Pangalagaan ang Inyong Sanggol mula sa mga Aksidenteng kaugnay ng Pagtulog at Syndrome na Biglang Pagkamatay ng Sanggol (SIDS)

Nais nating lahat na makatulog nang mahimbing ang ating sanggol. Mahalaga na laging tandaan ang ligtas na pagtulog at lumikha ng ligtas na kapaligiran sa pagtulog para sa kanya, upang pareho kayong magkakaroon ng mahimbing na pagtulog.

Mababawasan ng pagsasagawa ng mga angkop na pag-iingat ang mga aksidente na kaugnay ng pagtulog at ang panganib ng Syndrome na Biglang Pagkamatay ng Sanggol (SIDS).

I. Ligtas na Posisyon sa Pagtulog

Itihaya ang inyong sanggol sa pagtulog

• Pagtulog nang nakatihaya ang pinakaligtas at pinakatamang posisyon sa pagtulog para sa mga sanggol kumpara sa pagtulog nang nakataob at nakatagilid.
• Siguraduhin na ang mukha at braso ng inyong sanggol ay hindi natatakpan habang natutulog.

Binibigyan ang inyong sanggol ng pagtulog na nakatihaya ng:

• Pinakamahusay na paraan upang madaling huminga
• Pinakamahusay na pagkakataon upang magpalamig kapag sobrang naiinitan
• Pinakamahusay na posisyon upang maiwasan ang paggulong at pagtulog nang nakataob o pagdulas sa ilalim ng kubrekama.

Kabilang sa mga aksidente kaugnay ng pagtulog sa pagkasanggol ang:

1. Syndrome na Biglang Pagkamatay ng Sanggol (SIDS)
   • Ang Syndrome na Biglang Pagkamatay ng Sanggol (SIDS) o pagkamatay sa higaan ay ang biglaan, hindi inaasahan at hindi maipaliwanag na pagkamatay ng isang sanggol na may hindi alam na dahilan.
   • Pinakakaraniwang naaapektuhan ng Syndrome na Biglang Pagkamatay ng Sanggol (SIDS) ang mga sanggol sa unang 6 na buwan na pinakamataas sa 2 hanggang 3 buwang gulang. Pangunahin itong dahilan ng kamatayan kaugnay ng pagtulog sa mga sanggol.
   • Binibigyan ang inyong sanggol ng pagtulog na nakatihaya ng pinakamahusay na proteksyon mula sa Syndrome na Biglang Pagkamatay ng Sanggol (SIDS).
2. Iba pang mga dahilan gaya ng hindi makahinga, pagkahulog mula sa kama, atbp.

II. Ligtas na Kapaligiran sa Pagtulog

1. Dapat matulog ang inyong sanggol na kasama kayo sa parehong kuwarto sa magkaibang kama

   Para sa kaligtasan ng inyong sanggol pati na rin ng madaling pag-aalaga, inirerekomenda na matulog ang mga sanggol na wala pang isang taong gulang (partikular sa unang 6 na buwan) sa isang higaan na katabi ng inyong kama.

   Kung hindi maaaring maglagay ng higaan sa inyong silid-tulugan, maaari ninyong ilagay ang inyong sanggol sa isang kuna sa inyong kama upang ihiwalay siya mula sa inyo. Dapat magkaroon ang sanggol ng kanyang sariling kumot. Siguraduhing hindi natatakpan ng inyong kumot ang kanyang ulo at mukha upang maiwasang hindi siya makahinga.

2. Iwasang maglagay ng mga bagay sa kama ng inyong sanggol

   Huwag maglagay ng malalambot na bagay at maluluwag na sapin sa kama kung saan natutulog ang inyong sanggol upang protektahan siya mula sa pagkainis. Mga halimbawa ang mga unan, lampin, mga mahimulmol na kumot o duvet, mga bumper na parang unan, mga stuffed toy, atbp.

3. Kaligtasan ng kutson at higaan
   • Huwag mag-iwan ng mga puwang sa pagitan ng kutson at ng mga gilid ng higaan.
   • Dapat na mababa sa 6 na cm ang distansya sa pagitan ng mga patayong rehas ng higaan.
   • Itaas at ikandado ang mga rehas ng tulugan kapag natutulog ang sanggol sa tulugan
   • Gumamit ng matatag at lapat na lapat na kutson. Huwag kailanman ilagay ang sanggol sa isang kubrekama, unan, balat ng tupa, beanbag o sofa, atbp.
4. Panatilihin ang isang kapaligiran na walang usok

   Bawal manigarilyo. May ebidensya na nagpapahiwatig na naninigarilyo ang mga ina habang nagbubuntis at tataas ang panganib ng Syndrome na Biglang Pagkamatay ng Sanggol (SIDS) sa mga sanggol na nalantad sa usok na galing sa iba.

