給家長的健康建議:預防肺炎及呼吸道傳染病

要預防肺炎及呼吸道傳染病,兒童不宜去人多擠迫的地方和參與公眾活動,應盡量避免外出,更不要與有呼吸道感染徵狀的人接觸;需要外出時亦應正確佩戴外科口罩,更應做好以下日常防護措施:

保持家居環境衞生

  • 經常打開窗戶,需要時可使用風扇或抽氣扇,加強室內空氣流通。
  • 孩子應有個人的餐具,水杯,漱口杯,牙刷和毛巾。
  • 每天用1比99稀釋家用漂白水(非金屬表面可使用1份5.25%漂白水與99份清水混和,金屬表面可使用70%酒精)清潔及消毒經常接觸的地方,如玩具、用具、傢俬物品、廁所、浴室及地板等,待乾後,用水徹底過清並抹乾。
  • 確保廁所去水渠U型隔氣長期儲水,防止病毒散播。

留意孩子健康狀況

  • 每天觀察孩子有沒有咳嗽,流鼻涕等徵狀。
  • 用觸摸前額來感覺體温是極為不準確及不可靠的。如有需要應以耳探式温度計為孩子量度體温,請參考《發燒的護理》單張。

教導孩子正確洗手方法和注意個人衞生

  • 經常保持雙手清潔,勿亂摸。
  • 吃飯前後、如廁後或接觸不潔物後,必須用梘液和清水洗手。洗手時要清潔手指罅和手腕位置,並須搓手最少20 秒。如果環境不許可用水洗手,而雙手沒有明顯的污垢時,可用含70至80%酒精搓手液潔手。
  • 未徹底潔手前,避免接觸眼睛丶鼻和口部。
  • 打噴嚏或咳嗽時,應用紙巾覆蓋口鼻。吐出的痰涎應用紙巾包好,把已染污的紙巾棄置於有蓋的垃圾箱內,然後徹底清潔雙手。如沒有紙巾,可用上衣或衫袖掩蓋。
  • 如廁後先蓋厠板再沖厠,然後徹底清潔雙手。
  • 成人外出回家後,要立即洗手、洗臉,換衣服後才接觸兒童;將衣服清洗或掛在通風的地方最少一天;將鞋清潔好,放到通風的地方並要洗手。

讓孩子盡量留在家中

  • 在停課期間孩子應盡量留在家中。避免參與群體課外活動,或到兒童遊樂場等。
  • 暫停安排孩子參加興趣班或補習班,以減低交叉感染的機會。
  • 為孩子訂定個人作息表,以平衡溫習及遊戲的時間,如陪同一起閱讀有趣味的圖書;畫畫、做小手工;玩拼圖遊戲;甚至讓孩子幫忙做一些他能力應付得來的家務。
  • 如確實需要讓孩子外出走走,應到人流較少的空曠地方,如郊外。

正確使用口罩(包括外科口罩及布口罩)

  • 選擇合適尺碼的口罩,兒童可選用兒童尺碼:
    • 在沒有成人監管下,2歲以下幼兒不應使用口罩(包括外科口罩及布口罩)。
    • 初生及2歲以下的嬰幼兒,若不恰當使用口罩會有窒息及其他健康的風險。他們會用手觸摸或扯掉口罩,因而增加感染的機會。
    • 建議最好避免帶2歲以下嬰幼兒參與不必要的社交活動或到兒童遊樂場等。如確實需要外出,應到人流較少的地方,並讓嬰幼兒與其他人保持適當的社交距離和避免觸摸外來的物件。
    • 照顧者接觸孩子前,要做好個人衞生措施。當餵哺嬰兒時,亦要先佩戴口罩,保持雙手清潔。
  • 教導兒童正確使用口罩:
    • 佩戴口罩前 / 除下口罩前及後均須洗手。
    • 先確定口罩向外的一面(如外科口罩通常是有顏色 / 摺紋向下的一面),若口罩有金屬條,金屬條的一邊應向上;將橡筋繞在耳朵上,然後將口罩完全覆蓋口、鼻和下巴;戴上後再把金屬條沿鼻樑兩側按緊,緊貼面部。
    • 佩戴後,不要觸摸口罩。
  • 一般外科口罩的設計並不容許重複使用,每次使用過的口罩,均須棄置。

為孩子建立健康生活模式,提升免疫力

  • 與孩子一起多做運動,並注意均衡飲食。
  • 要有充足休息及睡眠。
  • 時刻保持身體清潔。
  • 繼續以母乳餵哺孩子,母乳內有抗病毒的抗體,讓寶寶的身體得到額外的保護。假若媽媽患病,可把母乳擠出繼續給寶寶吃。

如需外遊,應避免去新型冠狀病毒有通報疫情發病地區。同時,避免接觸野生動物或禽鳥,不要到訪活家禽市場或農場。回港後如有身體不適,應戴上外科口罩,及時就醫。看醫生時謹記告知生病十四天前的準確旅遊史。

若孩子出現任何不適,例如有持續發燒,咳嗽等徵狀,便應給他們戴上合適大小的兒童口罩,並盡早求醫;並如實把孩子的症狀,接觸史,曾外遊的地方和行程,以及家人和照顧者的旅遊史及接觸史等告知醫護人員。

如需要到母嬰健康院,請先留意家庭健康務網站的最新安排

如欲了解更多有關嚴重新型傳染性病原體呼吸系統病的最新資訊,請瀏覽衞生防護中心網站

你可參考香港兒科醫學院建議的《預防 2019 冠狀病毒病丶家長需要注意的事項 》,亦可參考兒童教材 -《抗疫小夥伴》,給孩子講解現時疫情的情況,令他們明白為何及如何做防疫措施。

(05/2020 修訂)