गर्भावस्थाको बेला यात्रा गर्ने
तपाईंले गर्भावस्थाको अवधिमा यात्रा गर्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले ध्यानपूर्वक तयारी गर्नुपर्छ र योजना बनाउनुपर्छ। तपाईंले यात्राको अवधिमा रोग वा अपरिपक्क जन्म हुने जस्तो अनपेक्षित प्रसूति समस्याहरूको जन्मको सामना गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले यात्रासँग सम्बन्धित अन्य समस्याहरू जस्तै खाद्यान्न सुरक्षा, संक्रामक रोग वा ट्राफिक दुर्घटनाहरू पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
तपाईंले आफू उडान र यात्रा गर्ने निर्णय लिनुभन्दा अघि निम्न प्रश्नहरूलाई विचार गर्नुपर्छ।
- तपाईंको भ्रमण आवश्यक छ?
- तपाईंको यात्रा बीमाले गर्भावस्था वा गर्भावस्थासँग सम्बन्धित जटिलताहरूलाई समेट्छ?
- तपाईंको यात्रा बीमाले अपरिपक्क जन्म हुने वा अन्य जटिलताहरूको अवस्थामा नवजात शिशुको गहन स्याहारलाई समेट्छ?
- तपाईंले आफ्नो प्रसूति विशेषज्ञसँग आफ्नो चिन्ता वा चिकित्सा समस्याहरू बारे छलफल गर्नुभएको छ?
- यदि यात्राको अवधिमा कुनै पनि अनपेक्षित अवस्थाले गर्दा घर फर्कने तपाईंको मौलिक तालिकामा ढिलाइ हुन्छ भने, तपाईंको योजना के हुनेछ?
कहिले यात्रा गर्ने?
तपाईंले पहिलो त्रैमासिकमा वान्ता हुने लक्षणहरू वा जोखिमपूर्ण गर्भपात पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। अर्कोतर्फ, तेस्रो त्रैमासिकमा यात्रा थकाउने खालको वा असहज पनि हुन सक्छ। एयरलाइनहरूले तपाईंलाई गर्भावस्थाको अन्तिम समयमा यात्रा गर्ने अनुमति दिने छैन। कृपया तपाईंको उडान अघि आफ्नो एयरलाइन र बीमा कम्पनीसँग जाँच गर्नुहोस्।
यात्रा गर्नको लागि दोस्रो त्रैमासिक अझ राम्रो विकल्प हुन सक्छ। सामान्यतया, तपाईंको गर्भावस्थाको अवधिसँगसँगै तपाईंको प्रसवमा जाने सम्भावना बढ्दै जान्छ।
कृपया गर्भावस्थाको अवधिमा हवाइ यात्रा वा यात्रा गर्दा तपाईं अपरिपक्व प्रसव वा अन्य प्रसूति अवस्थाहरूमा उपयुक्त व्यवस्थापन पहुँच गर्न सक्षम नहुन सक्नुहुन्छ भनी सचेत हुनुहोस्।
तपाईंले प्रयोगशाला नतिजाहरूका लागि प्रतीक्षा गर्दा यात्रा नगर्नुहोस्; अन्यथा तपाईंले समयमै व्यवस्थापन प्राप्त गर्ने अवसर गुमाउन सक्नुहुन्छ।
उडानको अवधिमा हुने जोखिम वा समस्याहरू के-के हुन्?
- डिप भेन थ्रोम्बोसिस (DVT)
डिप भेन थ्रोम्बोसिस (DVT) भनेको रगत जम्नु हो जुन तपाईंको खुट्टामा वा कोखमा हुन्छ। विशेषगरी यो तपाईंको फोक्सोमा गयो भने, यो जीवनलाई जोखिममा पर्ने हुन सक्छ। तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ भने र जन्मपछि छ हप्तासम्मका लागि डिप भेन थ्रोम्बोसिस (DVT) को विकास हुने उच्च जोखिम हुन्छ।
डिप भेन थ्रोम्बोसिस (DVT) को उच्च जोखिममा रहेका गर्भवती महिलाहरू
- मोटोपन
- बहु गर्भधारण
- वंशाणुगत थ्रोम्बोफिलिक विकारहरू
- डिप भेन थ्रोम्बोसिस (DVT) को बलियो पारिवारिक इतिहास
- डिप भेन थ्रोम्बोसिस (DVT) को जोखिम बढाउँने चिकित्सा अवस्था
- नाक बन्द हुने वा तपाईंको कानहरूमा समस्याहरू
उडानको अवधिमा कानमा असहज महसुस हुने बढ्दो सम्भावना हुन्छ। बन्द नाकसँग संयोजित हावाको चापमा परिवर्तनहरूको कारणले तपाईंलाई कानहरूमा असहजताको अनुभव हुन सक्छ।
- गति बिमारी
तपाईंले हवाई यात्रीको अवधिमा थप गति बिमारीको अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।
हवाई यात्राका लागि सुझावहरू के-के छन्?
