愛·從母乳開始……

給準爸媽的信……

親愛的爸爸媽媽:

我快要出生了!

當你們正在忙碌準備嬰兒牀和其他東西時,有沒有想到在我出生後,給我最珍貴的禮物,讓我可以健康成長呢?這珍貴的禮物就是給我餵哺母乳!

我現正住在媽媽的肚子裏,一天天長大。我希望出生之後,可以在媽媽温暖和安全的懷抱裏吃母乳,得到我生長所需的營養、獨一無二的天然抗體及活性免疫細胞的保護。

我知道,有些爸爸媽媽會用配方奶粉來餵他們的寶寶。不過,由牛乳製成的配方奶粉,絕對比不上純天然的母乳。配方奶粉不含抗體,亦不會按着我的需要而調節營養成分,還可能有其他風險呢!

我真希望你們可以細心閱讀這本小冊子,了解餵哺母乳對我的長遠好處。期待能享受爸爸在媽媽身旁伴着我吃母乳。

你們最愛的寶寶上

目錄

第一章 母乳餵哺啟航篇

母乳餵哺好處多

根據世界衞生組織建議,寶寶出生最初6個月全吃母乳,約到6個月大,應逐漸添加固體食物滿足寶寶的營養需要,並繼續餵哺母乳至2歲或以上。

天然抗體,增強體質

懷孕期間,媽媽的抗體透過胎盤輸送給胎兒。寶寶出生後,這些抗體於寶寶約6個月大便耗盡。然而於首兩三年,寶寶的自我製造抗體能力低,容易受到感染。母乳所含的天然抗體、活免疫細胞、酵素等,正好可減低感染疾病的風險。

全面營養,促進發育

母乳是充滿生命力的,媽媽的身體會因應寶寶不同時期的生長需要,製造和調配出最合適的成分,給予寶寶獨家的最佳營養。成分如奧米加3脂肪酸(如DHA等)、牛磺酸(Taurine)等等,可以幫助腦部、視力、腸胃等發育。

全母乳餵哺

全母乳餵哺的寶寶,腸道被母乳中的抗體等保護,受感染的風險便會減低。

直接餵哺

餵哺母乳的好處不止於母乳的成分……

  • 授乳時,媽媽擁着寶寶肌膚相親,彼此密切溝通交流,雙方均會釋放出「愛的荷爾蒙」(催產素) ……
    • 寶寶:
      • 啟發情智,促進腦部發展
      • 成長為快樂自信的小人兒
    • 媽媽:
      • 身心容易放鬆、保持心境愉快,母愛滿盈
      • 正面影響親職表現
  • 寶寶主導食量,最能避免吃過量,減低日後患肥胖症和糖尿病的機會
  • 吸吮乳房可訓練寶寶的口腔肌肉,減少牙齒咬合不正(如哨牙)的出現

餵哺母乳好處多

給寶寶的好處:

  • 減低患上腹瀉、肺炎、中耳炎、呼吸道感染的風險
  • 幫助消化、有助日後接受新食物
  • 減低日後患肥胖症和糖尿病的機會

給媽媽的好處:

  • 減低患上乳癌和卵巢癌
  • 減少產後出血
  • 收身
  • 省時、省錢又方便、環保

增進親子溝通

早產、患病、黃疸的寶寶更需要母乳!

寶寶吃母乳多一天,為他和媽媽的健康帶來的好處就會多一些。

母乳從懷孕開始

由懷孕開始乳房已作準備,並在妊娠中期開始製造初乳。準媽媽可能會感到乳房脹大,乳暈顏色轉深,甚至有微量乳汁流出。有些媽媽會發現在腋下長出細小的副乳房(詳閱第四章)。

乳房的大小與產奶量無關

媽媽的乳房偏小,也不會影響產奶量,但儲奶量可能會較少。有需要時,寶寶會增加每天吃奶的次數來維持整天攝取母乳的分量。

乳頭扁平或凹陷未必影響直接授乳

正確的吸吮母乳方法,是含着乳頭和大部分的乳暈,並不單只含着乳頭。觀看短片

母乳製造從寶寶需要開始

寶寶開始吃奶了

  • 吸吮有效餐數頻密
  • 母乳給吃走了
  • 乳房發出的信息
  • 積存少 = 需求量大
  • 造奶量漸漸增加
  • 增加造奶量

寶寶開始吃奶了

  • 吸吮乏效或餐次稀疏
  • 母乳積存在乳房內
  • 乳房發出的信息
  • 積存多 = 供應過剩
  • 造奶量漸漸減低
  • 減低造奶量

母乳是活生生的

每一餐、每一天、每個月,都會配合寶寶成長而改變。

詳閱:

  • 有些寶寶會因為未能有效吸吮母乳而體重下降,甚至脫水或加劇黃疸。
  • 有些媽媽則因為各種疑慮和壓力而感到徬徨,或因未能掌握技巧以致乳頭疼痛、乳管閉塞、乳腺炎等。

