你的 0 – 5 岁孩子需要电子屏幕产品吗?

现时流行的电子屏幕产品种类繁多,包括电视、影碟、电子游戏机、计算机、智能手提电话及平板计算机等。根据香港卫生署的调查结果,家长已经开始让一岁前的婴儿接触这类产品;无论是用作娱乐或是学习用途,其中一个原因可能是家长认为小孩愈早接触电子屏幕,愈快可以帮助他们日后学习。

电子屏幕产品的影响

电子屏幕产品能提供极速的资讯,并备有多姿多采的画面和声效,可以吸引儿童学习。幼儿在学前阶段吸收能力固然很强,但婴幼儿利用电子媒体学习是否有长远的成效,目前还未有定论。 国际研究却已肯定过量进行这类过于静态的「屏幕时间」活动,会对儿童造成多方面的负面影响,主要包括:

  • 削减应有的体能活动量,导致肥胖
  • 影响骨骼、视力发育
  • 妨碍动作技能发展和语言发展
  • 养成不良的饮食习惯
  • 模仿不当行为,包括暴力行为
  • 影响睡眠、专注力、社交和沟通能力

发展黄金期

6岁前 ─ 特别是0 – 2岁 ─ 是婴幼儿发展的黄金期,一天里约四至六成时间,他们已用作睡眠。因此,家长实在需要把握其余的时间,让孩子自由探索,进行亲子沟通及多方面的活动,以启发孩子全面的健康成长,对他将来的学习、思考、社交等多方面的发展尤其重要。

小贴士

  • 2岁前,你的孩子需要大量的亲子互动,除了在家长陪同下用作与家人视像交谈外,应尽量避免让他接触电子屏幕产品。若家长认为孩子能够从电子屏幕产品学习,便必须陪同并指导他进行有限度及有助发展的屏幕活动
  • 2 至5岁的孩子每天观看电视或使用计算机、平板计算机或智能电话等的累积时间,应限制在1小时以内;这些屏幕活动应是互动和富教育性的,亦要在你的指导下进行
  • 家长应以身作则,减少屏幕时间
  • 电子屏幕产品应由成人保管,以免孩子容易接触
  • 不应经常开启着电子屏幕,影响孩子进行其他活动;用膳时把电子屏幕关上,促进一家人的沟通
  • 睡前约1小时建立轻松的睡前规律,不宜使用屏幕产品,也不应摆放任何电子屏幕产品在睡房内,以免影响睡眠
  • 订立规则和后果,限制孩子的屏幕时间,并坚定一致地执行
  • 避免以增加或减少屏幕时间,去奖励或惩罚孩子
  • 细心选择电子屏幕活动的内容。有些软件有太多不必要的声音或影像,反而会分散孩子对学习内容的专注
  • 孩子进行屏幕活动时:
    • 成人应在旁引导和讲解内容,这样才能发挥产品应有的教育功效
    • 要注意正确的姿势和保持适当的距离
    • 应间歇休息,远望景物,让眼内肌肉放松;也要常转换姿势,令身体不同的肌肉放松。
  • 如孩子想进行屏幕活动,家长可以引导他们作其他活动,并尽量以优质亲子时间 ─ 包括谈天、亲子阅读、玩耍和体能活动 ─ 来代替屏幕时间,这样更能促进孩子的智能、语言和身心发展。详情请参阅亲职系列单张http://s.fhs.gov.hk/dcbln

戒掉「电子奶嘴」

若孩子已养成观看或使用智能手机、平板计算机的习惯,他可能会因为你拒绝他的要求而「扭计」、哭闹。这些情况可以出现在饭桌上或外出时。你可能因为恐怕孩子不肯进食或在街上哭闹,因而继续给他使用这些电子产品,情况就像给他奶嘴一样,希望能安抚他。

事实上,观看或使用任何电子屏幕产品都会令孩子分心,不能享受进食的乐趣,从而打击他们学习自己进食的动机,令他们惯性依赖别人喂食,并导致食量过多或过少。另一方面,使用这类产品去安抚孩子,「安抚」却变成「奖励」哭闹或不吃饭的行为,令不理想的行为持续。要处理这些问题行为,应采用有效的处理方法,例如刻意不理会孩子直至他停止问题行为;或是划出一段短暂的时段让他冷静下来,并计划以其他活动协助孩子渡过需要「电子奶嘴」的时间;当然,最好就是订明「无电子屏幕」的时段及地点,帮助孩子养成良好习惯。详情请参阅亲职系列单张「正面管教从幼儿开始」、「管教正策之一」和「管教正策之二」。

至于如何建立良好的进食习惯,你可以细阅我们印制的小册子:「6 至 24 个月婴幼儿健康饮食进展篇上6 至 24 个月婴幼儿健康饮食进展篇下」。

如对处理孩子的行为仍有困难,你可以联络母婴健康院的医护人员。我们会提供适当的指导,亦会为家长安排合适的亲职研习班或3P亲子「正」策课程。

如欲浏览更多使用互联网及电子屏幕产品的健康资讯及影片,你可以到卫生署学生健康服务网站的网页:

www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/internet/health_effects.html

http://www.studenthealth.gov.hk/tc_chi/internet/video/health_effects_videos.html

(12/2017 修订内容)