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认识与控制自己的情绪
教导子女莫心急 保持轻松万事得
认识与控制自己的情绪
管教孩子是一项艰巨的任务,父母有时会:
感到沮丧
心情烦躁
什或难于控制情绪
留意自己情绪的反应
警告讯号:
头痛
皱眉
呼吸加速
胸口作闷
声线与声量提高
当警告讯号出现时:
亲子双方都要有冷静时段,让彼此有下台阶
深呼吸五下,保持冷静
找人帮忙照顾或处理孩子,自己暂时离开现场
冷静后再耐心面对孩子
有需要时:
向身边的人或专业人士寻求支援
卫生署
家庭健康服务