(12/2019 मा संसोधन गरिएको विषयवस्तु)

आफ्नो बच्चालाई जान्ने

तपाईंको बच्चा आफ्नो पहिलो जन्मदिनपछि ड्न र बोल्न सक्षम भएपछि, उहाँ थप आत्मनिर्भर बन्नुहुन्छ। उहाँ आफ्ना नयाँ क्षमताहरूलाई अन्वेषण र प्रयोग गर्दै टाउकोको भरमा हतारिनुहुनेछ। यद्यपि, तपाईंको सानो वैज्ञानिक अझै पनि व्यापक रूपमा सोच्न सक्षम हुनुहुन्न। त्यसकारण, तपाईंको बच्चा एकपटक पूर्णरूपमा आत्मनिर्भर र सुसंगत भएपछि अलि नियन्त्रणमा रहेको जस्तो देखिन्छ। तपाईंले उहाँलाई आफ्ना सीमाहरू बारम्बार परीक्षण गरेर, आफ्ना आदेशहरूको विरोध गरेर र आफूलाई चिन्ताजनक बनाएर पत्ता लगाउन सक्नुहुन्छ। तर उहाँले तपाईंलाई चुनौती दिन यो जानीबुझी गर्दै हुनुहुन्न। यो चरण उहाँ किन्डरगार्टेनमा नजाँदासम्म रहन सक्छ। यस समयमा, तपाईंले आफ्नो बच्चालाई उहाँ के गर्न सक्नुहुन्छ र के सक्नुहुन्न भनी सिक्न मद्दत गर्न अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ।

सकारात्मक अनुशासन प्रयोग गर्ने

सकारात्मक अनुशासन तपाईं र तपाईंको बच्चाबीचको परस्पर बुझाइ र विश्वास सहित नजिकको अभिभावक-बच्चा सम्बन्धमा निर्माण हुन्छ। सकारात्मक अनुशासन भन्नाले तपाईंको बच्चामा सकारात्मक व्यवहार र सकारात्मक स्वयं-धारणा विकासको विकास प्रवर्द्धन गर्न निर्माणात्मक र गैर-हानिकारक तरिकाहरू प्रयोग गर्नु हो। यसमा तपाईंको बच्चाको भावनाहरूको सचेतना, उहाँका विकासात्मक आवश्यकताहरूलाई बुझ्ने, उहाँका इच्छित व्यवहारहरू पहिचान र प्रोत्साहन गर्ने र समझदार सीमाहरू सेट गर्ने र राख्ने कुरा समावेश हुन्छन्। यसले तपाईंको बच्चालाई शान्त भएर सामना गर्न र सहकारी र खुशी बच्चा भएर हुर्किनमा मद्दत गर्दछ।

ध्यान दिने र प्रशंसा गर्ने

प्रशंसा गर्नाले बालबालिकालाई बिगार्छ?

बालबालिका प्रशंसा गरेर बिग्रिदैनन्। अझ भन्नुपर्दा, वयस्कहरूबाट थोरै प्रशंसा वा पुरस्कारहरू प्राप्त गरेका बालबालिका मात्र प्रशंसाबाट सहजै टाढा हुन खोज्छन्। उनीहरू अनुरोधहरूसँग अनुपालन गर्नु अगाडि नै पुरस्कारको माग गर्ने गर्छन्।

तपाईंको बच्चालाई अन्वेषण गर्ने र सिक्नको लागि आफूमा आत्मविश्वास निर्माण गर्न तपाईंको ध्यानाकर्षण र प्रशंसा आवश्यक हुन्छ। विशिष्ट इच्छित व्यवहारहरूमा आफ्ना अभिभावकहरूद्वारा बारम्बार प्रशंसा पाउने बालबालिकामा उच्च स्वयम् आदर विकास हुन्छ। यसले उनीहरूलाई अन्तमा राम्रोसँग व्यवहार गर्नको लागि स्वीकृतिहरू र अतिरिक्त पुरस्कारहरू दिँदा कम आत्मनिर्भर बनाउँछ। उनीहरू बढ्दै जाँदा थप सम्भावित रूपमा अन्यलाई पनि सकारात्मक प्रकाशमा हेर्ने हुनेछन्।

