给孕妇的健康建议:预防肺炎及呼吸道传染病

孕妇应尽量避免到人多密集和空间密闭的场所,更不要与有呼吸道感染徵状的人接触;有需要外出时应正确佩戴外科口罩,做好防护措施。

保持家居环境卫生

  • 经常打开窗户,需要时可使用风扇或抽气扇,加强室内空气流通。
  • 每天用1比99稀释家用漂白水(非金属表面可使用1份5.25%漂白水与99份清水混和,金属表面可使用70%酒精)清洁消毒经常接触的地方,如玩具、用具、家私物品、厕所、浴室及地板等,待乾后,用水清洗并抹乾。
  • 妥善保养排水渠管,定期注水入U型隔气;每星期把半公升水倒入所有排水口。

勤洗手,注意个人卫生

  • 经常保持双手清洁,洗手时应以梘液和清水清洁双手,搓手最少20 秒;当双手没有明显污垢时,可用含70至80%酒精搓手液洁手。
  • 打喷嚏或咳嗽时,应用纸巾覆盖口鼻。吐出的痰涎应用纸巾包好,把已染污的纸巾弃置于有盖的垃圾箱内,然后彻底清洁双手。如没有纸巾,可用上衣或衫袖掩盖。
  • 如厕后先盖厠板再冲厠,然后彻底清洁双手。
  • 外出回家后,要立即洗手、洗脸,更换衣服;将衣服清洗或挂在通风的地方最少一天;将鞋清洁好,放到通风的地方并要洗手。

正确使用外科口罩

  • 正确使用外科口罩有助预防呼吸道感染。
  • 每次往母婴健康院或医院作产前检查均须戴口罩。
  • 佩戴口罩前 / 除下口罩前及后均须洗手。
  • 先把有颜色 / 摺纹向下的一面向外,有金属条的一边向上;将橡筋绕在耳朵上,然后拉开口罩并完全覆盖口、鼻和下巴;再把金属条沿鼻梁两侧按紧,紧贴面部。

建立健康生活模式

  • 做适当运动,并注意均衡饮食。
  • 要有充足休息。
  • 时刻保持身体清洁,不与人共用个人用品。

怀孕期间,你仍需要定时作产前检查,但若出现任何不适或异常情况;发烧或呼吸道感染等病徵,便应戴上口罩并尽早求医。切勿自行前往产科诊所和各母婴健康院,应先致电所属的产科诊所或母婴健康院,以作出产前检查的特别安排。

如欲了解更多有关严重新型传染性病原体呼吸系统病的最新资讯,请浏览卫生防护中心网站

(02/2020 出版)