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認識與控制自己的情緒
敎導子女莫心急 保持輕鬆萬事得
認識與控制自己的情緒
管教孩子是一項艱巨的任務,父母有時會:
感到沮喪
心情煩躁
甚或難於控制情緒
留意自己情緒的反應
警告訊號:
頭痛
皺眉
呼吸加速
胸口作悶
聲線與聲量提高
當警告訊號出現時:
親子雙方都要有冷靜時段,讓彼此有下台階
深呼吸五下,保持冷靜
找人幫忙照顧或處理孩子,自己暫時離開現場
冷靜後再耐心面對孩子
有需要時:
向身邊的人或專業人士尋求支援
衞生署
家庭健康服務