(Sửa đổi nội dung tháng 08 năm 2018)

Khi mang thai, các hoóc-môn bao gồm oestrogen, progesterone và prolactin tăng nhanh. Các hoóc-môn này biến dạ con thành môi trường thích hợp cho sự phát triển của thai nhi. Đồng thời, có thể gây khó chịu cho người mẹ. Hầu hết những thay đổi này là bình thường.

• Hầu hết các bệnh nhẹ xảy ra trong thai kỳ sẽ tự giảm dần sau khi sinh. Do đó, quý vị không cần quá lo lắng.
• Đặc biệt cần tránh sử dụng các loại thảo mộc và thuốc tây trong thời kỳ đầu mang thai vì chúng có thể xâm nhập vào hệ tuần hoàn của thai nhi qua nhau thai. Một số dược phẩm gây độc hoặc gây quái thai cho thai nhi. Quý vị luôn nên tư vấn bác sĩ trước khi dùng bất kỳ loại dược phẩm nào.
• Một số loại tinh dầu thơm có thể không an toàn khi mang thai. Vui lòng tham khảo ý kiến của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi sử dụng liệu pháp hương thơm.

Buồn Nôn và Ốm Nghén

• Cảm giác buồn nôn rất thường gặp trong những tuần đầu của thai kỳ. Điều chỉnh thói quen ăn uống của quý vị có thể giúp giảm bớt cảm giác khó chịu.
• Một số biến chứng thai kỳ và các bệnh y khoa như đa thai, chửa trứng và bệnh tăng năng tuyến giáp có thể dẫn đến ói mửa nghiêm trọng.
• Ói mửa nhiều có thể dẫn đến mất nước và mất cân bằng điện giải. Hãy nhờ hỗ trợ y tế ngay lập tức khi quý vị có các triệu chứng sau:
  • Không thể ăn bất kỳ thức ăn nào trong 24 giờ
  • Sụt cân
  • Nước tiểu sẫm màu hoặc không đi tiểu trong 8 giờ
  • Cảm giác khó chịu nghiêm trọng, suy nhược, chóng mặt, rối loạn hoặc động kinh
  • Đau bụng dữ dội, sốt, nôn ra máu

Lời khuyên

• Nếu có thể, hãy ăn một số thực phẩm khô như bánh mì, bánh quy, thực phẩm ít béo, thực phẩm giàu carbohydrate (ví dụ: cơm, mì, khoai tây nghiền) và thử một số đồ uống có vị chua (ví dụ như nước chanh, nước mận). Tránh ăn thức ăn chiên ngập dầu hoặc nhiều dầu mỡ, tỏi và các loại gia vị khác và tránh uống cà phê.
• Nếu cảm giác ốm nghén ngay khi thức dậy vào buổi sáng, hãy cho mình thời gian để thức dậy từ từ. Tránh đánh răng và rơ lưỡi ngay sau khi ăn. Mở cửa sổ để thông gió tốt. Nghỉ ngơi nhiều và ngủ bất cứ khi nào quý vị có thể. Cảm giác mệt mỏi có thể khiến ốm nghén nặng hơn.
• Thường xuyên ăn lượng nhỏ thức ăn thay vì vài bữa lớn, ví dụ 2-3 giờ ăn một lần. Không ngừng ăn. Uống nhiều nước giữa các bữa ăn để tránh no bụng.
• Bỏ thuốc lá và yêu cầu các thành viên trong gia đình ngừng hút thuốc.

Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống nôn nếu quý vị có các triệu chứng nghiêm trọng

Ợ nóng

• Tình trạng này rất phổ biến khi mang thai. Tác dụng thư giãn của progesterone trên cơ thắt thực quản dẫn đến trào ngược dịch axit lên thực quản, gây kích ứng và ợ nóng.
• Chế độ ăn nhiều chất béo làm trầm trọng thêm bệnh trạng vì chất béo trong chế độ ăn làm giảm trương lực cơ vòng thực quản hơn nữa.

Lời khuyên

• Thường xuyên ăn các bữa ăn nhỏ, ít chất béo. Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm.
• Tránh thức ăn cay.
• Tránh nằm, cúi, khom lưng sau khi ăn. Nâng cao đầu giường. Mặc quần áo rộng rãi.
• Không dùng bất kỳ loại thuốc kháng axit nào mà không hỏi ý kiến bác sĩ.

Táo bón

• Tình trạng này ảnh hưởng đến 10-40% phụ nữ mang thai. Progesterone làm giảm trương lực cơ ruột và chuyển động ruột kết. Ngoài ra, còn có tác dụng tăng cường tái hấp thu nước từ niêm mạc ruột.

Lời khuyên

• Uống ít nhất 8-12 cốc chất lỏng mỗi ngày ở dạng nước, sữa, nước ép hoặc súp. Chất lỏng ấm hoặc nóng đặc biệt hữu ích.
• Tăng lượng hấp thụ chất xơ bằng cách ăn nhiều bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, rau củ, trái cây và các loại đậu như đậu, đậu Hà Lan vàng tách đôi và đậu lăng.
• Duy trì lối sống năng động bằng các bài tập thể dục thường xuyên như đi bộ và bơi lội.
• Tránh dùng tất cả các loại thuốc nhuận tràng ngoại trừ những loại được bác sĩ kê đơn.

Đi Tiểu Thường Xuyên

• Đây là kết quả của việc tăng lưu lượng máu đến thận lên 50% trong suốt thai kỳ và tác dụng thư giãn của progesterone lên cơ trơn của đường tiết niệu.
• Bên cạnh đó, đường tiết niệu của phụ nữ mang thai dễ bị nhiễm trùng hơn. Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể dẫn đến viêm thận và sinh non nếu không được điều trị đúng cách. Nếu quý vị đi tiểu thường xuyên và đau khi đi tiểu hoặc quý vị đi tiểu ra máu, quý vị nên nhờ hỗ trợ y tế sớm.

Lời khuyên

• Quý vị không nên hạn chế uống nước vì điều này có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu.
• Trong trường hợp quý vị bị nhiễm trùng đường tiết niệu, quý vị nên uống một đợt thuốc kháng sinh theo hướng dẫn của bác sĩ.
• Nếu quý vị bị nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát hoặc dai dẳng, quý vị nên yêu cầu tư vấn y tế sớm. Điều này có thể liên quan đến vấn đề giải phẫu cơ bản đường tiết niệu hoặc thận.