6至24个月婴幼儿健康饮食 (3) 进展篇(下)(12-24个月)

喂食时,你遇过这些情况吗?

为了让孩子多吃一点,不少家长会使用不同的喂食方法;部分做法表面上好像即时奏效,实际上却会妨碍孩子养成良好的饮食习惯,将来可能衍生更多问题。
你曾「堕进」以下的喂食「陷阱」吗?

「陷阱」1:在孩子刚睡醒或正玩得兴高采烈时喂食。

  • 可能产生的问题:孩子心理上尚未准备好进餐,会发脾气,对进食反感。
  • 建议家长:餐前10分钟,与孩子一起做餐前预备,让他安顿好心情才进餐。

「陷阱」2:经常与孩子分开进餐。

  • 可能产生的问题:时常单独吃饭,会减低孩子吃的意欲;与家人互动的机会亦减少;孩子少接触家人饭餸,日后难于适应进食多元化的成人食物。
  • 建议家长:安排照顾者与孩子一起进餐。

「陷阱」3:当孩子正餐吃得少,过后便给他喝奶或吃他喜爱的食物。

  • 可能产生的问题:孩子会误以为「只要不吃正餐,便会有喜爱的食物吃」,以后更不愿吃正餐的食物,养成偏食习惯。
  • 建议家长:每餐提供多种食物供选择;有需要可稍为提早茶点时间。

「陷阱」4:用玩具哄孩子吃饭,追着他喂食。

  • 可能产生的问题:孩子容易养成边玩、边走、边吃的坏习惯,还会依赖别人喂食。
  • 建议家长:让孩子坐在餐椅上吃;他表现吃饱便停止喂食。

「陷阱」5:给孩子的饭菜分量过多。

  • 可能产生的问题:要他勉强吃下所有食物,会使他感到压力。
  • 建议家长:先给孩子少量食物;待他要求才加添。

「陷阱」6:只提供孩子喜爱的食物。

  • 可能产生的问题:过分迁就孩子的口味,会助长孩子偏食。
  • 建议家长:每餐同时供应他习惯吃和未接受的食物。

「陷阱」7:不让孩子自行进食。

  • 可能产生的问题:孩子缺乏参与,感到进餐没趣,便会容易分心;这有碍他掌握自行进食的技能。
  • 建议家长:就算孩子未能纯熟地运用餐具,你亦应给他机会自己尝试,让他逐步掌握进食技巧。
(08/2017 修订内容)