成功餵哺母乳需要媽媽、寶寶和家人,一同學習、適應、解決遇到的挑戰和困難準爸媽應早作準備,熟悉餵哺的知識,爭取家人支持。遇到困難時,耐心應對並盡早尋求協助,大部分都可以成功地餵哺母乳。可以參加產前講座、母乳指導、母乳小組

第二章 寶寶出生了

寶寶呱呱落地,隨之便要適應母體外的生活,他一天一天地長大,身體亦漸漸產生變化,過程中他會發出不同的信號來表示需要。父母須觀察、了解並滿足他不同的生理和心理需要,這樣不但有助寶寶適應這個世界,也是與他建立親密關係的第一步。以下是一些起步小錦囊:

肌膚接觸

延續寶寶感受在母體內那份温馨感覺

黃金首小時!

  1. 伏在媽媽胸前,中間沒有任何衣物的阻隔
  2. 聞一聞,熟悉媽媽的氣味
  3. 看一看媽媽
  4. 爬向乳房
  5. 啊,享受第一口母乳!

觀看短片

  • 產房內的肌膚接觸:
    • 能為寶寶保暖,穩定他的心跳和呼吸,給他安全感。
  • 經常與寶寶肌膚相親:
    • 能穩定寶寶的情緒(尤其在哭鬧時) 。
    • 增強哺乳媽媽的噴奶反射,幫助乳汁排出。
    • 增進父母與寶寶的感情。

    何時何地,爸爸媽媽也可和寶寶肌膚接觸

    在醫院:是寶寶舒服又温暖的保温箱啊!

    在家中:寶寶感到很窩心啊!很幸福啊!

餵哺或與寶寶肌膚相親時,應留意以下事項:

  • 媽媽可半躺臥或坐着,不應平卧牀上
  • 寶寶的口鼻不被遮蓋以便觀察
  • 留意寶寶的面色及呼吸
  • 若媽媽睡意濃濃,便應把寶寶放回嬰兒牀

寶寶主導吃奶

每個寶寶天生都有不同的吃奶節奏和需要。不論是以母乳或配方奶餵哺,都應由寶寶決定何時開始、何時停止。只要按他的需要隨時餵哺,當他吸吮得好,便會漸漸建立較有規律的吃奶習慣。

何時開始

  • 只要細心留意,便會觀察到寶寶發出的早期肚餓信號,例如:
    • 張嘴覓食
    • 把手放在口邊
    • 發出吸吮聲音、表現不耐煩等。
  • 哭鬧已是較遲的肚餓信號
    • 雖然嘴巴張大,但是舌頭卻向上捲,阻礙正確含乳!
  • 千萬不要等到寶寶十分飢餓而哭鬧起來才餵哺,這樣會影響他的吸吮。
    • 可先與寶寶肌膚相親,安撫他後才開始餵哺。

何時停止

  • 寶寶吃飽後的信號:吸吮越來越慢、手腳放鬆、自行張嘴放開乳房、表現滿足或睡着了。

餵哺寶寶,毋須按時限刻

母嬰同房

讓寶寶睡在媽媽牀邊的嬰兒牀上,可以方便媽媽適時回應他的需要。這樣也可以令雙方互相認識,加強媽媽照顧寶寶的信心。

餵哺日誌

產後第一天

媽媽可以

  • 盡早餵哺母乳,不要等到「上奶」才餵哺。
  • 按寶寶需要隨時餵哺,於首天最少餵哺母乳3–4次。
  • 主動找醫護人員指導餵哺姿勢,識別寶寶含乳是否正確。
  • 把嬰兒牀放在牀邊,方便觀察寶寶和回應他的需要。
  • 爭取時間休息,如與寶寶同步睡眠和減少訪客。

假若不能直接餵哺寶寶:媽媽可以在寶寶出生後6小時內開始頻密擠奶,給寶寶餵食初乳的同時,亦使乳房得到足夠的刺激。

認識初乳

  • 乳房於懷孕中期便開始製造初乳。
  • 初乳分量少,所以媽媽不會感到乳脹
  • 初乳少而稠,有助寶寶學習協調吸吮、吞嚥和呼吸的技巧。
  • 含大量抗體,是寶寶的第一道「天然防線」

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認識寶寶

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活動狀況 於剛出生後兩小時最清醒,其後10小時較為嗜睡,期間或會醒1–2次

胃部大小

約5至7毫升 如波子般大小,正好配合初乳的分量
吃奶規律 一般在首天需要最少3-4次。(寶寶身體一般都有足夠的儲備應付需要)
大便 黑色或墨綠色黏狀胎糞最少一次
濕片(有小便) 最少一次
體重 輕微的生理性體重下降,俗稱「收水」
新生嬰兒黃疸 一般均未見症狀

