寶寶睡眠知多點：基本篇
講座簡介
內容：
寶寶幾時可以「一覺瞓天光」？如何幫助寶寶自行入睡？衞生署臨床心理學家會講解有關寶寶的睡眠、培養良好睡眠習慣的方法和睡眠安全要注意的事項，讓家長和寶寶都可以安睡。
對象：
0至18個月嬰幼兒的家長
主講：
衞生署家庭健康服務臨床心理學家
題目所屬分類：
〈健康生活習慣〉
適合階段：
〈嬰兒〉〈幼兒〉
時間表及報名方法
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04/04/2023 - 31/12/2023
講座錄影連結：按此
密碼: Sleep@202302
| 內容 | 時間 |
|---|---|
| 1. 了解嬰幼兒的睡眠 | |
| • 嬰幼兒的睡眠的發展與轉變 | 00:00:00 – 00:13:40 |
| • 影響睡眠的因素 - 與孩子有關 | 00:13:41 – 00:18:04 |
| • 其他影響睡眠的因素 | 00:18:05 – 00:23:08 |
| 2. 基本篇: 建立好習慣，幫助孩子定時定候入睡 | |
| • 日常作息規律 | 00:23:09 – 00:31:13 |
| • 建立睡前常規 | 00:31:13 – 00:36:49 |
| • 留意眼瞓信號 | 00:36:49 – 00:39:25 |
| • 哄睡方法 | 00:39:26 – 00:47:22 |
| • 合適的睡眠環境 | 00:47:23 – 00:56:18 |