 受 |
| [對 ] |
記 著 孩 子 是 無 辜 的 |
| [對 ] |
明 白 配 偶 可 能 和 你 一 樣 ， 都 會 因 適 應 生 活 改 變 的 壓 力 而 產 生 壞 情 緒 |
| [對 ] |
讓 配 偶 與 你 互 相 扶 持 和 體 諒 ， 共 同 分 擔 責 任 |
| [對 ] |
若 你 有 困 難 去 控 制 情 緒 或 不 容 易 找 到 家 人 支 援 ， 健 康 院 醫 護 人 員 和 其 他 機 構 的 專 業 人 員 ， 都 願 意 幫 助 你 |
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| [. ] |
把 全 部 心 力 放 在 嬰 兒 身 上 而 影 響 其 他 家 庭 成 員 ， 例 如 ： 有 些 配 偶 會 感 到 被 忽 略 而 妒 忌 嬰 兒
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讓 你 的 壞 情 緒 ， 如 為 照 顧 嬰 兒 而 擔 心 、 煩 悶 等 影 響 其 他 家 庭 成 員 |
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把 鬱 悶 、 煩 躁 等 情 緒 抑 壓 著 ， 或 發 洩 在 嬰 兒 、 其 他 孩 子 、 配 偶 或 其 他 家 人 身 上 |
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與 配 偶 互 相 埋 怨 |
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以 為 自 己 是 孤 單 無 助 的 |
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有 關 產 後 情 緒 問 題 ， 請 參 考 本 署 印 製 的 「 認 識 產 後 情 緒 問 題 」 單 張 和 錄 影 帶 ， 並 留 意 健 康 院 舉 辦 的 有 關 講 座 。
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| 支 援 服 務 |
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在 育 兒 方 面 的 問 題 ， 例 如 餵 食 、 防 疫 注 射 、 嬰 兒 發 展 等 問 題 ， 請 隨 時 找 健 康 院 或 其 他 有 關 醫 護 人 員 為 你 解 答 。 |
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假 若 發 覺 自 己 有 控 制 情 緒 的 困 難 或 有 其 他 的 家 庭 困 擾 ， 可 尋 求 區 內 家 庭 服 務 機 構 協 助 。 |
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歡 迎 向 健 康 院 醫 務 人 員 查 詢 服 務 機 構 詳 情 。 |
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本 健 康 院 設 有 一 系 列 的 親 職 研 習 班 和 資 料 單 張 ， 專 為 準 父 母 及 嬰 幼 兒 家 長 而 設 ， 歡 迎 向 健 康 院 醫 護 人 員 查 詢 。
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