5. Panatilihin ang maginhawang temperatura

   Mas mainam ang magaan na damit para sa mga sanggol. Huwag bihisan nang labis o painitan nang labis ang inyong sanggol ng mga damit. Tandaan na panatilihin ang kuwarto na may mahusay na bentilasyon na may maginhawang temperatura.

III. Pagpapasuso

Pasusuhin ang inyong sanggol

Ipinakita ng mga pag-aaral na pananaliksik na ang pagpapasuso ay malamang na may direktang epekto na pumuprotekta laban sa Syndrome na Biglang Pagkamatay ng Sanggol (SIDS). Mariin naming hinihikayat ang pagpapasuso na may maraming iba pang pakinabang sa kalusugan para sa kapwa sanggol at ina.

IV. Pagbabakuna

Pabakunahan nang kumpleto ang inyong sanggol

Pabakunahan nang kumpleto ang inyong sanggol. Ipinakita ng kamakailang ebidensya na mapipigil ng pagbabakuna ang impeksyon at mababawasan ang panganib ng Syndrome na Biglang Pagkamatay ng Sanggol (SIDS).

Maaaring partikular na mapanganib ang mga sumusunod na pangyayari para sa inyong sanggol habang nakikibahagi sa kama:

• Ang sanggol na nakikibahagi ng kama sa inyo ay kulang sa buwan, may mababang timbang sa pagsilang o mas bata sa 4 na buwang gulang
• Natutulog ang sanggol kasama ang isang naninigarilyo o nagsisigarilyo ang ina habang nagbubuntis
• Ang tagapag-alaga na nakikibahagi ng kama sa sanggol ay may bumabang pagkaalerto dahil sa pagkapagod, alkohol o mga droga
• Gumamit ng malalambot na kutson, maluluwag na sapin sa kama o mahimulmol na mga bagay gaya ng mga unan sa kama, o pagpapatulog sa inyong sanggol sa malambot na sopa, waterbed, couch o armchair, atbp. Maaaring matakpan ng mga ito ang mukha o ulo ng sanggol, partikular kapag gumulong ang sanggol sa kanyang harap
• Tumatabi sa kama ang sanggol sa isang tao bukod sa kanyang mga magulang (hal. iba pang mga bata o adulto)

Ang Aming Rekomendasyon

Hayaang matulog ang inyong sanggol nang nakatihaya sa kanyang tulugan!

Maaari din ninyong basahin ang iba pang kaugnay na sanggunian:

• “Pagbibigay ng ligtas na kapaligiran para sa inyong sanggol”

  Ilang simple ngunit importanteng tip upang tulungan kayo na gumawa ng isang ligtas na kapaligiran sa tahanan para sa inyong sanggol

• “Ligtas Ba Ang Inyong Bagong Silang Na Sanggol?”

  Tapusin ang checklist na ito upang malaman kung mayroon kayong ligtas na kapaligiran sa tahanan para sa inyong bagong silang na sanggol

• “Mahalin ang Inyong Anak, Iwasan ang mga Pinsala (0 -1 taon)”

  Magbigay ng impormasyong pangkaligtasan sa tahanan para sa mga magulang ng mga sanggol upang gawin nilang childproof ang kanilang tahanan

• “Ligtas Ba ang Inyong Sanggol sa Bahay?”

  Magbigay ng mga tip para sa mga magulang kung childproof man ang kapaligiran ng kanilang tahahan

Mga mapagkukunang audio-visual:

• “Ligtas na posisyon at kapaligiran sa pagtulog ng sanggol Kayo ang mangangalaga”
• “Kaligtasan sa Bahay”

Mga FAQ

(1) Upang gawing mas madali ang pagpapasuso, dapat ba akong matulog kasama ang aking sanggol?