*表內所列均以健康足月的寶寶為準

餵哺日誌

產後第二至四天

媽媽可以

  • 把嬰兒牀放在牀邊,方便觀察寶寶和回應他的需要。
  • 留意寶寶的早期肚餓信號,隨時餵哺。一般每天餵哺最少約8–12次
  • 餵哺前先進行「授乳前奏」。(詳見第3章)
  • 每次先餵一邊乳房至鬆軟,若寶寶仍未滿足,便須餵另一邊乳房。(於這階段一般每次均需餵兩邊乳房)
  • 主動找醫護人員指導餵哺姿勢,識別寶寶含乳和吸吮是否正確。
  • 觀察寶寶的大小便情況,以確保他吃得足夠。
  • 以全母乳餵哺寶寶,不輕易補充配方奶或水。
  • 爭取時間休息小睡如減少訪客次數。注意均衡飲食和多喝水或清湯。

認識上奶

  • 隨着荷爾蒙的轉變,奶量會明顯增加,並開始有「谷奶」的感覺。
  • 「谷奶」的脹痛一般會在12–24小時內逐漸減退。
  • 「谷奶」引起的腫脹會令乳汁較難流通,寶寶亦較難吸吮。
  • 以下的方法可紓緩脹痛,幫助乳汁流通:
    • 盡早開始及頻密地餵哺母乳
    • 凍敷乳房,可用冰墊、凍毛巾或椰菜葉
    • 服用止痛藥,常用的撲熱息痛﹙必理痛﹚可適用於授乳媽媽

若乳房脹痛持續超過24小時,或於產後第4天仍未上奶,應盡快尋求專業指導。

認識寶寶

活動狀況 相比首天,清醒和活躍的時間較多,但晝夜不分,容易醒來,並會發出不同的信號,甚至哭鬧來表示需要 (詳見後頁《哭寶寶》及第7章題3)
胃部大小 約22-27毫升 如乒乓球般大小
吃奶規律 一般在首數天每日最少8-12次(胃部仍然細小,須頻密餵食才能滿足需要)
大便

在第3-4天轉為深啡色,然後黄色 每天最少2次

濕片(有小便) 第 1-2天
每天1-2次
第 3-4天
每天3-4次,略重
體重 持續生理性「收水」,部分寶寶會於第4天開始回升
新生嬰兒黃疸 體內膽紅素漸升,皮膚及眼白發黃

*表內所列均以健康足月的寶寶為準

黃疸小提示

  • 於出院後1-2天內到母嬰健康院檢查或按指示覆診。
  • 確保寶寶吃到足夠的母乳,能減少嚴重黃疸的機會。
  • 不要額外餵食白開水、葡萄糖水或配方奶。

小插曲(一) :”第二夜”

媽媽:“昨天寶寶睡得甜甜的,今晚卻不停埋身,吸吮片刻便睡着,一把他移離乳房,他便哭着!我倆是否有問題?是人奶不夠嗎?”

寶寶:“媽媽的胸膛是最安全幸福的地方,讓我安心吃和睡!”

  • 休息了一天,今天精神多了,這真是一個刺激緊張的新奇世界:
    • 四周是耀眼的燈光、嘈吵的聲音、奇怪的氣味…...
    • 被衣服包裹着,要自己孤單地躺在牀上…...
    • 不時又有陌生的叔叔姨姨觸碰我…...
  • 媽媽的胸膛既温暖又安全,聽着她的心跳和聲音,實在幸福。

醫護人員:“這是寶寶的適應期。”

  • 生產過程令寶寶感到疲倦,所以休息了一整天後,他在第二天會顯得活躍,特別是在晚上。
  • 初生寶寶的睡眠周期很短,容易醒來。
  • 寶寶的胃部細小,初乳極易被吸收,所以約一小時或更短便會感到肚餓,需要頻密吃奶。
  • 寶寶頻密吸吮有助提升媽媽的奶量。
  • 媽媽常常抱着寶寶,與他肌膚相親,可助他適應刺激的新世界及學習吸吮母乳。

媽媽:“寶寶,為了你,我願意!”

  • 姑娘讚我餵哺姿勢正確,寶寶又吸吮得好。
  • 寶寶的大小便理想,毋須補奶粉。
  • 寶寶伏在我懷內很是滿足,不需要安撫奶嘴。

餵哺日誌

產後第五天至滿月

媽媽可以

  • 母嬰同房,方便了解和適時回應寶寶。
  • 留意他的早期肚餓信號,隨時餵哺。一般每天約餵8–12次。
  • 每次先餵一邊乳房至鬆軟,若寶寶仍未滿足便須餵另一邊乳房。
  • 觀察寶寶的大小便情況,以確保他吃得足夠。
  • 爭取時間休息,如與寶寶同步小睡。注意均衡飲食和多喝水或清湯。

提提你:

  • 與寶寶到母嬰健康院或診所,跟進寶寶的健康及吃奶狀況
  • 主動找醫護人員指導餵哺姿勢及識別寶寶含乳和吸吮是否理想

認識「奶量調節期」

首3–5星期,奶量會因應需求而調節:

