給孕婦的健康建議:預防肺炎及呼吸道傳染病

(02/2020 出版)

孕婦應盡量避免到人多密集和空間密閉的場所,更不要與有呼吸道感染徵狀的人接觸;有需要外出時應正確佩戴外科口罩,做好防護措施。

保持家居環境衞生

  • 經常打開窗戶,需要時可使用風扇或抽氣扇,加強室內空氣流通。
  • 每天用1比99稀釋家用漂白水(非金屬表面可使用1份5.25%漂白水與99份清水混和,金屬表面可使用70%酒精)清潔消毒經常接觸的地方,如玩具、用具、傢俬物品、廁所、浴室及地板等,待乾後,用水清洗並抹乾。
  • 妥善保養排水渠管,定期注水入U型隔氣;每星期把半公升水倒入所有排水口。

勤洗手,注意個人衞生

  • 經常保持雙手清潔,洗手時應以梘液和清水清潔雙手,搓手最少20 秒;當雙手沒有明顯污垢時,可用含70至80%酒精搓手液潔手。
  • 打噴嚏或咳嗽時,應用紙巾覆蓋口鼻。吐出的痰涎應用紙巾包好,把已染污的紙巾棄置於有蓋的垃圾箱內,然後徹底清潔雙手。如沒有紙巾,可用上衣或衫袖掩蓋。
  • 如廁後先蓋厠板再沖厠,然後徹底清潔雙手。
  • 外出回家後,要立即洗手、洗臉,更換衣服;將衣服清洗或掛在通風的地方最少一天;將鞋清潔好,放到通風的地方並要洗手。

正確使用外科口罩

  • 正確使用外科口罩有助預防呼吸道感染。
  • 每次往母嬰健康院或醫院作產前檢查均須戴口罩。
  • 佩戴口罩前 / 除下口罩前及後均須洗手。
  • 先把有顏色 / 摺紋向下的一面向外,有金屬條的一邊向上;將橡筋繞在耳朵上,然後拉開口罩並完全覆蓋口、鼻和下巴;再把金屬條沿鼻樑兩側按緊,緊貼面部。

建立健康生活模式

  • 做適當運動,並注意均衡飲食。
  • 要有充足休息。
  • 時刻保持身體清潔,不與人共用個人用品。

懷孕期間,你仍需要定時作產前檢查,但若出現任何不適或異常情況;發燒或呼吸道感染等病徵,便應戴上口罩並盡早求醫。切勿自行前往產科診所和各母嬰健康院,應先致電所屬的產科診所或母嬰健康院,以作出產前檢查的特別安排。

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