محفوظ نیند پیارے خواب
اپنے بچے کو نیند سے متعلق حادثات اور نوزائیدہ بچے کی اچانک موت کے سنڈروم (SIDS) سے بچائیں۔
ہم سب کی خواہش ہے کہ ہمارا بچہ گہری نیند سو سکے۔ نیند کی حفاظت کو مدنظر رکھنا اور اس کے لئے سونے کا ایک محفوظ ماحول پیدا کرنا ضروری ہے، تاکہ آپ دونوں ایک اچھی نیند کا اشتراک کرسکیں۔
مناسب احتیاطی تدابیر اختیار کرنے سے نیند سے متعلق حادثات اور نوزائیدہ بچے کی اچانک موت کے سنڈروم کو کم کیا جا سکتا ہے۔
I. سونے کی محفوظ ہیئت
سونے کے لئے اپنے بچے کو اس کی پشت پر لٹائیں
- پیٹ کے بل اور کروٹ سونے کے بالمقابل پشت پر سونا بچوں کے لئے سونے کا سب سے محفوظ اور صحیح طریقہ ہے۔
- اس بات کو یقینی بنائیں کہ سوتے وقت آپ کے بچے کا چہرہ اور بازو ڈھکا ہوا نہ ہو۔
پشت پر سونے سے آپ کے بچے کو یہ فائدہ ہوتا ہے:
- آسانی سے سانس لینے کا بہترین طریقہ
- زیادہ گرم ہونے پر ٹھنڈا ہونے کا بہترین موقع
- پیٹ کے بل سونے اور گھومنے یا بیڈ کور کے نیچے پھسلنے سے روکنے کے لئے بہترین پوزیشن
بچپن میں نیند سے متعلق حادثات میں شامل ہیں:
- نوزائیدہ بچے کی اچانک موت کا سنڈروم (SIDS)
- نوزائیدہ بچے کی اچانک موت کا سنڈروم یا اچانک موت یہ ایک غیر متوقع اور غیر واضح موت ہے جس کا سبب مجہول ہے۔
- نوزائیدہ بچے کی اچانک موت کا سنڈروم عام طور پر ابتدائی 6 مہینوں میں 2 سے 3 ماہ کی عمر کے بچوں کو سب سے زیادہ متاثر کرتا ہے۔ یہ بچوں میں نیند سے متعلق موت کی ایک بڑی وجہ ہے۔
- پشت پر سونے سے آپ کے بچے کو اچانک موت کے سنڈروم سے بہترین تحفظ ملتا ہے۔
- دوسری وجوہات جیسے دم گھٹنا، بستر سے گرنا، وغیرہ۔
II. محفوظ نیند کا ماحول
- آپ کو اپنے بچے کے ساتھ ایک ہی کمرے میں مختلف بستروں پر سونا چاہئے
آپ کے بچے کی حفاظت کے ساتھ ساتھ آسانی سے دیکھ بھال کے لئے، ایک سال سے کم عمر کے بچوں (خاص طور پر ابتدائی 6 ماہ) کو اپنے بستر کے جانب ایک چارپائی پر لٹائیں۔
اگر بیڈ روم میں چارپائی رکھنا ممکن نہ ہو تو، آپ اپنے بچے کو اپنے بستر پر ایک جھولے میں رکھ سکتے ہیں تاکہ وہ آپ سے الگ ہو۔ بچے کا اپنا کمبل ہونا چاہئے۔ یقینی بنائیں کہ آپ کا بستر بچے کے سر اور چہرے کو ڈھانپ نہ رہا ہو تاکہ اس کو گھٹن نہ ہو۔
- اپنے بچے کے بستر پر سامان رکھنے سے گریز کریں
اپنے بچے کے سونے کی جگہ نرم چیزیں اور ڈھیلے بستر نہ لگائیں تاکہ وہ گھٹن سے محفوظ رہے۔ مثال کے طور پر تکیے، لنگوٹ، ملائم کمبل یا مخمل، تکیے کی طرح بمپر، بھرے کھلونے وغیرہ۔
- توشک اور چارپائی کی حفاظت
- توشک اور چارپائی کے اطراف کے مابین خالی جگہ نہ چھوڑیں۔
- چارپائی کے عمودی سلاخوں کے درمیان فاصلہ 6 سینٹی میٹر سے کم ہونا چاہئے۔
- جب بچہ چارپائی میں سو رہا ہو تو اس وقت چارپائی کو باندھ کر تالا لگا دیں۔
- ایک مضبوط اور اچھی توشک کا استعمال کریں۔ کبھی بھی بچے کو لحاف، تکیہ، پوستین، بین بیگ یا صوفہ وغیرہ پر نہ رکھیں۔
- دھوئیں سے پاک ماحول کو برقرار رکھیں
سگریٹ نوشی نہ کریں. اس بات کے ثبوت موجود ہیں کہ مائیں حمل کے دوران سگریٹ نوشی کرتی ہیں تو بچے دھوئیں سے دوچار ہوجاتے ہیں جس کی وجہ سے ان میں اچانک موت کے سنڈروم کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