  • 寶寶有效而頻密的吸吮,會刺激乳房製造足夠的奶量。
  • 媽媽會在餵哺前感到乳脹,餵哺後乳房便鬆軟下來。
  • 相反若母乳未被排出,乳房便會製造抑制物質,調低奶量。
  • 有些情況,媽媽需要把母乳盡量擠出,以維持奶量。

    例如:

    • 母嬰需要暫時分離,如其中一方需要住院。
    • 寶寶含乳或吸吮能力不理想,乳汁未能有效排出。

認識寶寶

活動狀況 睡眠周期仍然短,時而熟睡,時而淺睡,容易醒來,而且晝夜不分
胃部大小 約60-80毫升 第7-10天 大雞蛋般大小 
吃奶規律
  • 每天約8-12次,每餐需時因人而異,一般約10-40分鐘。
  • 隨着寶寶胃部漸長、吸吮能力漸佳及媽媽奶量漸調升,接近滿月時每天吃奶約7-8次。
  • 有些寶寶在在一天裡的某時段會特別頻密吃奶,然後睡上4–5小時,這稱為密集式吃奶“cluster feeding”。無論吃母乳或配方奶都可有此現象,並多出現於黃昏或晚上
大便
  • 大便的正常質地:稀爛、呈糊狀、柔軟及帶有小顆
  • 可介乎黃、綠、啡色;次數與質地差異可以很大,一般每天最少2次,但由於母乳有輕瀉作用,次數亦可多至7-8次
濕片(有小便) 每天最少有5-6塊相當重量(約等同3湯匙或45毫升水)的濕片
體重 大約1-2周便回復出生時的體重,然後穩步增長
新生嬰兒黃疸 膽紅素一般會在1星期多便會穩定下來,然後逐步下降

*表內所列均以健康足月的寶寶為準

部分以母乳餵哺的寶寶,其生理性黃疸會持續超過數星期,一般程度並不嚴重,對健康不會構成影響。應按醫護人員指示,適時跟進。

小插曲(二) :” 哭寶寶 ”

媽媽:“寶寶除了吃奶或睡覺外,經常哭個不停。心怕一哭便抱會寵壞他 ,令他變得黐身,我應該怎麼辦?”

寶寶:“爸爸媽媽,我有很多事情要告訴你們 !”

  • 我有很多需要,要依賴你們啊……
    • 我覺得四周太耀眼、太嘈吵、太熱……
    • 我肚餓了、尿布髒了、太睏倦……
    • 我想熟悉的爸爸媽媽陪伴,而非陌生的叔叔姨姨
    • 我不舒服啊......鼻塞、小腳被東西絆着……
  • 有些時候,我還未弄清自己想要什麼……
  • 我不會說話,只懂哭和用少許身體語言來表達我的需要和感受。
  • 如果爸爸媽媽即時回應,抱抱我、與我傾談,讓我靠近你們的聲音、氣味,我會感到自己在愛中長大。

醫護人員:“適時回應哭寶寶,建立自信快樂小人兒,不用怕寵壞。”

  • 每個寶寶都是獨特的,對環境的敏感度和反應都不同。
  • 在首數月寶寶正努力地適應母體以外的新世界。有些寶寶會以身體語言或不同程度的啼哭來表達需要。
  • 父母要細心觀察,適時回應。寶寶啼哭時,懷抱着他、和他唱歌說話,即使未能讓他停止哭鬧,也能讓他感到安心和被愛。
  • 不安撫啼哭的寶寶,反會令他不安,對照顧者失去信心,變得更「黐身」。
  • 寶寶能在安心正面的環境成長,較易滿足快樂,將來更有自信。﹙可參照「親職系列3 - 嬰兒的啼哭」﹚

滿月之後

認識寶寶

活動狀況:

  • 日間醒着時間較多並表現活躍,夜間睡得較長,所以吃奶會逐漸集中在日間。
  • 每個寶寶都有不同的睡眠需要和節奏。

吃奶規律:

  • 漸漸建立較有規律的吃奶模式,索食次數會慢慢減少。不過每個寶寶的吃奶量都是獨特的,亦會因應不同階段的生長速度、新陳代謝和活躍程度而有所變化。
  • 以下是一些寶寶因應生長變化而調節食量的情況:
    • 「猛長」:寶寶比平常更頻密索食,濕片亦比平常相應增加不少,情況可維持數天至一星期多。媽媽可耐心按他的需求餵哺,奶量自然會相應增加來滿足他的需要。
    • 「厭奶」:由於寶寶的生理發育越趨成熟,他的奶量需求會放緩或稍微減少。只要他表現精靈活潑,沒有身體不適的現象,便可放心,不要強行餵哺。另外,有些寶寶於吃奶時會對周圍環境更有興趣而減少吃奶。媽媽可以考慮在安靜的角落餵哺,減低環境的滋擾。
    • 「戒夜奶」:寶寶會按自己的需要不再吃夜奶。一般於3個月大開始,寶寶的晝夜活動狀況漸見規律。6個月大左右,約有5成寶寶可在晚間睡上6小時,如在半夜醒來,寶寶一般可自行入睡

