亲职系列1 —— 育儿预备篇

宝宝快要出生了,作为准父母的你想必正忙于预备婴儿的物品,如婴儿床、婴儿袍、浴盆……等。但是,心理上的预备也是极为重要的。你有没有想过怎样去面对即将来临的转变呢?

很多人以为生下婴儿,就自然懂得做父母;可是在现今的社会,大部份父母都要兼顾工作和教养子女,社会亦要求孩子兼顾学业与其他才能,要做一个称职的父母,让子女在这个多元化的社会发挥才能,并不容易。本单张旨在帮助大家明白作为父母需要面对的挑战,为将来的新角色做好准备,培育出一个健康又愉快的孩子。

父母的角色

父母在孩子成长路途上,同时扮演着不同的角色:

  • 养育 —— 提供基本照顾,包括正常的饮食、日常卫生、辅助孩子健康生长等。但是养大子女并不等于完成父母的责任。
  • 保护 —— 提供一个安全、稳固的成长环境。
    • 居住环境安全 —— 保护孩子身体,避免受到伤害,包括家居安全、交通安全、防止被侵犯等。
    • 经济预算 —— 家庭有良好的经济预算,孩子便会有较稳定的成长环境。家庭计划对于家庭经济能否负担孩子长远的需要,尤其重要。父母应预计在孩子出世后额外的开支,如婴儿用品及教育费等支出。若果经济上不能负担某些开支,就要有实际的期望。若家庭经济有困难,可考虑如何节流或其他经济支援。
    • 情绪上的安全感 —— 家庭成员要有着稳定的情绪,还要保持关系融洽。如果家庭关系欠佳,孩子便会缺乏安全感。
  • 教导/辅导 ——「养不教,父之过」。父母在孩子成长过程中,需要不断教导他学习新的技能、知识,在他遇到难题时作出适当指引和辅导。在学校以外有很多技能和知识,如自我照顾、生活常识等,都须由父母去灌输。
  • 以身作则 —— 在学习、道德、价值观……等等上做个好榜样,例如:不想孩子吸烟、讲粗话,首先要反省自己有没有这些陋习,并尽早戒除。
  • 满足情感上的需要 —— 父母爱护子女,无微不至;除了满足他温饱外,在情感上要支持孩子,鼓励他付出努力去尝试,也要和他倾谈,分享他的感受。
  • 不断装备自己 —— 认识和迎接孩子在成长过程中的转变,包括身心发展和兴趣的转变等。父母可以:
    • 接触不同的媒体,例如:参加亲职课程、阅览书刊、浏览互联网等,学习日新月异的知识和教养技巧;
    • 与其他父母分享经验,可使亲职工作较轻松;
    • 从子女处认识他们的兴趣,使沟通更易,亲子关系更融洽。
  • 父母是一个长远甚或一生一世的责任。孩子出生后,不能把责任全交托给学校、亲友或佣人,父母一定要拨出时间来管教和关心他。

从订立期望出发

做了爸爸/妈妈之后,有甚么得与失,你会如何适应新的生活呢?

  • 新的婴儿
  • 爸爸/妈妈的称号
  • 新体验 —— 看见婴儿每一步发展的兴奋
  • 孩子与你亲密沟通的欢乐
  • 孩子健康成长带来的满足感
  • 像谈恋爱般的那种与孩子密切连系又甜蜜的感觉
  • 看到孩子娇嗲模样的快乐
  • 还有......

  • 自由自在
  • 闲暇
  • 娱乐
  • 休息(特别是婴孩满月前)
  • 社交生活
  • 金钱
  • 时间
  • 工作上的晋升机会(特别是辞工去照顾宝宝的父母亲)
  • 因疲累而减少性生活

其他负面影响:

  • 担忧、烦扰 - 都是作为父母的新体验
  • 压力

这些得与失的体验,都是作为父母新体验的一部份,是独特和难以分割的,不可只要得,不要失。其实这些感受是得还是失在乎我们的看法和期望。我们若能实际地调整对自己和教养孩子的期望,亦可影响我们对得与失的看法和接受程度。

对孩子及自己的期望

对孩子:

  • 理想要实际,和现实结合
  • 记着没有一个孩子是完美的
  • 明白每个婴儿都是独特的,他们有不同的发展步伐,亦有不同的气质/脾性
  • 根据自己孩子的脾性和发展步伐去照顾他。例如:有些孩子胃口小,要少吃多餐,有些只需要很少睡眠已足够。

不要

  • 定下过高理想,例如:父母个子都小,但想孩子生得高大肥白
  • 把婴儿与其他婴儿比较

 

对自己:

  • 理想要实际,和现实结合
  • 记着没有一个父母是完美的
  • 明白世上并非只有一种绝妙的方法去带大、带好孩子,你自己才是最明白孩子的人
  • 记着有些事不是你所能控制的
  • 明白自我责备是一种消极的思想,可能由情绪低落引起
  • 知道其实很多时,事情都不如你所想象般糟糕
  • 从积极处想,正所谓「船到桥头自然直」,「柳暗花明又一村」

不要

  • 定下过高理想,例如:自己一定要把宝宝带好,不可以让他有病痛
  • 把自己和其他父母比较
  • 为理想落空而怪责自己,例如:想生男而得女、意外怀孕、孩子病了或孩子吃得很少

如何处理可能会出现的情绪问题:

  • 尽量去平衡育婴、家务、休息和家庭生活各方面的需要,非必要的家务,例如:抹窗或抹地等,尽量减省或不去做,以腾出时间做其他的事或休息
  • 分配一些时间给其他子女,给他们关怀,让他们情绪上较易接受新婴儿
  • 保留一些空间给配偶,维系夫妇感情
  • 明白婴儿出生后会令家庭生活改变,在适应期间情绪或会不稳定
  • 尽可能找人帮你照顾婴孩,分担家务,减轻你的压力
  • 争取休息和轻松时间
  • 留意自己的情绪,如有持续低落、感到烦躁、焦虑或绝望等等,要及早处理
  • 找一些人去倾诉你的感受
  • 记着孩子是无辜的
  • 明白配偶可能和你一样,都会因适应生活改变的压力而产生坏情绪
  • 让配偶与你互相扶持和体谅,只同分担责任
  • 若你有困难去控制情绪或不容易找到家人支援,健康院医护人员和其他机构的专业人员,都愿意帮助你

不要

  • 把全部心力放在婴儿身上而影响其他家庭成员,例如:有些配偶会感到被忽略而妒忌婴儿
  • 让你的坏情绪,如为照顾婴儿而担心、烦闷等影响其他家庭成员
  • 把郁闷、烦躁等情绪抑压着,或发泄在婴儿、其他孩子、配偶或其他家人身上
  • 与配偶互相埋怨
  • 以为自己是孤单无助的

支援服务

  • 在育儿方面的问题,例如喂食、防疫注射、婴儿发展等问题,请随时找健康院或其他有关医护人员为你解答。
  • 有关产后情绪问题,请参考本署印制的单张「产后的情绪健康」及「她怀孕了! 我可以如何照顾她……的心?」和视像资讯「锡锡自己」 ,并留意健康院举办的有关讲座。
  • 假若发觉自己有控制情绪的困难或有其他的家庭困扰,可寻求区内家庭服务机构协助。
  • 欢迎向健康院医务人员查询服务机构详情。

卫生署母婴健康院设有一系列的亲职研习班和资料单张,专为准父母及婴幼儿家长而设,欢迎向健康院医护人员查询。

(08/2017 修订内容) (08/2018 重印)