6至24個月嬰幼兒健康飲食 (3) 進展篇(下)(12-24個月)

協助孩子建立健康生活模式

(觀看相關短片:http://s.fhs.gov.hk/phd7m

以身作則,少吃零食

  • 加糖飲品和曲奇餅、夾心餅、薯片等零食,家長和孩子只可偶爾在茶點時吃;
  • 避免經常在家中儲存零食,這可以減少家長拒絕孩子要求吃時引起的磨擦;
  • 孩子哭鬧時,避免用零食來安撫他;
  • 不應以零食作獎勵。

小提示:

孩子更喜歡的獎勵是你的稱讚、擁抱或親吻;你亦可給他講故事、帶他到公園玩耍。

保持口腔衞生

家長應每天早晚替孩子清潔口腔和牙齒;孩子長出臼齒後,可使用軟毛的嬰幼兒牙刷和開水,替他刷牙。
請參考共享育兒樂(三)幼兒口腔護理

避免孩子久坐

  • 家長要與他們一起玩親子互動遊戲、閱讀和講故事;
  • 一歲的孩子應避免長時間坐着和觀看電子屏幕(如看電視或視頻、玩電腦遊戲);
  • 若兩歲以上的孩子觀看電子屏幕,應限制在一小時以內;家長亦需要從旁指導,和選擇含互動和富教育性的內容。

多讓孩子活動身體

孩子不可缺少身體活動。多做體能活動,有助孩子強化肌肉,訓練手腳協調,促進骨骼生長。每天在不同時間讓他們在家裏和到户外玩耍、跑跑跳跳,活動身體。

安全的活動環境

  • 確保家居安全,例如:
    • 封好電掣;
    • 在地板鋪上軟墊;
    • 用軟墊包裹傢具的尖角等等。
    有關更多家居安全的資料,請參考共享育兒樂﹝三﹞你的寶寶安全嗎?
  • 可在家中進行的活動:
    • 讓孩子在軟墊上玩耍、跳跳;
    • 與孩子一起在軟墊上玩球、玩遊戲、唱歌和跳舞。
  • 戶外活動:到保養妥善的兒童遊樂場玩耍。

    孩子玩耍時,家長必須在旁看管。

有關更多家居安全的資料,請參考共享育兒樂(三)你的寶寶安全嗎?

(12/2019 修訂內容)