排便:

  • 滿月後,寶寶排便的次數會開始減少,有時會多天沒有大便。如果寶寶精靈活潑,沒有嘔吐或腹脹,而且排出的大便柔軟,每天又有放屁現象,這便正常。
  • 相反,有些以全母乳餵哺的寶寶,可能一天仍排便數次。若排出的大便不是水樣或呈泡沫狀,而寶寶又活潑如常就可以了。
  • 如對寶寶排便情況仍有疑問,可向醫護人員或母嬰健康院查詢。

體重:

  • 體重增長會比首兩三個月減慢,寶寶亦會懂得自我調節而少吃一點。所以,緊記留意寶寶的飽餓信號,切勿過度餵食。

媽媽可以

  • 適時回應寶寶的不同吃奶需要和習慣。
  • 掌握餵哺技巧後,哺乳的工作便變得輕鬆。常與寶寶互動交流,盡享育兒之樂。
  • 從寶寶兩三個月大起,可幫助寶寶建立睡前常規,嘗試安排他日間定時小睡,並鼓勵他自行入睡。

    (詳見《搖籃曲之一:建立睡眠常規》單張)

  • 約6個月大以後,若寶寶半夜醒來,可靜待數分鐘,觀察他會否安靜下來,這樣可鼓勵他自行入睡。否則,可以檢查寶寶的需要,並盡量保持環境安靜和昏暗。寶寶夜半醒來可以有很多原因,不一定需要吃奶,所以可以不用急着餵奶,以免導致寶寶依賴吃奶或吸吮乳房才能入睡。
  • 以全母乳餵哺寶寶6個月,不輕易補充配方奶或水分。
  • 於寶寶約6個月大開始添加固體食物,繼續餵哺母乳至寶寶兩歲或以上,或至自然離乳。

認識「奶量穩定期」

經過首3–5星期調節後,不論是擠奶或直接餵哺,都已經很有規律,奶量亦進入穩定期。而且相比之前,就算奶量能滿足寶寶所需,乳房脹滿的感覺會漸不明顯。反之若經常感到乳脹,則可能是奶量太多,令患上乳管閉塞或乳腺炎的風險增加。如有疑問,建議尋求母乳餵哺指導。

預防乳管閉塞/乳腺炎

  • 確保寶寶正確吸吮乳房。
  • 保持穩定的餵哺/擠奶規律。
  • 如在兩餐/兩次擠奶之間因乳脹而感到不適,媽媽可把少部分母乳擠出,以保持乳管暢通,媽媽亦可以凍敷乳房來紓緩腫脹和疼痛。
  • 避免穿上有鐵線的胸圍,且不宜太緊。
  • 間中轉換不同的姿勢餵哺,如欖球式、橫臥式等,可使不同位置的乳管保持通暢。

遇上乳管閉塞或乳腺炎時,寶寶有效的吸吮往往最能夠暢通乳管

在職媽媽:母乳餵哺與工作相容

生活在繁忙的都市中,在職媽媽於復工後繼續母乳餵哺並不容易,家人的支持和充足的準備十分重要。媽媽於復工前,與上司商妥擠奶的安排,是良好準備的第一步。

請詳閱

在產假最後兩星期:

  • 熟習以手擠奶。
  • 如選擇以泵奶器擠奶,先認識泵奶器的運作,練習泵奶。詳見「全方位認識泵奶器」單張及產品說明書。
  • 讓寶寶適應直接餵哺以外的吃奶模式。
    • 知道如何處理擠出的母乳。
    • 認識寶寶肚餓和滿足的信號,適時適量地餵哺。(尤其在媽媽上班後,不要讓寶寶吃過量,否則會影響寶寶直接吸吮母乳的意欲和媽媽的奶量。)

儲備母乳:

  • 儲備多少母乳要視乎媽媽返工後,希望怎樣餵哺寶寶。
  • 若以全母乳餵哺,而估計返工後擠奶加直接餵哺已可滿足寶寶每天所需,儲備1 –2天的奶量以備不時之需便足夠了。
  • 假若估計返工後擠奶情況並不理想,便須循序漸進地調減餵哺次數,以預防乳脹。

母乳的成分,是隨着寶寶的生長而調適的,新鮮的母乳最能配合寶寶不同階段的需要,所以我們並不建議儲備太多母乳。

提提你

  • 有些媽媽會於復工前加把勁去泵奶來增加儲備,但要緊記頻繁泵奶在增加奶量的同時,也會令乳房容易脹滿。倘若返工後不能適時擠出乳汁,便會增加乳管閉塞的風險。

模擬實習:

