Berbuat baiklah kepada dirimu sendiri
Transkrip
Judul: Berbuat baiklah kepada dirimu sendiri
Narator: Kehadiran bayi akan membawa perubahan dan tekanan pada hidup orangtua. Terutama untuk ibu setelah melahirkan, karena beberapa mungkin mengalami perubahan suasana hati seperti ketidakstabilan emosional, hilangnya nafsu makan, menangis, insomnia, atau mudah marah. Kesadaran dari perubahan suasana hati ini bisa membantu orangtua mengontrol suasana hati mereka dengan lebih baik sebelum kondisi ini memburuk dan lepas kendali.
Bila Anda merasa marah dan murung saat mengasuh bayi, Anda harus mencoba untuk santai. Sebagai contoh, ambil napas panjang, ingatkan diri untuk tetap tenang atau untuk minum segelas air untuk menenangkan diri Anda. Bila tangisan bayi tidak bisa ditoleransi, Anda dapat meletakannya pada tempat yang aman sementara. Kemudian istirahat dan dengarkan beberapa lagu untuk melepaskan ketegangan.
Skenario: Ayah pulang dan memanggil ibu
Ayah: Sayang, sayang
Ibu: Anak kita menangis sepanjang hari. Aku sangat capek dan hanya ingin istirahat.
Ayah: Pasti melelahkan merawatnya. Serahkan padaku dan beristirahatlah.
Narator: Ketika Anda mengalami stres dalam pengasuhan anak, pasangan dan anggota keluarga merupakan sumber pendukung yang penting. Selain itu, coba solusi positif lain untuk menghadapi stres. Contohnya, Anda dapat berbicara ke orangtua yang berpengalaman atau menelepon pusat saluran siaga untuk mendapatkan nasihat. Anda juga dapat mencari bantuan dari tenaga medis profesional atau pekerja sosial jika diperlukan.
Subjudul: Departemen Kesehatan, Layanan Kesehatan Keluarga 24 jam Saluran Siaga Informasi 21129900. Saluran Siaga Departemen Kesejahteraan Sosial 23432255. Saluran Siaga Otoritas Kesehatan Jiwa Rumah Sakit 24 jam 24667350. Saluran Siaga Sahabat Samaritan Hong Kong 23892222.