(Sửa đổi nội dung vào tháng 06 năm 2015)

Làn da ở bộ phận sinh dục rất nhạy cảm và điều quan trọng là phải tránh không để khu vực này bị kích ứng do hóa chất hoặc các phương pháp vật lý. Đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt nếu quý vị cảm thấy ngứa hoặc đau rát ở khu vực âm hộ. Không sử dụng các loại thuốc không cần đơn nếu không đi khám bác sĩ.

Dịch Âm Đạo

Hầu hết phụ nữ đều tiết nhiều dịch âm đạo hơn trong khi mang thai. Dịch âm đạo phải trong và có màu trắng, không có mùi khó chịu.

Quý vị cần đi khám bác sĩ nếu có bất kỳ triệu chứng nào sau đây. Quý vị có thể bị viêm âm đạo.

• Dịch có màu hoặc chứa máu
• Dịch có mùi lạ
• Quý vị cảm thấy ngứa hoặc đau nhức

Vệ Sinh

• Không rửa mạnh quá mức bộ phận sinh dục. Xử lý làn da ở khu vực sinh dục thật nhẹ nhàng.
• Không thụt rửa.
• Không tắm bồn đầy bọt xà phòng hoặc sử dụng bất kỳ loại kem, xà phòng hay sản phẩm vệ sinh phụ nữ nào chứa nước hoa.
• Tránh để dầu gội dính vào khu vực âm hộ.
• Có thể sử dụng nước lã/nước muối để vệ sinh và giảm nhẹ các triệu chứng.
• Đi tiểu trước khi đầy bàng quang. Sau khi đi vệ sinh, lau từ âm hộ ngược ra sau. Cách này có thể ngăn vi khuẩn thường sống trong trực tràng xâm nhập vào âm hộ. Rửa âm hộ bằng nước sau khi tiểu.
• Sử dụng giấy vệ sinh mềm, màu trắng và không có mùi thơm.
• Sử dụng băng vệ sinh và tampon 100% làm từ vải bông.

Quần Áo và Giặt Giũ

• Mặc đồ lót bằng vải bông và quần hoặc váy vừa vặn rộng rãi.
• Không mặc quần tất da chân (thay vào đó hãy mặc tất cao đến đùi hoặc đầu gối).
• Đảm bảo giặt sạch đồ lót và bất kỳ trang phục nào tiếp xúc với âm hộ được.
• Không sử dụng nước làm mềm vải cho đồ lót vì các hóa chất sẽ ngấm vào vải, gây kích ứng làn da âm hộ.

Giao Hợp

• Không sử dụng dầu bôi trơn hay sáp dầu.
• Tránh giao hợp khi bị đau ở bộ phận sinh dục.
• Nhẹ nhàng chườm túi đá hoặc túi gel đông lạnh bọc trong khăn lên làn da âm hộ để giảm cảm giác rát sau khi giao hợp, nếu có.
• Đi tiểu để ngăn nhiễm trùng và rửa sạch âm hộ bằng nước mát ngay sau khi giao hợp.

Hoạt Động Thể Chất

• Tránh các bài tập chèn ép trực tiếp lên âm hộ, ví dụ như đạp xe đạp.
• Nhẹ nhàng chườm túi gel đông lạnh bọc trong khăn lên làn da âm hộ để giảm các triệu chứng sau khi luyện tập.
• Không bơi trong các bể bơi sử dụng nhiều clo và tránh sử dụng bồn tắm nóng.
• Nhanh chóng cởi đồ bơi và trang phục thể thao ướt.

Sinh Hoạt Hàng Ngày

• Sử dụng vòng cao su bọt để ngồi trong thời gian dài.
• Cố thay đổi các tư thế khác nhau khi đứng trong một khoảng thời gian.
• Cảm xúc có thể ảnh hưởng đến cảm giác của khu vực sinh dục. Các triệu chứng dường như có thể trầm trọng hơn khi căng thẳng. Nghỉ ngơi đầy đủ, nghe nhạc nhẹ và tập các bài tập giãn cơ có thể giúp giảm bớt mức độ khó chịu ở âm hộ.