情况一:估計上班時段內,可擠奶次數與現時直接授乳相若

  • 利用1-2星期練習擠奶替代直接餵哺,並讓寶寶習慣由照顧者餵哺擠出的母乳。

情况二:估計返工後,可擠奶次數少於現時直接授乳

方法一:利用非工作時間(例如:午飯、小休時間和辦公前或後的時間)或縮短每次擠奶的時間以維持相同的頻率。

方法二:如估計擠奶次數仍少於現時餵哺的次數,便需要利用這1–2星期,循序漸進地調減餵哺的次數,以預防乳脹。
例子:
復工後,媽媽將可擠奶2次。假若現時寶寶在媽媽上班時段約需吃奶3次。媽媽便要把3次授乳調校至2次擠奶。

  • 在復工前一星期,於返工時段的餵哺時間均延遲半小時才擠奶。3天後再延遲多半小時,這樣便可在日後離家的時段內擠奶兩次,並於回家後隨即授乳。
  • 缺少了上班時段的擠奶,母乳供應量可能會減少,若想保持奶量:
    • 在家時,盡量直接餵哺,也可一邊餵哺一邊擠奶。
    • 周末及休假時,你仍可按寶寶需要,直接餵哺寶寶。
    • 有些寶寶用奶瓶吃得少,卻選擇在媽媽的乳房吃個夠。適量補充擠出的母乳或配方奶給寶寶,不要强餵。
    • 不要刻意戒掉夜奶。若寶寶真的不再吃夜奶,可在睡前擠奶一次。
  • 若擠出的母乳不敷應用,便須混合配方奶餵哺寶寶,但切勿過量。

第三章 母乳餵哺:實用技巧

認識噴奶反射

  • 乳腺細胞製造母乳後,母乳會儲存在小泡囊及小乳管內。
  • 有很多小肌肉包圍着泡囊及小乳管。
  • 寶寶吸吮乳房時,會產生信號。
  • 當媽媽收到信號後,包圍着泡囊及乳管的肌肉細胞便會收縮。
  • 母乳會被擠進大乳管然後排出。

理想的噴奶反射能使母乳順利排出。

促進噴奶反射:

  • 心情輕鬆
  • 充滿自信
  • 沒有痛楚
  • 充足休息
  • 看、聽、嗅、撫摸寶寶
  • 肌膚相親
  • 寶寶正確吸吮

壓抑噴奶反射:

  • 負面情緒、焦慮
  • 缺乏信心
  • 疼痛
  • 過度疲累
  • 與寶寶分離
  • 寶寶吸吮欠佳

當噴奶反射出現時,有些媽媽會有以下表徵,例如:

  • 乳房有麻刺的感覺
  • 看到奶柱噴出
  • 乳房滴奶
  • 子宮收縮
但有些媽媽則沒有任何反應。

授乳前奏

可於直接餵哺或擠奶前,用以下方法增強噴奶反射,幫助乳汁流通:

  • 嘗試一些讓自己放鬆的方法,例如聽聽音樂、暖淋浴、想一想寶寶,看看寶寶的照片或影片
  • 與寶寶肌膚相親
  • 輕柔按摩乳房
  • 暖敷乳房 ﹙少於2分鐘﹚
  • 請伴侶或家人按摩你的背部

常用的餵哺姿勢

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  好處 適合 方法
橫臥式(入門必學) 較易把寶寶帶向乳房 媽媽:新手媽媽
寶寶:學習吸吮中
  • 以手掌承托寶寶的頭和頸
  • 餵哺另一邊的乳房
欖球式 較易把寶寶帶向乳房,觀察他的吸吮 媽媽:乳房較大、乳頭凹陷、開刀分娩、乳腺閉塞
寶寶:早產、吸吮較弱、拒絕吸吮乳房
  • 以手掌承托寶寶的頭和頸
  • 餵哺同一邊的乳房
搖籃式 方便 寶寶:已掌握吸吮技巧
  • 以前臂承托寶寶的頭和頸
  • 餵哺同一邊的乳房
側臥式 方便 媽媽:晚間餵哺、疲倦
寶寶:已掌握吸吮技巧
寶寶側臥在牀上
半躺臥式 利用地心吸力,令寶寶緊貼乳房 媽媽:乳汁太多
寶寶:拒絕吸吮乳房
 

理想的餵哺姿勢

餵哺母乳時,媽媽可採用不同的餵哺姿勢,不過需要留意以下要點:

記得抱BB前要洗手!

  • 媽媽的背部、前臂、腳部都要得到充分的承托
  • 寶寶的姿勢要正確
    • 讓寶寶面向乳房。
    • 媽媽和寶寶腹部緊貼。
    • 保持寶寶的頭和身體成一直線。
    • 不要讓他的頸部扭向一邊、頭部向前傾﹙如點頭般的狀態﹚或過度向後仰。

      (可以用枕頭等,維持寶寶的正確姿勢)

