睡得安全 親子無憂

(12/2019 修訂內容)

預防與睡眠有關的意外及嬰兒猝死症

我們都想寶寶睡得甜,睡得安穩。注意寶寶的睡眠安全,營造一個安全的睡眠環境,可以讓我們也睡得安心。

採取有效的預防方法,可減低與睡眠相關意外及罹患嬰兒猝死症的風險。

I. 安全的睡姿

讓寶寶仰睡
  • 仰臥(背部貼牀)是最安全和正確的嬰兒睡姿;仰睡較俯睡(趴在牀睡)和側身睡安全
  • 確保嬰兒面部外露,不會被遮蓋,雙手放在被子外

仰睡可讓嬰兒:

  • 更容易呼吸
  • 太熱時有助散熱
  • 較難翻身俯睡或鑽進被舖下

與睡眠相關的嬰兒意外包括:

  1. 嬰兒猝死症
    • 嬰兒猝死症是指嬰兒在睡眠時突然死亡,即使透徹地檢查也未能找出死因。
    • 常於嬰兒出生後首6個月內發生,尤見於嬰兒2至3個月大時。此症是與睡眠相關的主要嬰兒死因。
    • 仰睡可讓嬰兒得到最佳保護,預防嬰兒猝死症。
  2. 其他原因例如窒息、從睡牀跌下來等

II. 安全的睡眠環境

  1. 與照顧者同室而不同牀

    為了兼顧方便照顧與嬰兒安全,建議讓出生首年(尤其是首六個月)的嬰兒獨自睡在家長牀邊的嬰兒牀。

    若因環境限制,睡房內不能放置嬰兒牀,可在牀上放嬰兒睡籃,讓嬰兒與家長分隔開。嬰兒應有獨立的被子,並確保成人的被單不覆蓋他的頭部而引致窒息。

  2. 嬰兒牀沒有任何雜物

    切勿放軟身物件和寬鬆被舖在嬰兒睡覺的地方。例如枕頭、尿片、輕軟的毛氈或羽絨被、防撞攬枕或毛公仔等,這些物品可能會阻礙嬰兒呼吸,引致危險。

  3. 牀褥、牀欄的安全
    • 牀褥與牀欄之間沒有空隙
    • 牀欄欄柱間的距離要少於6厘米
    • 嬰兒睡在嬰兒牀,確保欄已拉上和閂好
    • 必須讓嬰兒睡在結實和大小適中的牀褥上。切勿把嬰兒放在被子、枕頭、羊毛 皮、豆袋椅、沙發或軟墊等物件上睡覺。
  4. 無煙環境

    締造無煙環境,切勿吸煙。證據顯示懷孕母親若 吸煙或嬰兒吸入二手煙,均會增加嬰兒罹患嬰兒猝死症的風險。

  5. 維持溫度舒適

    嬰兒衣服宜輕巧,不應替嬰兒穿過多衣服或蓋太多被子;並須保持房間空氣流通,溫度適中。

III. 母乳餵哺

餵哺母乳

研究結果證實以母乳餵哺你的嬰兒相信可直接預防嬰兒猝死症,同時對嬰兒和母親都有許多其他的益處。我們極力鼓勵以母乳餵哺嬰兒。

IV. 免疫接種

給寶寶免疫接種

確保嬰兒已全面接受免疫接種。研究顯示,免疫接種可預防感染疾病和減低罹患嬰兒猝死症的風險。

以下情況與嬰兒同牀對嬰兒特別危險:
  • 同牀睡的嬰兒是早產嬰、出生時體重較輕或未夠四個月大的嬰兒
  • 嬰兒與吸煙者同睡或母親在懷孕期間吸煙
  • 同睡者因疲倦、服藥或飲酒以致警覺性較低
  • 牀上有柔軟的牀褥、寬鬆的被單或鬆軟的雜物如枕頭,或讓嬰兒睡在柔軟沙發、水牀、躺椅、扶手椅等。這類鬆軟的寢具可能會遮蓋或埋藏嬰兒的面部或頭部,特別是當嬰兒由仰睡翻身至俯睡,會增加窒息的風險
  • 嬰兒與其他兒童或家長以外的成人同牀睡覺

重要建議

讓嬰兒仰睡在自己的牀上!

可參考其他有關安全的資訊:

視像資訊:

常見疑問

(1)為了方便餵哺母乳,我想與寶寶同睡,可以嗎?

對於那些需要頻密餵哺母乳的媽媽,為了方便觀察和回應嬰兒的需要,建議媽媽與嬰兒同室而不同牀睡,即是將嬰兒牀放到自己的牀邊。每當嬰兒需要吃奶,媽媽可抱起他,坐或躺着餵哺。當嬰兒吃飽後,便把他放回自己的牀上。這做法不單方便餵哺母乳,同時亦可達致以下的好處:

  • 減低媽媽對嬰兒睡眠安全的擔心,讓媽媽可以安睡。
  • 可避免因與嬰兒同牀睡而可能增加嬰兒窒息或嬰兒猝死症的風險。
  • 有助嬰兒建立良好的睡眠習慣,無須依賴吸吮媽媽的乳房或只會在媽媽懷中才能入睡。

(2)嬰兒睡覺時需要用枕頭嗎?

  • 即使嬰兒沒有使用枕頭,也可安睡。
  • 研究顯示,大而軟的枕頭會增加嬰兒罹患嬰兒猝死症的風險,因此我們並不建議嬰兒使用枕頭。至於嬰兒用的小枕頭,現仍未有足夠證據顯示這是否安全。

(3)可否讓嬰兒吸吮奶嘴,以減低罹患嬰兒猝死症的風險?

  • 研究顯示,嬰兒吸吮奶嘴有助減低罹患嬰兒猝死症的風險。
  • 使用奶嘴可能會增加患上中耳炎的風險。
  • 奶嘴可能會影響一些嬰兒學習正確吸吮母乳的方法;若你正餵哺母乳,可考慮在嬰兒滿月後才用奶嘴,以確保嬰兒能先掌握正確及有效吸吮母乳的方法。
  • 只在安撫嬰兒入睡時才使用奶嘴;當嬰兒睡着後把奶嘴吐出,便不應再放入他的嘴內。
  • 不應強迫嬰兒使用奶嘴。
  • 奶嘴不應沾有任何帶甜味的飲料,並須經常清洗和更換。

(4)怎樣減少嬰兒躺臥在牀上睡覺時吐奶?

初生的嬰兒吃奶、掃風後或躺臥時可能會從嘴角流出一兩口奶,這是常見的現象。若要減少嬰兒吐奶,當嬰兒表示吃飽便不要再餵,避免餵奶過量。吃奶後或在吃奶中途停下來,便要替嬰兒掃風。掃風後,抱起他或讓他坐起來,保持上身直立約十至二十分鐘才把他放在牀上,亦可減少吐奶。嬰兒睡覺時無需要把他的頭部墊高;仰睡是預防嬰兒猝死症的最好方法之一,而且不會增加他哽噎或窒息的風險。因此,你可以放心讓嬰兒在牀上仰睡。

如嬰兒有任何不適,請諮詢醫生意見。

嬰兒睡眠安全要點

  • 仰睡:面部及手外露
  • 締造無煙環境
  • 嬰兒牀沒有任何雜物
  • 嬰兒睡在自己的牀上
  • 與照顧者同睡一室
  • 牀褥要結實
  • 舒適的溫度