• आफ्नो बच्चालाई ध्यान दिन र प्रशंसा गर्न दयालु हुनुहोस्
  

  तपाईंले आफ्नो बच्चा राम्रो भएको बेला फेला पार्दा उहाँको प्रशंसा गर्नुहोस्। हामीले प्राय: स्वीकृत मान्ने दैनिक व्यवहारहरू जस्तै, खेल्नको लागि शान्त भएर बस्ने वा छुन नसक्ने वस्तुहरू एक्लै छोड्ने, तपाईंको ध्यानाकर्षण र प्रशंसाको हकदार भएका सकारात्मक व्यवहारहरू हुन्। उहाँको सकारात्मक व्यवहारहरूमा तपाईंको प्रोम्प्ट ध्यानाकर्षणले ती व्यवहार दोहोर्याउने उहाँको सम्भावनालाई बढाउनेछ।

• आफ्नो बच्चालाई निम्नद्वारा ध्यान दिने:
  • हेरेर मुस्कुराउने
  • विस्तारै छुने
  • अंगीकार गर्ने र अंगालो मार्ने
  • प्रशंसा गर्ने
  • स्याबासी दिने
  • कुरा गर्दा उहाँको आँखाको स्तरमा ल्याउन तल झार्ने
• आफ्नो बच्चाको प्रशंसा गर्दा:
  • सकारात्मक हुनुहोस्। 'आफै खेलिरहेकी कति राम्री केटी!, ' ' खाना खाने बेलामा आफ्नो सिटमा बस्नुभएकोमा धन्यवाद' भन्नुहोस्। 'यसलाई एक्लै छोड्नु तपाईंको लागि उत्कृष्ट हुन्छ।'
  • सरल, संक्षिप्त र विशिष्ट बन्नुहोस्।
  • आलोचना गर्ने वा लाज मान्ने नगर्नुहोस्, जसले तपाईंका प्रशंसाहरू कमजोर पार्न सक्छ र बच्चालाई व्याकुल बनाउन सक्छन्। उदाहरणको लागि, 'ज्ञानी केटा, तर कृपया ती दुराचारहरूमध्ये थप केही छैन।'
  • तपाईं आफ्नो बच्चालाई केको लागि प्रशंसा गर्दै हुनुहुन्छ भनी उहाँलाई थाहा दिन प्रोम्प्ट हुनुहोस्,
  • उहाँको प्रेरणा टिकाउन र इच्छित दिशामा उहाँको व्यवहारलाई आकार दिन सफलताको सट्टा उहाँको प्रयासको प्रशंसा गर्नुहोस्।
• गुणस्तर समय र क्रियाकलापहरूमा संलग्न हुने
  

  तपाईंको सक्रिय बच्चाले तपाईंको ध्यानाकर्षण र समयको धेरै माग गर्नुहुन्छ। उहाँसँग हरेक दिन खेल्न र बोल्नको लागि थोरै भएपनि केही विशेष समय बिताउने सक्दो प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंले सँगै रमाइलो गर्ने यो 'गुणस्तर समय' ले तपाईंको सम्बन्धलाई बलियो बनाउनेछ र आफूमा उहाँको विश्वास गहिरो बनाउनेछ, प्रभावकारी व्यवहार व्यवस्थापनको लागि आधार सेट गर्नेछ।

  कहिलेकाहीँ, तपाईं उहाँसँग छोटो क्षण भएपनि सहन गर्न धेरै व्यस्त हुन सक्नुहुन्छ। उक्त समयमा उहाँलाई संलग्न गराउन क्रियाकलापहरू छन् भनी सुनिश्चित गर्नुहोस् जसकारण उहाँलाई समस्या हुने कम सम्भावना हुनेछ। क्रियाकलापहरू उहाँलाई रुचि लाग्ने खालको र उहाँको विकासात्मक स्तरमा उपयुक्त हुनुपर्छ। खेलौनाहरू बाहेक, खाली बाकस, भाँडा वा टिकाउ घरायसी भाडाकुँडाहरू रमाइलो र सिर्जनात्मक हुन सक्छन्। तपाईंले आफ्नो बच्चाको लागि ती क्रियाकलापहरूमध्ये केहीलाई रोटेशन गर्न समय-समयमा टाढा राखेर क्रियाकलापहरूको नवीनता धारण गर्न सक्नुहुन्छ। उहाँले तपाईंलाई हेर्दा वा तपाईंको नजिक हिँड्दा, उहाँले आफूलाई उक्त क्रियाकलापहरूमा संलग्न बनाउँदा उहाँलाई छोटो ध्यानाकर्षण र प्रशंसा दिएर प्रोत्साहन गर्न नबिर्सनुहोस्।