舒適的餵哺姿勢,有助乳汁排出

解開寶寶衣衫與媽媽胸貼胸,不但易於把寶寶帶到乳房,媽媽的體溫更可直接為寶寶保暖

怎樣把寶寶帶到乳房

  • 先抱緊寶寶,承托着他的頭和頸部,讓他面向乳房。
  • 讓寶寶的鼻尖對着乳頭,頭部輕微向後仰。(若寶寶未有張口,可把乳頭輕觸他的上唇,他便會本能地張開口)
  • 當寶寶張大嘴巴時,迅速地把他帶向乳房,並讓他的下唇先觸及下乳暈,再讓上唇包含乳頭。

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寶寶是否正確含着乳房

正確含乳,是寶寶含着整個乳頭和大部分乳暈,而你會見到他:

  • 張大嘴巴,如打呵欠般。
  • 下唇向外翻。
  • 下巴緊貼乳房。
  • 外露的乳暈上部分比下部分多。

吸吮後的乳頭

含乳正確:

  • 乳頭會保持原狀,或呈圓柱狀

含乳不理想:

  • 乳頭被壓扁,你應尋求專業指導

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寶寶吸吮得好嗎?

寶寶吸吮得好,你會見到他:

  • 吸吮時面頰會圓圓的鼓起來。
  • 有節奏地「深而慢」吸吮,時有停頓,或可聽到吞嚥聲。
  • 吃飽後會自行張嘴,放開乳房,並表現滿足。
餵哺後,你會感到乳房鬆軟。

如果寶寶未能正確含乳,或你感到乳頭疼痛,你可把手指放進他的嘴角,輕輕把他移離乳房,重複嘗試。

正確含乳並不會令媽媽感到痛楚!
媽媽和寶寶都需要時間互相適應和練習!

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若你對母乳餵哺有任何問題,請盡快向以下機構尋求協助:

衞生署家庭健康服務

  • 親臨母嬰健康院
  • 致電母乳餵哺熱線 3618 7450

醫管局各大醫院的諮詢熱線:

﹙適用於該院生產的媽媽﹚

  • 威爾斯親王醫院3505 3002 (24小時電話錄音)
  • 東區尤德夫人那打素醫院2595 6813 (星期一至五:下午2時至3時30分)
  • 伊利沙伯醫院3506 6565 (星期一至五:下午2時至4時40分)
  • 基督教聯合醫院2346 9995 (上午9時至下午6時,只提供電話錄音)
  • 屯門醫院2468 5702 / 2468 5696 (上午9時至下午9時)
  • 瑪麗醫院7306 9687 (上午8時至下午8時)
  • 廣華醫院3517 6909 /3517 8909 (24小時產後熱線)
  • 瑪嘉烈醫院2741 3868 (24小時電話錄音)

愛嬰醫院香港協會 2838 7727 (上午9時至下午9時)

香港母乳育嬰協會 2540 3282 (24小時電話錄音)

你的兒科 / 產科 / 家庭醫生

若需要查閱有關母乳餵哺的資料,可登入以下網頁:

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第四章 增加奶量小貼士及常見問題的處理

增加奶量小貼士

盡早開始餵哺

出生後盡早與寶寶作直接和親密的肌膚接觸,並開始餵哺,好讓寶寶於媽媽上奶前便學習及掌握怎樣吸吮乳房。

寶寶主導吃奶,按他的需要,頻密餵哺

初生寶寶都會頻密索食,媽媽要留意他的早期肚餓信號,給他頻密餵哺﹙每天須最少8–12次﹚;而且他沒有晝夜之分,所以寶寶夜裡醒來索食是正常的表現。

夜間餵哺

媽媽在晚上的造奶荷爾蒙較多,所以”餵夜奶”有助增加奶量。

確保寶寶吸吮方法正確

寶寶吸吮正確才可吃到足夠的奶,亦能避免乳頭損痛。如有疑問請主動尋求專業指導。觀看短片

確保乳汁有效排出

若乳汁不能有效排出,便會影響造奶量。媽媽於餵哺前可進行「授乳前奏」幫助乳汁排出。如寶寶的吸吮能力未如理想,可於餵哺後額外擠奶,使滯留的乳汁排出,讓乳房有機會製造更多乳汁。詳情請諮詢醫護人員。

適當的鎮痛方法

任何“痛楚”包括傷口和乳房脹痛都會減弱噴奶反射。所以媽媽可服用止痛藥(常用的撲熱息痛可適用於授乳媽媽)、凍敷乳房、採用舒適的姿勢餵哺寶寶等,來減輕不適,從而幫助乳汁流通。

爭取適當的休息

要維持奶量,媽媽須保持心情輕鬆開朗,充足的的休息尤其重要。媽媽可盡量與寶寶同步小睡、將大部分家務交給家人或傭人打理、簡化家務的步驟和減少訪客等,以增加休息時間。

保持心情輕鬆,母乳餵哺更成功

緊張和焦慮會壓抑乳汁排出。媽媽遇到問題或感到壓力,應向家人和醫護人員尋求協助。

均衡飲食

保持均衡飲食,以攝取足夠的營養,維持母乳的質素。哺乳媽媽應多以水和清湯解渴。(詳見第6章)

不要輕易給寶寶餵水和配方奶

這樣會填滿寶寶的肚子,減低吃母乳的意欲,令奶量減少。再者少吃了母乳,也就減低了對健康的保障呢!

