亲职系列 23 - 一起乘风破浪-协助孩子克服逆境（学前儿童）
(07/2025 修订内容)
在「亲职系列22」中提到，家长从小与孩子建立可靠而亲密的关系，让他感到安全和被爱，是培养抗逆能力的重要基础。当孩子面对困难时，家长又可如何支持和引导孩子，助他们克服逆境？
先同理，后解难
当孩子遇到困难时，家长的情感支持对他极其重要。你的鼓励和协助他表达感受，不但可让他抒发情感，也有助他学习调节情绪，促进自控能力。
在孩子失意或遇到挫败时，家长可以：
- 送上一个拥抱或简单一句表达关注和理解的说话，不要急于发问或提意见，例如不要问：「你为何不高兴？」而是：「你很失望啊。」
- 避免尝试淡化或否定他的感受，例如当孩子因为用心砌成的积木模型倒下而大哭，不要说：「有什么好哭呢？再哭就别玩了！」又或孩子在学校因与好友争执而不快时，别说：「没什么大不了，不必这么难过！」
- 把握机会，回应孩子的感受；家长可参阅《培育高「EQ」孩子：三至五岁延续篇—为学前孩子「情绪导航」的小锦囊》或观看《「情绪导航」五部曲（学前儿童篇）》影片了解更多为孩子情绪导航的技巧。
- 当孩子或整个家庭遇上一些重大的变故（例如︰开始上学、搬家、与好友分离、失去宠物、父母离异、亲人患病或离世）时，受压的孩子可能表现得情绪化和不合作，他或会有很多未懂表达的感受和需要，家长宜尝试理解和体谅，留意孩子行为和情绪的变化，花多点时间陪伴和关怀孩子，多进行轻松愉快的亲子活动，如一同玩耍和亲子共读。
培养乐观心态
孩子以乐观的心态面对困难，有助他积极应对，减低逆境带来的负面影响。家长也可以与孩子讨论他所遇到的挫折和挑战，引导孩子把逆境视为：
- 暂时性︰困难不会一直存在，事情总会变好。你可对孩子说：「这次你未能把积木全部叠起，下回再试试吧！你做得到的！」；「今天下雨，不能去公园玩，天气好了再去吧！」
- 个别事件︰类似情况不会一直发生。你可说：「你不小心弄掉了茶点，真可惜！」而不是：「你又弄掉东西了，为啥你老是这么不小心？」
- 与外在因素有关，例如：「公园里没有孩子跟你玩，也许是因为他们刚好都有自己的朋友」；「这个活动太难，所以你才做得不好！」
积极面对问题
当孩子的情绪平复后，家长可鼓励他积极面对困难，引导他想出解决问题的方法。若孩子犯错或未能达成目标，你可引导他找出能改善的地方，帮助他学习解难，把逆境转化为成长的机会。
- 面对困难时，先鼓励孩子自行想办法，然后才加以引导。如果孩子未能想到法子，家长可提出数个建议，让孩子选出一个解决方案。
- 当孩子遇到挫折，例如他说：「我总是得不到老师的贴纸……」，你可先回应他的情绪，如：「你感到很失望」，然后问：「你觉得下次怎样做才能得到老师的奖励？」
促进家校合作
研究发现，学校的支持以及稳定的师生和朋辈关系都有助孩子应对逆境。家长可以：
- 鼓励孩子多参与学校的课外活动，提升他对师长的信任和学校的归属感。当他有需要时，便会主动寻求学校的帮助；
- 积极参与学校举办的活动，如家长座谈会、家长义工活动、家校活动等，既可加深对学校的认识，亦可为孩子树立积极进取的榜样；
- 当孩子面对较重大的难关时，就孩子在家中和学校的适应状况，主动与老师联络，保持良好沟通，有需要时请老师或学校的辅导人员（如社工）协助孩子抗逆。
在成长路上，孩子会面对不同的挑战，家长的支援和陪伴可增进亲子之间的信任和连系。每次渡过难关的经验，都能加强孩子下一次应对困难的信心和能力。
培育孩子的抗逆力并非一蹴而就，家长以关怀、耐心和接纳的态度支援孩子，容许他面对挫败和尝试自己解难，有助他应对日后经历的高低起跌，在人生旅途上能够乘风破浪。