सीमाहरू सेट गर्ने र दुर्व्यवहारहरू व्यवस्थित गर्ने

तपाईंको बच्चा प्राय: सक्रिय अन्वेषणमा संलग्न हुनुहुन्छ तर उहाँलाई के गर्नुपर्छ वा के गर्नुहुँदैन भन्ने थाहा नहुन सक्छ। उहाँले तपाईंलाई चुनौती दिन यो जानीबुझी गर्दै हुनुहुन्न।

बच्चा नियमहरूको लागि अति सानो हुनुहुन्छ?

तपाईंको बच्चालाई वयस्कहरूबाट प्राप्त मागहरू बुझ्न आफूलाई मद्दत गर्न स्पष्ट र निरन्तर सीमा सेटिङ आवश्यक हुन्छ। तपाईंले आफ्नो बच्चालाई केही स्पष्ट सीमाहरूमा उहाँलाई जे मनपर्छ त्यहीँ गर्न दिनुहुन्छ भने, उहाँले अस्वीकार्य व्यवहारका ढाँचाहरू विकसित गर्दा तपाईंले नियन्त्रण अभ्यास गर्न थप कठिन फेला पार्नुहुनेछ। उहाँलाई सीमित सेटिङद्वारा नियमको पालना गर्ने र स्वयं-नियन्त्रण प्राप्त गर्न मद्दत गर्नाले पालन-पोषण सहजर र सुखद हुनेछ।

सीमित सेटिङले बालबालिकालाई अति आश्रित बनाउनेछ?

तपाईंको बच्चाको तार्किक रूपमा सोच्ने र निर्णय गर्ने क्षमता अझै विकास हुँदैछ। उहाँलाई आफ्नो सुरक्षा सुनिश्चित गर्न तपाईंको निरीक्षण आवश्यक हुन्छ। अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, तपाईंको मार्गनिर्देशनले उहाँलाई कस्तो व्यवहारहरू स्वीकार्य र अस्वीकार्य छन् भनी बुझ्न र उहाँलाई गरेको मागहरूमा सफलतापूर्वक समायोजन हुन र सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

बालबालिका अति धेरै नियम र सीमाहरूद्वारा पूर्णतया पराजित हुनु सक्नुहुन्छ। तपाईं आफ्नो बच्चालाई उमेर उपयुक्त निर्णयहरू बनाउन दिएर स्वतन्त्रता र समस्या निवारण विकास गर्न प्रोत्साहन गर्न सक्ने समय आउँछ। उदाहरणको लागि, तपाईंले उहाँलाई उचित सीमाहरूमा खेल्दा विभिन्न तरिकाहरू अन्वेषण गर्न वा थोरै रोजाइबाट आफ्नो अधिमान्य कपडा वा स्न्याकहरू रोज्न दिन सक्नुहुन्छ।

थप्पड लगाउने वा धम्काउने थप प्रभावकारी हुन्छ?

थप्पड लगाउने वा धम्काउनेले तपाईंको बच्चालाई अभद्र व्यवहार गर्नबाट तुरुन्तै रोक्न सक्छ। यद्यपि, प्रभाव छोटो-समयसम्म हुन्छ। बच्चाको स्मृति अझै छोटो छ र उहाँले यो अप्रिय परिणाम छिटै बिर्सिन सक्नुहुन्छ। उहाँलाई व्यवहार गर्न स्वीकार्य तरिकाले तपाईंबाट सिक्न आवश्यक पर्छ, अन्यथा, उहाँले अनुचित व्यवहारलाई मात्र दोहोर्याउनुहुनेछ। सकारात्मक अनुशासनको रचनात्मक र गैर-दु:खदायी उपायको प्रयोग गर्नाले व्यवहार गर्न तपाईंको बच्चाको सिकाइ थप प्रभावकारी हुनेछ।

