शिशु और बच्चे चलने और खेलने से अपने शरीर के बारे में जानते हैं। शारीरिक रूप से फुर्तीले रहने से शिशुओं को अपनी मांसपेशियों, चलने के कौशल, इंद्रियों और मस्तिष्क को विकसित करने में मदद मिलती है, जिससे वे चतुर और मजबूत बनते हैं। माता-पिता को अपने बच्चों को विभिन्न खेल की गतिविधियों में दिनभर में फैली कम से कम 30 मिनट की शारीरिक गतिविधियां कराने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है। इससे माता-पिता के साथ उनके संबंध भी मजबूत होते हैं।

पेट के बल लेटाने का समय

• अपने बच्चे को उसके पेट के बल खेलने का समय दें। अजीब आवाज़े, चेहरे के भाव बनाकर या खिलौने का उपयोग करके उसे चारों ओर देखने के लिए आकर्षित करें।
• शिशुओं को पेट को बल लेटाने का समय केवल तब होना चाहिए जब वे जाग रहे हों और उनकी देखरेख की जा रही हो।
• पेट के बल लेटना शिशुओं की गर्दन और पीठ, कंधे, बांहों और हाथों की मांसपेशियों को विकसित करने में मदद करता है।
• जब वह जाग रहा हो तो अपने बच्चे को दिन में कई बार उसके पेट के बल लेटने दें। उसके आनंद और क्षमता के आधार पर, हर बार 3 से 5 मिनट के लिए लिटाएं। पूरे समय उसके साथ रहें।

सुझाव: एक स्थायी गद्दा या फर्श की चटाई पेट के बल लेटे शिशुओं के लिए अधिक आसान होती है।

अपने बच्चे को दिन भर में फैला हुआ कम से कम 30 मिनट पेट के बल लेटने का समय दें।

आप ऐसा कर सकते हैं

• उसके पेट को अपने सीने पर लिटा लें। यह उसे आप को देखने के लिए अपना सिर उठाने के लिए प्रोत्साहित करता है।
• जब वह अपने पेट पर लेटा हो तो उसका ध्यान आकर्षित करने के लिए कोई रंगीन खिलौना या खिलौने वाला दर्पण पकड़ लें।
• एक तरफ से दूसरी तरफ इस तरह जाएं कि वह आपका पीछा करने के लिए अपना सिर और आंखें घुमाए।
• बड़े बच्चे खिलौने के लिए अपनी बाहे फैला सकते हैं। इससे उन्हें अंगों और गर्दन और पीठ की मांसपेशियों के समन्वय को सीखने में मदद मिलती है।

अपने बच्चे को छेड़ना ...

• अपने बच्चे को अपनी बाहों के नीचे पकड़ें और धीरे से ऊपर और नीचे ले जाएं।
• बच्चे को लेटाएं और उसके सिर को अपनी जांघों पर सहारा दें, फिर उसकी बाहों को हिलाएं और उससे बात करें।

जब आपके बच्चे के पैर वज़न लेने लगे

• अपने बच्चे को सीधा पकड़ें, वह आपको देखने के लिए अपना सिर संभालेगा। यह आपके बच्चे को खड़े रहना सीखने में मदद करता है।
• उसके पैरों के बल खड़ा करने के लिए अपने बच्चे को उसकी बांहों के नीचे से पकड़ें। एक बालगीत गाएं या संगीत बजाएं। हो सकता है वह गाने के साथ झूमे और हिले।

जब आपका बच्चा अच्छे से बैठ सके

आप ऐसा कर सकते हैं

• खिलौनों को उसकी पहुंच से थोड़ा दूर रखें ताकि आपके बच्चे को उन्हें पाने के लिए आगे बढ़ना पड़े। विभिन्न आकार और बनावट के खिलौने और वस्तुएं उसके स्पर्श की अनुभूति को विकसित करने में मदद करेंगी।
• लुका-छिपी खेलें। आपके बच्चे को छुपने वाले खेल खेलने में भी मज़ा आता है। आप उसके सामने तौलिया के नीचे एक खिलौना रख सकते हैं और फिर उसे ढूंढने में मदद कर सकते हैं।
• फर्श पर एक चटाई रखें। अपने बच्चे को घुटने के बल चलने और उलटने-पलटने दें और उसके साथ खेलें।

जब आपका बच्चा खड़ा हो सकता है

• अपने बच्चे को अपनी निगरानी में फर्नीचर पकड़कर चलने दें।
• अपने बच्चे को एक भारी "किडी पुश कार" या एक स्थिर कुर्सी को धक्का देकर चलने और संतुलन विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करें।

खिलौना और गृह सुरक्षा

• माता-पिता को सुरक्षा मानक को पूरा करने वाले खिलौने चुनने चाहिए। खिलौनों को चुनते समय उम्र की सलाह देने वाले लेबल खोजना आवश्यक है। आपको सुनिश्चित करना चाहिए कि खिलौने पर दिए सभी निर्देशों को पढ़ें और उनका पालन करें।
• अपने बच्चे के खेलने के लिए अपने घर को सुरक्षित और साफ-सुथरा रखने के लिए, नियमित सुरक्षा जांचें करें, जैसे कि बिजली के उपकरणों को ठीक से रखना, बिजली के सॉकेट को ढंकना, आदि।
• हर समय अपने बच्चे की निगरानी करना न भूलें।

अपने बच्चे को बात करने, गाने, कहानी की किताबें पढ़ने, खेलने और शारीरिक गतिविधियों के साथ व्यस्त रखें। माता-पिता के साथ अच्छा समय शिशुओं को खुश और चतुर बनाता है।

ये शिशुओं को बोरिंग महसूस कराते हैं

• एक समय में 1 घंटे से अधिक समय तक अपने बच्चे को स्ट्रॉलर, ऊंची कुर्सी या बेबी कैरियर में न रखें
• आपके बच्चे को दो साल की उम्र से पहले माता-पिता के साथ बातचीत की बहुत आवश्यकता होती है। जब तक आपके मार्गदर्शन में इंटरैक्टिव वीडियो-चैट न करनी हो, तब तक उसे किसी भी इलेक्ट्रॉनिक स्क्रीन वाले उत्पादों के संपर्क में लाने से बचें।

शिशुओं को बाहरी गतिविधियों आवश्यकता होती है

• अपने बच्चे को बाहर ले जाएं। आवाज़ और पेड़ों, पत्तियों तथा घासों का स्पर्श शिशुओं के लिए दिलचस्प होते हैं। एक पार्क में एक सुरक्षित जगह पर कंबल रखें। अपने बच्चे को उस पर चलने या घूमने दें।
• सूर्य के संपर्क से शिशुओं को पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करने में मदद मिलती है। लेकिन, आपको अपने बच्चों को तेज़ धूप से बचाना चाहिए। उसे टोपी और सनस्क्रीन उत्पाद पहनने दें।