- پرسکون درجہ حرارت کو برقرار رکھیں
بچوں کے لئے ہلکے لباس کو ترجیح دیں۔ اپنے بچے کو زیادہ لباس نہ پہنائیں اور انہیں ڈھانپ کر زیادہ گرم نہ کریں۔ یاد رکھیں کہ کمرے کو پرسکون درجہ حرارت کے ساتھ اچھی طرح ہوادار رکھیں۔
III. دودھ پلانا
اپنے بچے کو دودھ پلائیں
تحقیقی مطالعات سے معلوم ہوتا ہے کہ دودھ پلانے سے نوزائیدہ بچے کی اچانک موت کے سنڈروم کے خلاف براہ راست حفاظتی اثر پڑتا ہے۔ ہم دودھ پلانے کی بھرپور حوصلہ افزائی کرتے ہیں جس سے بچے اور ماں دونوں کے لئے صحت کے بہت سے فوائد ہیں۔
IV. حفاظتی ٹیکہ
اپنے بچے کو مکمل طور پر حفاظتی ٹیکے لگوائیں
اپنے بچے کو مکمل طور پر حفاظتی ٹیکے لگوائیں۔ حالیہ شواہد سے معلوم ہوتا ہے کہ حفاظتی ٹیکہ لگنے سے انفیکشن کی روک تھام اور نوزائیدہ بچے کی اچانک موت کے سنڈروم کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔
بستر شیئر کرتے وقت آپ کے بچے کے لئے درج ذیل حالات خاص طور پر خطرناک ہو سکتے ہیں:
- آپ کے ساتھ ایک ہی بستر شیئر کرنے والا بچہنارسیدہ اور کم وزن ہے یا 4 ماہ سے کم ہے
- سگریٹ نوشی کرنے والے کے ساتھ بچہ سوتا ہے یا حمل کے دوران ماں سگریٹ نوشی کرتی ہے
- دیکھ بھال کرنے والا جو بچے کے ساتھ بستر شیئر کرتا ہے، تھکاوٹ، شراب یا منشیات کی وجہ سے لا پرواہی برتتا ہے
- نرم گدوں، ڈھیلے بستروں یا روئیں دار سامان جیسے بستر پر تکیوں کا استعمال، یا اپنے بچے کو نرم صوفہ، واٹر بیڈ، کھاٹ یا آرم چیئر وغیرہ پر سلانے کے لئے رکھنا، اس سے بچے کے چہرے یا سر ڈھنپ سکتے ہیں، خاص طور پر جب بچہ اپنے سامنے سے گھومتا ہے۔
- بچہ اپنے والدین کے علاوہ کسی اور کے ساتھ بستر شیئر کرتا ہے (جیسے دوسرے بچے یا بالغ افراد)
ہماری سفارش
اپنے بچے کو پشت پر پلنگ پر سونے دیں!
آپ دیگر متعلقہ حوالہ جات بھی پڑھ سکتے ہیں:
- "اپنے بچے کو محفوظ ماحول فراہم کرنا"
اپنے بچے کے لئے محفوظ گھریلو ماحول قائم کرنے میں مدد کے لئے کچھ آسان لیکن اہم نکات
- "کیا آپ کا نوزائیدہ بچہ محفوظ ہے؟"
یہ چیک لسٹ دیکھیں کہ آیا آپ کو اپنے نوزائیدہ بچے کے لئے گھریلو ماحول محفوظ ہے
- "اپنے بچے سے پیار کریں، چوٹوں سے بچائیں (0-1 سال)"
بچوں کے والدین کے لئے گھر کی حفاظت سے متعلق معلومات فراہم کریں تاکہ وہ اپنے گھر کو چائلڈ پروف بنائیں
- "کیا آپ کا بچہ گھر میں محفوظ ہے؟"
والدین کو یہ جانچنے کے لئے نکات دیں کہ آیا ان کے گھر کا ماحول چائلڈ پروف ہے یا نہیں
صوتی اور تصویری وسائل:
عمومی سوالنامہ
(1) دودھ پلانا آسان بنانے کے لئے، کیا میں اپنے بچے کے ساتھ سو سکتی ہوں؟
کچھ ماؤں کو اکثر دودھ پلانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اس کا بہترین طریقہ یہ ہوگا کہ آپ براہ راست اپنی ہی چارپائی کے پاس بچے کی چارپائی رکھیں۔ اس طرح، جب بھی اسے ضرورت ہو، آپ اپنے بستر پر بیٹھے یا لیٹے ہوئے بچے کو دودھ پلا سکتی ہیں۔ بچے کے مطمئن ہونے کے بعد اسے خود کی چارپائی پر رکھ دیں۔ ایسا کرنے سے، یہ نہ صرف آسان ہے بلکہ اس کے مندرجہ ذیل فوائد بھی ہیں:
- آپ بہتر طور پر سو سکتے ہیں اور جب بچہ اپنے بستر پر سوتا ہے تو آپ کو اس کی حفاظت کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
- بچے کے ساتھ بستر شیئر نہ کر کے ایسڈز کے خطرے کو کم کیا جا سکتا ہے۔
- اس سے نیند آنے کے لئے پستان سے دودھ چوسنے پر منحصر ہوئے بغیر، بچے کو نیند کی صحت مند عادت پیدا کرنے میں مدد ملتی ہے۔
(2) کیا میرے بچے کو کسی تکیہ کی ضرورت ہے؟
- بچے عام طور پر تکیے کے بغیر اچھی طرح سوتے ہیں۔
- تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بڑے نرم تکیے ایسڈز کے خطرے کو بڑھاتے ہیں اور بچوں کے لئے ان کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اس بارے میں محدود ثبوت موجود ہے کہ آیا چھوٹے بچوں کے تکیے محفوظ ہیں یا خطرناک۔
(3) کیا میرے بچے کو ایسڈز کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ڈمی استعمال کرنا چاہئے؟
- تحقیق سے معلوم ہوتا ہے کہ جو بچے ڈمی استعمال کرتے ہیں ان میں ایسڈز کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
- تاہم، ڈمی استعمال سے اوٹسس میڈیا کے خطرے میں اضافہ ہو سکتا ہے۔
- ڈمی کچھ بچوں کو متاثر کر سکتا ہے جب وہ پہلے پستان سے دودھ چوسنا سیکھتے ہیں۔ لہذا اگر آپ دودھ پلا رہی ہیں تو، اپنے بچے کی 1 ماہ سے زیادہ عمر کے بعد آپ اس بات کو یقینی بنائیں گی کہ دودھ پلانا اچھی طرح سے قائم ہے۔
- بچے کو صرف سلانے کے لئے ڈمی کا استعمال کریں، اور جب آپ کے بچے سے نیند کے وقت ڈمی گرے تو اسے واپس رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔
- اپنے بچے کو ڈمی استعمال کرنے پر مجبور نہ کریں۔
- کسی بھی میٹھے حل کے ساتھ ڈمی کوٹ نہ کریں۔ اسے اکثر صاف کریں اور باقاعدگی سے تبدیل کریں۔
(4) بچے کو بستر پر رکھتے وقت اس کے تھوکنے کو کیسے کم کیا جا سکتا ہے؟
بہت سارے نوزائیدہ بچے دودھ پلانے کے بعد، ڈکار کے دوران، یا لیٹ جانے کے بعد تھوڑا تھوک دیتے ہیں کیونکہ ان کے ہاضمے کچے ہوتے ہیں۔ تھوکنے کے امکانات کو کم کرنے میں مدد کے لئے، اپنے بچے کو زیادہ کھانا نہ کھلائیں۔ جب بچہ پیٹ بھرے ہونے کے اشارے دکھائے تو کھانا نہ کھلائیں۔ کھانا کھلانے کے بعد ہمیشہ اپنے بچے کو ڈکار دلائیں اور اس وقت جب وہ کھانے کے دوران تھوڑا سا وقفہ کریں۔ اسے بستر پر نیچے رکھنے سے پہلے 10 سے 20 منٹ تک عمودی ہیئت میں رکھیں، تاکہ اس کا تھوکنا کم ہو سکے۔ بستر پر بچے کا سر اٹھانے کی ضرورت نہیں ہے۔ بچے کو اس کی پشت پر بستر پر رکھنا سب سے بہترین چیز ہے جو آپ اپنے بچے کو ایسڈز سے بچانے کے لئے کرسکتے ہیں اور اس سے نومولود بچوں میں گھٹن میں اضافہ بھی نہیں ہوگا۔ لہذا آپ کو سونے کی اس پوزیشن کے بارے میں فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
اگر آپ کا بچہ ٹھیک نہیں ہے تو، براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
نیند کے دوران بچے کو محفوظ رکھنے کیلئے اہم نکات
- بچے کے چہرے اور ہاتھ کو ڈھانپے بغیر اس کی پشت پر بستر پر رکھیں
- دھوئیں سے پاک ماحول
- جہاں آپ کا بچہ سوتا ہے وہاں سامان رکھنے سے گریز کریں
- بچہ اسی کمرے میں آپ کے ساتھ چارپائی میں سوتا ہے
- مستحکم توشک استعمال کریں
- آرام دہ اور پرسکون درجہ حرارت