- एइसल सिट प्राप्त गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र विमान वरिपरि नियमित हिँड्नुहोस्
- प्रत्येक 30 मिनेटमा सिटमा बसेर गर्ने व्यायामहरू गर्नुहोस्
- खुकुलो तथा सहज कपडा र जुत्ताहरू लगाउनुहोस्
- प्रशस्त मात्रामा पानी पिउनुहोस् र मदिरा वा क्याफिन समावेश भएको पेय पदार्थ कम गर्नुहोस्
- स्ट्र्याप तपाईंको गर्भमुनि हुनेगरी आफ्नो सिटबेल्ट मिलाउनुहोस्
- 4 घण्टा भन्दा बढी समयसम्म बस्ने खालको कुनै पनि यात्रामा ग्रेजुएटेट इलास्टिक कम्प्रेशन लामो मोजाहरू लगाउनुहोस्।
कुन-कुन परिस्थितिहरूमा उडानलाई सुझाव गरिँदैन?
- अपरिपक्व प्रसवको बढ्दो जोखिमहरूमा
- गम्भीर रक्तअल्पता
- हालैको योनी रक्तस्राव
- हालैको पेटको शल्यक्रिया वा फ्र्याक्चर
- गम्भीर स्वास्थ्य समस्याहरू
- तपाईंका चिकित्सकहरूद्वारा सुझाव गरिए अनुसार अन्य अवस्थाहरू।
तपाईंले यात्रा गर्ने योजना बनाउँदा सुझाव र विचारहरू
- गन्तव्य सावधानीपूर्वक छनोट गर्नुहोस्
- संक्रामक रोग निरन्तर प्रसारण भएको स्थानहरूमा नजानुहोस् (उदाहरण, जिका भाइरस, डेंगु ज्वरो)
- कुनै पनि अनपेक्षित गर्भावस्था-सम्बन्धित वा चिकित्सा अवस्थाहरूको स्थितिमा आफ्नो गन्तव्यमा कुनै पनि चिकित्सा सुविधाबारे सचेत रहनुहोस
- आफू यात्रा गर्न गइरहेको राष्ट्रमा कुनै पनि खोप वा औषधिको आवश्यकताका लागि आफ्ना चिकित्सकहरूसँग छलफल गर्नुहोस्
तपाईं "यात्रा स्वास्थ्य सेवा, स्वास्थ्य विभाग" मा सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ र थप जानकारीको लागि तिनीहरूको वेबसाइट http://www.travelhealth.gov.hk/ मा जानु सक्नुहुन्छ
- भेक्टर-बोर्न रोग र खाद्य सुरक्षा बारे सचेत रहनुहोस्
(कृपया “भेक्टर-बोर्न रोगहरू” र “खाद्य सुरक्षा” पुस्तिकाहरूको सन्दर्भ लिनुहोस्)
- आफूसँगै लैजाने कुराहरू
- तपाईंले लिइरहेको औषधि
- गर्भावस्थाका नोटहरू
- यात्रा बीमाका कागजातहरू
गर्भावस्थामा हट स्प्रिङहरू प्रयोग गर्न सुरक्षित छ?
गर्भवती महिलाहरूले सम्भवत: न्यानो महसुस गर्छन् र गर्भावस्थाको अवधिमा हर्मोनमा हुने परिवर्तनहरूका कारणले बेहोश हुन्छन्। तपाईंले हट स्प्रिङ वा वाप्ष स्नान लिँदा, तपाईंको शरीरले पसिनाबाट ताप घटाउन सक्दैन र तपाईंको मूलभूत तापक्रम बढ्नेछ। तपाईंको शरीर चिसो बनाउन मद्दत गर्नका लागि तपाईंको छालामा रगतको प्रवाह बढ्दै जाँदा र तपाईंको मस्तिष्कमा घट्दै जाँदा तपाईं प्राय: बेहोश हुन सक्नुहुन्छ। त्यसकारण गर्भावस्थाको अवधिमा वाप्ष स्नान, हट स्प्रिङ र स्टिम रूमको प्रयोग नगर्नु राम्रो हुन्छ।