व्यवहार व्यवस्थापनका चरणहरू

1. 2-3 सामान्य घरका नियमहरू सेट गर्नुहोस्, उदाहरणको लागि, 'खाना सकिएपछि मात्र सिट छोड्नुहोस्'। घरमा तपाईंको शिशु प्रवेश गर्न नहुने क्षेत्रहरू (जस्तै, किचन) बारे स्पष्ट रूपमा व्याख्या गर्नुहोस्
2. सेट गरिएका नियमहरू समान हुनुपर्छ र सबै स्याहारकर्ताहरूद्वारा दृढतापूर्वक पालना गरिनुपर्छ।
3. स्पष्ट निर्देशनहरू दिनुहोस्।
   • तपाईंको बच्चाले नियमहरू पालना नगर्दा, नआत्तिनुहोस्। उहाँको अनुभव र आवश्यकताहरू भन्ने प्रयास गर्नुहोस्। त्यसपछि, उहाँलाई दृढतापूर्वक 'होइन होइन' भन्ने इशारा देखाएर 'होइन' भन्नुहोस्। उहाँ रोकिनुहुन्छ भने, उहाँको प्रशंसा गर्नुहोस्। यदि उहाँले रोक्नुहुन्न भने, उहाँलाई उठाएर उहाँको ढाडलाई सिटमा राख्ने वा उहाँलाई प्रतिबन्धित क्षेत्रभन्दा टाढाबाट नेतृत्व गर्ने जस्तो तपाईंको आदेश पालना गर्न निर्देशित गर्नुहोस्। त्यसपछि उहाँलाई समान रोचक क्रियाकलापमा संलग्न गराउनुहोस् वा क्रियाकलाप गराएर उहाँलाई रोचक गराइएको छ।
   • उहाँले खतरनाक कार्य गर्ने प्रतिज्ञा गर्नुभएको छ भने, उहाँलाई तुरून्तै रोक्नुहोस् र उहाँले यसको सट्टामा के गर्न सक्नुहुन्छ भन्नेबारे स्पष्ट रूपमा उहाँलाई भन्नुहोस्। उदाहरणको लागि, 'सकेट नछुनुहोस्। आमासँग खेल्नको लागि यहाँ आउनुहोस्।' 'चढ्न रोक्नुहोस्। बलसँग खेल्न तल झर्नुहोस्।' त्यसपछि उहाँलाई अनुपालन गरेकोमा प्रशंसा गर्नुहोस् र उहाँलाई अर्को रोचक क्रियाकलापमा संलग्न गराउनुहोस्।
4. तपाईंको शिशु गैर-आज्ञाकारी रहनुहुन्छ भने वा विरोध गर्नका लागि चिच्याउनुहुन्छ वा भुइँमा पल्टनुहुन्छ भनेपनि, तपाईंले उहाँका भावानाहरू र समन्वयलाई नियमन गर्न उहाँलाई मद्दत गर्नका लागि निम्न कुराहरूको प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
   • साना बच्चाहरू आत्म केन्द्रित हुन्छन् र उनीहरूको भावनाहरू नियमन गर्ने र निराशा सहन गर्ने क्षमता सीमित छन्। उनीहरू उदास हुँदा, उनीहरूले सजिलैसँग अभिनय गर्न सक्छन्, जुन प्राय: वयस्कहरूद्वारा विद्रोही व्यवहारहरूको रूपमा लेबल गरिएका हुन्छन्। उनीहरूले आफ्ना भावनाहरू नियमन गर्न अभिभावकीय मार्गनिर्देशनमा निर्भर हुन्छन्। तपाईंको बच्चाको भावनात्मक प्रतिक्रिया बलियो हुँदा, तपाईं उहाँसँग बस्न, विस्तारै उहाँलाई शान्त पार्न वा अंगालो मार्न र उहाँका भावनाहरू पहिचान गर्न र सामान्य शब्दहरूमा उहाँका आवश्यकताहरू व्यक्त गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै: ''तपाईंले अहिले त्यसो गर्न नसक्ने भएकाले तपाईं रिसाउनुभएको छ।'' तपाईं दुवै जनाले अज राम्रो महसुस गरेपछि उहाँलाई समन्वय गराउन उहाँलाई मार्गदर्शन गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