Maaaring kailanganin ng ilang ina na magpasuso nang madalas; ang pinakamahusay na paraan ay ang ilagay ang tulugan ng sanggol nang direkta kalapit ng inyong sariling kama. Sa ganitong paraan, sa tuwing kailangan niya, maaari ninyong pasusuhin ang sanggol alinman sa nakaupo o nakahiga sa inyong kama. Ibalik ang sanggol sa kanyang sariling tulugan matapos siyang mabusog. Sa paggawa nito, hindi lang maginhawa ngunit naghahatid din ng mga sumusunod na benepisyo:

• Mas makakatulog kayo nang mas mahusay at hindi ninyo kailangang mag-alala tungkol sa kaligtasan ng sanggol kapag natutulog siya sa kanyang kama.
• Mababawasan nito ang panganib ng Syndrome na Biglang Pagkamatay ng Sanggol (SIDS) sa pamamagitan ng pag-iwas sa pagbabahagi ng kama sa sanggol.
• Tumutulong ito sa sanggol na mabuo ang malusog na gawi sa pagtulog nang hindi kailangang umasa sa pagsuso sa dibdib upang makatulog.

(2) Kailangan ba ng aking sanggol ng unan para sa sanggol?

• Kadalasang natutulog nang maayos ang mga sanggol nang walang unan.
• Ipinakikita ng mga pananaliksik na itinataas ng malalaki at malalambot na unan ang panganib ng Syndrome na Biglang Pagkamatay ng Sanggol (SIDS) at hindi ito inirerekomenda para sa mga sanggol. May limitadong ebidensya sa kung ligtas o mapanganib ang maliliit na unan para sa sanggol.

(3) Dapat bang gumamit ang aking sanggol ng pacifier upang mabawasan ang panganib ng Syndrome na Biglang Pagkamatay ng Sanggol (SIDS)?

• Ipinakita ng pananaliksik na may mababang panganib ng Syndrome na Biglang Pagkamatay ng Sanggol (SIDS) ang mga sanggol na gumagamit ng pacifier.
• Gayunman, maaaring pataasin ng paggamit ng pacifier ang panganib ng pamamaga ng tainga (otitis media).
• Maaaring maapektuhan ng pacifier ang ilang sanggol kapag una nilang natutunan na sumuso sa dibdib. Kaya kung nagpapasuso kayo, maaari ninyong isaalang-alang na bigyan ang inyong sanggol ng pacifier pagkatapos na siya ay mahigit sa 1 buwang gulang upang masiguro na naitatag na nang mabuti ang pagpapasuso.
• Gumamit lang ng pacifier kapag pinatutulog ang sanggol, at hindi ito kailangang ibalik sa sandaling ilaglag ng inyong sanggol ang pacifier habang natutulog.
• Huwag puwersahin ang inyong sanggol na gumamit ng pacifier.
• Huwag pahiran ang pacifier ng anumang pinatamis na mga solusyon. Linisin ito nang madalas at palitan nang regular.

(4) Paano babawasan ang pagsuka ng aking sanggol kapag inihiga ko siya sa kama?

Maraming bagong silang na sanggol ang sumusuka matapos pasusuhin, habang pinadidighay, o kapag nakahiga dahil mura pa ang kanilang mga daanan ng pagkain. Upang tumulong na mabawasan ang mga tsansa ng pagsuka, iwasang pakainin nang sobra ang inyong sanggol. Ihinto ang pagpapasuso kapag nagpapakita ang sanggol ng mga hudyat ng pagkabusog. Palaging padighayin ang inyong sanggol matapos pasusuhin at kapag nagpapahinga siya habang pinapasuso. Tumutulong na mabawasan ang pagsuka ng pagpapanatili sa kanya sa nakatayong posisyon sa loob ng 10 hanggang 20 minuto bago siya ilagay sa kama. Hindi na kailangang itaas ang ulo ng sanggol sa kama. Itinuturing na isa sa mga pinakamagandang bagay na maaari ninyong gawin ang paglalagay sa inyong sanggol sa kama na nakatihaya upang tumulong na maiwasan ang Syndrome na Biglang Pagkamatay ng Sanggol (SIDS) at hindi daragdagan ang tsansa na mabulunan ang mga bagong silang na sanggol. Kaya hindi ninyo kailangang mag-alala tungkol sa posisyon sa pagtulog na ito.

Kung may sakit ang inyong sanggol, mangyaring humingi ng payo mula sa inyong mga doktor.

Mga Puntong Tatandaan para Panatilihing Ligtas ang Sanggol habang Natutulog

• Ilagay sa kama nang nakatihaya ang sanggol na hindi natatakpan ang kanyang mukha at mga kamay
• Kapaligiran na walang usok
• Iwasang maglagay ng mga bagay kung saan natutulog ang inyong sanggol
• Natutulog ang sanggol sa isang tulugan na kasama ninyo sa parehong kuwarto
• Gumamit ng mga matatag na kutson
• Maginhawang temperatura