怀孕中期的不适及处理

怀孕期母体内的雌激素、黄体酮及催乳素均会急升,使母体变为一个适合胚胎生长的环境。怀孕期间身体的种种变化,多属正常的生理现象。

  • 怀孕期的不适大都只属短暂性,孕妇不用惊惶。
  • 药物可经胎盘传送到胎儿的血液里,影响胎儿。某些药物更会令胎儿发育畸型,所以如非必要,应尽量避免服用药物。如必须用药,亦要经医生处方才可服用。
  • 部分香薰精油并不适合怀孕期间使用,如有需要,请向医护人员查询。

小腿抽筋

  • 通常由于肌肉紧张引起。常发生于孕妇休息期间,所以往往会影响睡眠。
  • 血液内的钾和钙过低亦会引致抽筋。
  • 若同时出现严重呕吐,必须立即见医生,接受适当的治疗。

处理小贴士

  • 伸直脚,脚趾翘向天。

预防小腿抽筋

小腿运动:坐着;背靠枕头或牀头,足踝向上及向下摆动,然后向内及向外摆动,最后作圆形转动,重复十次。(可参考「产前运动」单张)

静脉曲张

  • 静脉曲张是接近皮肤表面凸起的肿胀静脉,通常见于腿部或怀孕期间孕妇的外阴部位

处理小贴士

  • 避免长时间站立
  • 避免交叠双腿的坐姿
  • 避免穿着高跟鞋;因为穿平底鞋能促进腿部肌肉活动及血液循环
  • 坐下时经常垫高双脚,以舒缓不适
  • 睡眠时让双腿提高,你可用枕头垫起足踝或将一叠书本放在牀位下方,垫高双脚
  • 除产前运动外,亦应多做脚部运动,如步行及游泳,会有助血液循环
  • 可穿着渐压弹性袜。早上起牀前,在牀上穿上渐压弹性袜,以防止血液集中在脚上,这样会让血液更易流到心脏。

腰背痛

  • 随着胎儿逐渐长大,子宫和胎儿的重量会逐渐增加;孕妇脊骨和盆骨所受的压力亦会逐渐加大,因而引致腰脊及盆骨位酸痛。

处理小贴士

  • 穿着舒适的便装鞋,尽量避免穿高跟鞋。
  • 注意站立及坐下的姿势,保持脊骨挺直。
  • 睡觉时侧卧,并用小枕头垫着腰部。
  • 勤做产前运动。(可参考「产前运动」单张)
  • 物理治疗及配戴托腹带都可减低不适,严重者应请教医生。

痔疮

  • 怀孕后期子宫随着胎儿成长而渐大,令腹腔内的压力增加,引致痔疮出现。
  • 自然分娩时,腹腔内出现的压力亦会令痔疮增大。
  • 通常在生产后数月慢慢减退。

处理小贴士

  • 摄取足够水分及进食高纤维的食物,以防便秘。
  • 可涂上外用药膏减轻疼痛。
  • 如大便有大量出血的情形,应请教医生。

皮肤问题

皮肤痕痒出疹

妇女在怀孕期因受荷尔蒙改变的影响,皮肤会比较敏感,孕妇可能感到皮肤痕痒,身体突然出现一些细小凸起的红疹,甚至乎较大面积的风疹块,最常受影响的位置是肚皮、大腿和臀部。这种皮肤变化对孕妇和婴儿的身体健康都没有负面影响,绝大部分亦会于孕妇生产后的数周内逐渐消失。

处理小贴士

  • 避免搔痒,因这动作只会令痕痒恶化,甚至导致皮肤发炎
  • 沐浴时,避免水温过热、过分洗刷和使用过多肥皂或沐浴液洗澡
  • 穿松身、绵质的衣服
  • 涂上适当分量的润肤霜

如有以下症状,可能与肝病或妊娠并发症有关,须立刻就医:

  • 水疱
  • 严重痕痒、持续难忍、甚至影响睡眠
  • 发热、黄疸(皮肤、眼白转黄色)、小便异常深色、关节痛

暗疮

因为荷尔蒙的刺激,孕妇面上可能出现较严重的暗疮。

处理小贴士

  • 保持皮肤清洁
  • 避免进食辛辣及刺激的食物
  • 若暗疮严重时,应看医生,切忌自行购药,因为某些专治暗疮的特效药会引致畸胎。

妊娠纹

  • 妊娠纹的形成是由于皮肤被急速的拉开。很多孕妇都在怀孕中期开始有妊娠纹,特别是一些怀多胞或胎儿较重的妇女。
  • 常见于腹部、大腿及乳房的皮肤。初起时,皮肤纹呈现粉红色,随着胎儿渐长而变成浅紫色的肚纹。生产后,皮肤纹渐渐变成白色,但未必会完全消失。

处理小贴士

  • 现时并无一种药膏可有效地完全防止皮肤纹的出现
  • 要减低皮肤纹的严重程度,可涂上润肤油或橄榄油,保持皮肤滋润。
  • 产后肚纹颜色会变淡,勤做产后运动,亦有助收紧腹部皮肤。(详情可参阅“产后运动”单张)
(08/2018 修订内容)