Tenosinovitis De Quervain adalah kondisi umum di kalangan wanita hamil dan ibu pascamelahirkan. Tendon mulai dari ibu jari sampai pergelangan tangan meradang, dan hal ini menyebabkan nyeri yang terus-menerus pada pergelangan tangan. Ini dikenal sebagai Nyeri pergelangan tangan setelah melahirkan atau Nyeri ibu jari setelah melahirkan.

Penyebab

• Perubahan hormon selama kehamilan
• Penggunaan ibu jari secara berlebihan dan gerakan pergelangan tangan yang berulang-ulang
• Penggunaan ibu jari dan pergelangan tangan secara berulang-ulang selama menyusui atau memeras air susu ibu dapat menyebabkan Nyeri Ibu Jari. Gerakan yang tidak benar, misalnya mengangkat bayi dengan posisi ibu jari dan jari berbentuk L dapat memperburuk nyeri pergelangan tangan

Sindrom saluran karpal

Perubahan hormon selama kehamilan meningkatkan edema di saluran karpal, yang menyebabkan penekanan pada saraf. Hal ini menyebabkan nyeri dan mati rasa pada tangan.

Cara mencegah atau mengurangi nyeri pergelangan tangan

1. Jaga pergelangan tangan dan jari dalam posisi netral. Hindari gerakan menekuk sendi yang berlebihan pada pergelangan tangan dan ibu jari
2. Hindari mengangkat bayi di bawah lengan dengan posisi ibu jari dan telunjuk berbentuk L
3. Topang pantat, leher, dan kepala bayi dengan telapak tangan
   • Saat menggendong bayi, topang tubuh dan pantatnya dengan lengan bawah. Tangan harus sejajar dengan lengan bawah
   • Hindari posisi ibu jari dan jari berbentuk L. Jangan terlalu memaksakan jempol
   • Gunakan tangan kiri dan kanan secara bergantian. Istirahatkan pergelangan tangan dan ibu jari secara teratur
4. Lakukan lebih banyak senam peregangan

Rangkaian 1

1. Dengan telapak tangan ke dalam, bungkus ibu jari dengan jari lainnya dan bentuk kepalan
2. Tekuk pergelangan tangan Anda ke bawah hingga Anda merasakan sedikit regangan. Tahan selama 5 hingga 10 detik
3. Ulangi 5 hingga 10 kali sebagai satu rangkaian. Lakukan 1 rangkaian setiap jam

Rangkaian 2

1. Angkat lengan yang diluruskan dengan nyeri pergelangan tangan. Dengan telapak tangan menghadap ke bawah. Tarik jari ke atas dengan tangan lainnya. Tahan selama 5 hingga 10 detik
2. Ulangi 5 hingga 10 kali sebagai satu rangkaian. Lakukan 1 rangkaian setiap jam

Konsultasikan dengan dokter keluarga jika nyeri tangan terus berlanjut.

(Informasi ini disiapkan oleh Departemen Kesehatan dan departemen fisioterapi Otoritas Rumah Sakit)