在家抗疫,难抗「屏幕」? 给家长的小秘方

电子屏幕产品能提供极速的资讯,并备有多姿多彩的画面和声效,近年已成为儿童学习常見的媒体。婴幼儿利用电子媒体学习是否有长远的成效,目前还未有定论,但国际研究却已肯定过量进行这类过于静态的「屏幕时间」活动,会对儿童造成多方面的负面影响,全球各地的卫生组织都建议限制儿童使用屏幕产品。本港卫生署根据世界卫生组织的建议,提醒家长两至五岁孩子的静态电子屏幕时间每天不应多于一小时,两岁以下幼儿更应避免接触任何屏幕产品。就着各种原因,如近日疫情关系,孩子需较长时间留在家中,无论是为了满足在家学习的需要、与亲友透过视像来保持连系、或协助孩子打发时间,孩子的屏幕时间都难免大幅增加。那么,家长在限制儿童使用屏幕的时间之余,应如何为孩子选择合适的屏幕产品、活动内容及模式,以增加幼儿学习的成效?你可以考虑以下的3个 “C”:

Child — 按个别孩子的情况

  • 根据孩子的年龄能力喜好来选择
  • 不时检视孩子的表现(如是否对屏幕活动感兴趣?学习成效如何?)来决定该屏幕活动是否合适

Context — 环境元素

  • 孩子使用屏幕产品时,家长就是一个最重要的环境元素!越来越多的研究指出,虽然婴幼儿可透过电子屏幕学习,但较难将所学到的直接运用在现实生活中,学习成效亦远逊于成人面对面的指导。若成人能参与并配合额外的讲解、发问和将相关内容应用在日常生活中,幼儿便较能掌握学习内容

Content — 电子屏幕产品的内容:

家长应选择较优质的电子屏幕活动 :

理想的内容宜…… 不宜……
  • 能吸引孩子的专注,引起他们的兴趣及参与
  • 包含互动的元素并能引导孩子思考,例如屏幕上的角色在发问后稍为停顿,让孩子有时间回应,或引导孩子在留意现实生活中的现象
  • 对孩子而言「有意思」,例如与孩子的生活相关,有连贯的故事主题,或由孩子熟悉的角色(例如卡通人物)作出讲解
  • 鼓励现实生活中的社交互动,例如请孩子跟家长分享所学习到的内容
  • 有过多而容易令孩子分心的枝节(如突然弹出的画面或图案)
  • 只牵涉一些不用思考、无意义的操作,如重复地按画面按钮
  • 内容过于天马行空,让孩子难以理解和代入

除了留意以上3个 “C”,要预防因为使用电子屏幕产品而衍生的问题,家长也不要忽略以下4点:

  1. 有规有矩不滥用
    • 预早与孩子订明使用电子屏幕产品的简单守则和条件,包括在何时、何地使用、使用时间和规矩,例如「先问爸爸/妈妈才可使用」,以及「没有电子屏幕」的时段及地点,例如在睡房内或晚饭时/后不使用屏幕产品;屏幕时间不宜过长,预早订定限制便可减少争拗
    • 由于学前幼儿仍未能掌握时间观念,家长可运用工具如定时器或沙漏,或其他孩子能理解的方式,例如「这一集完结时便要关机了」,在屏幕活动完结前给予预告或提示
  2. 健康生活有规律
    • 在屏幕时间以外,家长宜为孩子建立有规律的生活安排一些有趣的活动,避免孩子过分沉迷于电子产品。想了解更多?你可以参考「足不出户的『亲子游乐团』
    • 不要忘了在家也要保持适量运动,家长不妨和孩子试试「幼营喜动校园计划」推介的亲子体能游戏
    • 使用屏幕产品时要也要注意保护眼睛健康。于孩子网上学习时,家长宜尽量选用屏幕较大的电子产品,确保室内光线充足,并保持适当的坐姿以及观看距离、角度和屏幕亮度,以减少对眼睛造成压力。家长可参阅学生健康服务有关使用电子屏幕产品的建议
  3. 「电子奶嘴」忌倚赖
    • 家长有没有留意自己多在什么情况下让孩子使用电子屏幕产品?在自己或孩子情绪起伏时?自己疲倦时?孩子沉闷时?会否常常以电子屏幕产品来安抚和奖励孩子?
    • 虽然屏幕活动往往有瞬间让孩子安静下来的魔力,让你得到喘息的空间,但若孩子必须依靠屏幕产品的帮助才能过渡负面情绪和无所事事的时间,便会失去学习调节情绪和自控的机会
    • 若你发现自己倚赖屏幕产品来处理孩子的行为和情绪,宜检视现时的管教模式,并找一些能取代屏幕时间的活动和奖励;需要时亦可与家人或其他专业人士商讨和寻求育儿上的支持
    • 如要了解更多管教孩子的要点,家长可参阅亲职系列单张「正面管教从幼儿开始」「管教正策之一」「管教正策之二」
  4. 以身作则最重要
    • 研究发现,家长使用电子产品的模式不单影响到亲子互动的质素,亦会令孩子模仿和学习。你会否常常不自觉地使用电子产品?又或者因为留意电子讯息而分心,无法专注与孩子互动或及时地回应他的需要?你可考虑在亲子活动时收起手机不查看,既可让你在亲子时间中更全情投入,也可向孩子示范健康地使用电子产品的方法
    • 你会否在家中惯常开着电视,让幼儿无意识地接触到电子屏幕内容,或与幼儿一同收看一些并不符合他们年龄的节目?研究发现,这对孩子发展或会造成负面的影响
    • 家人之间对于电子产品有不同的看法也是十分常见,家长可留心自己和其他照顾者使用电子屏幕产品的模式以及抱持的态度,在彼此尊重的前题下透过沟通,尝试协商大家能接受的做法来让孩子使用屏幕产品

卫生署家庭健康服务
临床心理学家