宝宝睡眠知多点：基本篇
讲座简介
内容：
宝宝几时可以「一觉瞓天光」？如何帮助宝宝自行入睡？卫生署临床心理学家会讲解有关宝宝的睡眠、培养良好睡眠习惯的方法和睡眠安全要注意的事项，让家长和宝宝都可以安睡。
对象：
0至18个月婴幼儿的家长
主讲：
卫生署家庭健康服务临床心理学家
题目所属分类：
〈健康生活习惯〉
适合阶段：
〈婴儿〉〈幼儿〉
时间表及报名方法
线上讲座重温
04/04/2023 - 31/12/2023
讲座录影连结：按此
密码: Sleep@202302
| 内容 | 时间 |
|---|---|
| 1. 了解婴幼儿的睡眠 | |
| • 婴幼儿的睡眠的发展与转变 | 00:00:00 – 00:13:40 |
| • 影响睡眠的因素 - 与孩子有关 | 00:13:41 – 00:18:04 |
| • 其他影响睡眠的因素 | 00:18:05 – 00:23:08 |
| 2. 基本篇: 建立好习惯，帮助孩子定时定候入睡 | |
| • 日常作息规律 | 00:23:09 – 00:31:13 |
| • 建立睡前常规 | 00:31:13 – 00:36:49 |
| • 留意眼瞓信号 | 00:36:49 – 00:39:25 |
| • 哄睡方法 | 00:39:26 – 00:47:22 |
| • 合适的睡眠环境 | 00:47:23 – 00:56:18 |