睡得安全 亲子无忧

(12/2019 修订内容)

预防与睡眠有关的意外及婴儿猝死症

我们都想宝宝睡得甜,睡得安稳。注意宝宝的睡眠安全,营造一个安全的睡眠环境,可以让我们也睡得安心。

采取有效的预防方法,可减低与睡眠相关意外及罹患婴儿猝死症的风险。

I. 安全的睡姿

让宝宝仰睡
  • 仰卧(背部贴牀)是最安全和正确的婴儿睡姿;仰睡较俯睡(趴在牀睡)和侧身睡安全
  • 确保婴儿面部外露,不会被遮盖,双手放在被子外
仰睡可让婴儿:
  • 更容易呼吸
  • 太热时有助散热
  • 较难翻身俯睡或钻进被铺下
与睡眠相关的婴儿意外包括:
  1. 婴儿猝死症
    • 婴儿猝死症是指婴儿在睡眠时突然死亡,即使透彻地检查也未能找出死因。
    • 常于婴儿出生后首6个月内发生,尤见于婴儿2至3个月大时。此症是与睡眠相关的主要婴儿死因。
    • 仰睡可让婴儿得到最佳保护,预防婴儿猝死症。
  2. 其他原因例如窒息、从睡牀跌下来等

II. 安全的睡眠环境

  1. 与照顾者同室而不同牀

    为了兼顾方便照顾与婴儿安全,建议让出生首年(尤其是首六个月)的婴儿独自睡在家长牀边的婴儿牀。

    若因环境限制,睡房内不能放置婴儿牀,可在牀上放婴儿睡篮,让婴儿与家长分隔开。婴儿应有独立的被子,并确保成人的被单不覆盖他的头部而引致窒息。

  2. 婴儿牀没有任何杂物

    切勿放软身物件和宽松被铺在婴儿睡觉的地方。例如枕头、尿片、轻软的毛毡或羽绒被、防撞揽枕或毛公仔等,这些物品可能会阻碍婴儿呼吸,引致危险。

  3. 牀褥、牀栏的安全
    • 牀褥与牀栏之间没有空隙。
    • 牀栏栏柱间的距离要少于6厘米。
    • 婴儿睡在婴儿牀,确保栏已拉上和闩好。
    • 必须让婴儿睡在结实和大小适中的牀褥上。切勿把婴儿放在被子、枕头、羊毛 皮、豆袋椅、沙发或软垫等物件上睡觉。
  4. 无烟环境

    缔造无烟环境,切勿吸烟。证据显示怀孕母亲若 吸烟或婴儿吸入二手烟,均会增加婴儿罹患婴儿猝死症的风险。

  5. 维持温度舒适

    婴儿衣服宜轻巧,不应替婴儿穿过多衣服或盖太多被子;并须保持房间空气流通,温度适中。

III. 母乳喂哺

喂哺母乳

研究结果证实以母乳喂哺你的婴儿相信可直接预防婴儿猝死症,同时对婴儿和母亲都有许多其他的益处。我们极力鼓励以母乳喂哺婴儿。

IV. 免疫接种

给宝宝免疫接种

确保婴儿已全面接受免疫接种。研究显示,免疫接种可预防感染疾病和减低罹患婴儿猝死症的风险。

以下情况与婴儿同牀对婴儿特别危险:

  • 同牀睡的婴儿是早产婴出生时体重较轻未够四个月大的婴儿
  • 婴儿与吸烟者同睡或母亲在怀孕期间吸烟
  • 同睡者因疲倦、服药或饮酒以致警觉性较低
  • 牀上有柔软的牀褥宽松的被单或松软的杂物如枕头,或让婴儿睡在柔软沙发、水牀、躺椅、扶手椅等。这类松软的寝具可能会遮盖或埋藏婴儿的面部或头部,特别是当婴儿由仰睡翻身至俯睡,会增加窒息的风险
  • 婴儿与其他儿童或家长以外的成人同牀睡觉

重要建议

让婴儿仰睡在自己的牀上!

可参考其他有关安全的资讯:

视像资讯:

常见疑问

(1)为了方便喂哺母乳,我想与宝宝同睡,可以吗?

对于那些需要频密喂哺母乳的妈妈,为了方便观察和回应婴儿的需要,建议妈妈与婴儿同室而不同牀睡,即是将婴儿牀放到自己的牀边。每当婴儿需要吃奶,妈妈可抱起他,坐或躺着喂哺。当婴儿吃饱后,便把他放回自己的牀上。这做法不单方便喂哺母乳,同时亦可达致以下的好处:

  • 减低妈妈对婴儿睡眠安全的担心,让妈妈可以安睡。
  • 可避免因与婴儿同牀睡而可能增加婴儿窒息或婴儿猝死症的风险。
  • 有助婴儿建立良好的睡眠习惯,无须依赖吸吮妈妈的乳房或只会在妈妈怀中才能入睡。

(2)婴儿睡觉时需要用枕头吗?

  • 即使婴儿没有使用枕头,也可安睡。
  • 研究显示,大而软的枕头会增加婴儿罹患婴儿猝死症的风险,因此我们并不建议婴儿使用枕头。至于婴儿用的小枕头,现仍未有足够证据显示这是否安全。

(3)可否让婴儿吸吮奶嘴,以减低罹患婴儿猝死症的风险?

  • 研究显示,婴儿吸吮奶嘴有助减低罹患婴儿猝死症的风险。
  • 使用奶嘴可能会增加患上中耳炎的风险。
  • 奶嘴可能会影响一些婴儿学习正确吸吮母乳的方法;若你正喂哺母乳,可考虑在婴儿满月后才用奶嘴,以确保婴儿能先掌握正确及有效吸吮母乳的方法。
  • 只在安抚婴儿入睡时才使用奶嘴;当婴儿睡着后把奶嘴吐出,便不应再放入他的嘴内。
  • 不应强迫婴儿使用奶嘴。
  • 奶嘴不应沾有任何带甜味的饮料,并须经常清洗和更换。

(4)怎样减少婴儿躺卧在牀上睡觉时吐奶?

初生的婴儿吃奶、扫风后或躺卧时可能会从嘴角流出一两口奶,这是常见的现象。若要减少婴儿吐奶,当婴儿表示吃饱便不要再喂,避免喂奶过量。吃奶后或在吃奶中途停下来,便要替婴儿扫风。扫风后,抱起他或让他坐起来,保持上身直立约十至二十分钟才把他放在牀上,亦可减少吐奶。婴儿睡觉时无需要把他的头部垫高;仰睡是预防婴儿猝死症的最好方法之一,而且不会增加他哽噎或窒息的风险。因此,你可以放心让婴儿在牀上仰睡。

如婴儿有任何不适,请谘询医生意见。

婴儿睡眠安全要点

  • 仰睡:面部及手外露
  • 缔造无烟环境
  • 婴儿牀没有任何杂物
  • 婴儿睡在自己的牀上
  • 与照顾者同睡一室
  • 牀褥要结实
  • 舒适的温度