   • कहिलेकाहीँ उनीहरूले तपाईंले कस्तो प्रतिक्रिया दिनुभयो भनी हेर्न वा तपाईंलाई भनिए अनुसार गर्नुभएको छ/छैन भनी जाँच गर्न भुइँमा चिच्याउने र घुम्ने जस्ता ध्यानाकर्षण खोज्न सक्छन्। उहाँको अनुचित व्यवहार मध्यम खालको छ भने र तपाईं दुवैजना सुरक्षित वातावरणमा हुनुहुन्छ भने, तपाईं 'योजनाबद्ध बेवस्ता' प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, जस्तै उहाँलाई कुनै ध्यान नदिने, उहाँतर्फ नहेर्ने। सही तरिकाले र दृढतापूर्वक लागू गर्दा, यी अनुचित व्यवहारहरू छिट्टै हराउनेछन्। तर यदि तपाईंले मुस्कुराएर, कुरा गरेर वा उहाँमाथि चिच्याएर कुनै पनि तरिकाले उहाँलाई ध्यान दिनुहुन्छ भने, अनुचित व्यवहारहरू तपाईंको ध्यान र निरन्तरताद्वारा सुदृढ हुनेछन्। योजनाबद्ध रूपमा गरिने बेवास्तास्थाको अवधिमा तपाईंको ध्यान हटाउँदा, उहाँको अनुचित व्यवहार प्रारम्भिक रूपमा एकदमै खराब हुनेछ भनी तयार रहनुहोस्। यद्यपि तपाईं दृढ हुनुहुन्छ भने, उहाँले व्यवहार प्रदर्शन गर्ने छोड्नुहुनेछ। उहाँले अनुचित व्यवहारलाई रोक्ने बित्तिक्कै, तपाईंले त्यसपछि उहाँलाई तुरून्तै उपस्थित गराउन र उहाँलाई अर्को क्रियाकलापमा निर्देशित गर्न सक्नुहुन्छ।
5. प्रभाव पार्न सक्ने अन्य व्यक्तिलाई विस्तार गर्नका लागि उहाँले क्रोधलाई विरोध गर्न वा हटाउन जारी राख्नुहुन्छ भने, तपाईंले साइटबाट उहाँलाई हटाउन आवश्यक पर्न सक्छ। नआत्तिनुहोस् र तथ्य कुराहरूको रूपमा कार्य गर्नुहोस्। आफ्नो बच्चालाई उहाँको संघर्ष कम गर्न उहाँको माथिल्ला पाखुरा र शरीरलाई समातेर पछाडिबाट अंगालो मार्नुहोस्। उहाँ शान्त नभएसम्म अन्य प्रतिक्रियाहरू नदिनुहोस्। यसैगरी, उहाँ विपदका अवस्थाहरूबाट टाढा रहेर शान्त रहन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। उहाँलाई दृश्यबाट गैर-दु:खदायी रूपमा अवरोध पुर्याएर वा हटाएर, तपाईंलाई उहाँको सुरक्षा र सुरक्षको अनुभव दिइनेछ। समान समयमा, तपाईंको दृढ तरिकाले उहाँलाई तपाईंले नियमहरू पालना गर्नुहुनेछ भनी बताउँछ।
6. उहाँ शान्त हुँदा, उहाँलाई शान्त र सहयोगी हुनका लागि प्रशंसा गर्नुहोस्। त्यसपछि उहाँलाई क्रियाकलापमा संलग्न हुन फर्काउनुहोस्।

हरेक बच्चा अद्वितीय हुन्छन्। तपाईंको बच्चालाई तपाईंका अनुशासन बुझेर पालना गर्न लामो समय आवश्यक पर्न सक्ने सम्भावना छ। तपाईं लगातार सकारात्मक अनुशासनमा रहँदासम्म – तपाईंको बच्चालाई सकारात्मक ध्यान र प्रोत्साहनका साथ पोषण नदिँदासम्म र उहाँलाई स्पष्ट सीमाहरूको साथमा शान्तपूर्वक, दृढतापूर्वक र धैर्यपूर्वक व्यवस्थित नगर्दासम्म – उहाँको विकासको पाठ्यक्रममा सामाजिक नियमहरू पालना गर्न, आत्म नियन्त्रण प्राप्त गर्न र आत्म सम्मान निर्माण गर्न सकिन्नुहुनेछ।

हामीसँग गर्भवती आमाबुवा, शिशु र प्रिस्कूल बालबालिकाका अभिभावकका लागि "सुखद पालन-पोषण!" कार्यशालाहरूका श्रृंखला र पुस्तिकाहरू छन्। कृपया जानकारीको लागि हाम्रो स्वास्थ्य स्याहार कर्मचारीलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।