不要輕易給寶寶奶嘴和奶瓶

吸啜奶嘴和吸吮乳房的方法不同。一些寶寶吸啜奶嘴或奶瓶,可能會影響他們學習正確吸吮乳房的方法。因此若有需要,可考慮在寶寶滿月後才使用奶嘴。

避免過度擠奶

過度擠奶可使媽媽分泌過多乳汁,令乳房腫脹,增加乳管閉塞和發炎的風險。詳情請諮詢醫護人員。

常見的問題

乳頭破損

在寶寶學習吸吮的過程中,不少媽媽的乳頭可能會被弄傷而感到痛楚。媽媽可依以下方法處理:

  1. 防止破損惡化,並預防再次受傷
    • 尋求專業的母乳餵哺指導:
      • 學習不同的餵哺姿勢,找出最適合寶寶和自己的姿勢,並多加練習。
      • 識別正確的含乳狀態。﹙詳見「第3章」﹚
    • 如用泵奶器,應檢查喇叭的大小、擺放喇叭的位置及負壓力度是否適中。﹙詳見「全方位認識泵奶器」﹚
  2. 在餵哺或擠奶時:
    • 先作「授乳前奏」。
    • 可於沒有﹙或較少﹚損傷的一邊乳房開始,待噴奶反射開始後,才換往另一邊。
    • 如果持續感到痛楚,可用手指放進寶寶的嘴角,然後輕輕把他移離乳房並重新嘗試。含乳正確是不會構成痛楚的。
  3. 乳頭護理及減痛方法:
    • 可每天以肥皂或沐浴露清潔乳頭一次。切忌經常使用清水或清潔劑等洗刷乳頭,以免把皮膚上天然的殺菌油脂分泌洗去,加劇乳頭乾燥裂損。
    • 在餵哺後,可擠出少量乳汁塗於乳頭,並讓它風乾。
    • 如有需要,可服用止痛藥物。 
    • 可嘗試用清潔的乳墊或紗布浸透和暖的飲用水後,敷在乳頭上約20分鐘來減輕痛楚。
    • 可考慮短暫性(宜短不宜長)使用乳頭罩﹙nippleshield﹚。

乳頭小白點

乳頭出現白點,是因為通往乳頭的輸乳管出口被奶塊堵塞所致。

  • 可嘗試於授乳前暖敷乳頭,軟化乳頭表面皮膚。然後給寶寶吸吮,利用噴奶的力量將小白點冲出來 ‧
  • 餵奶後,若小白點仍在,可再暖敷乳頭,然後用粗毛巾輕擦。跟着用手指輕輕擠壓白點後面的乳頭位置,將阻塞在乳管內的 「奶固體」擠壓出來。

若情況沒有改善,建議你到母嬰健康院或你的家庭醫生處求診。

副乳腺

副乳腺是指除了胸前的乳房外,在腋下也長出細小的乳腺組織。這是一種先天且頗為常見的情況,有時還有如痣一般的細小副乳頭。因應懷孕及產後荷爾蒙的改變,副乳腺也會增長及製造母乳。上奶後,副乳腺會腫脹、疼痛,甚至副乳頭會滴奶。然而副乳腺大多會於一星期內回奶,不會影響餵哺母乳。

處理副乳腺腫脹的方法:

  • 繼續餵哺母乳。
  • 不要擠按副乳房,可以凍敷來紓緩不適。
  • 如懷疑有發炎的症狀,便須求醫。

其他問題

有些媽媽可能會有其他情況,例如乳管閉塞、發炎、真菌感染,或寶寶持續含乳不當等。若果痛楚持續未有改善,或有發燒、紅腫等症狀,請立刻找醫護人員協助!

第五章齊來學擠奶

甚麼時候需要擠奶

母嬰短暫分隔:

每天須擠奶最少6–8次,來保持奶量,最少一次在深夜。

上班後繼續餵哺母乳:

復工前提早約2星期準備,詳見第2章。

乳房脹滿:

擠出少量乳汁使乳暈較柔軟,方便寶寶吸吮。

乳管閉塞/乳腺炎:

若寶寶拒絕吸吮或只靠吸吮乳房仍未能消退塞奶,可於餵哺後再把乳汁盡量擠出。

媽媽奶量未如理想:

如寶寶吸吮未如理想以致奶量不足,在醫護人員指導下,媽媽可於直接餵哺後進行額外的擠奶,以擠出的母乳補充給寶寶。這亦可讓乳房製造更多乳汁。

提提你

  • 乳汁過多的媽媽(餵哺後,鬆軟的乳房很快又再脹),若以頻密擠奶來解決脹奶的不適,反會令問題惡化。
  • 請諮詢醫護人員的意見。

怎樣用手擠奶

每個媽媽都應學習用手擠奶,以備不時之需。

  • 擠奶前先徹底洗淨雙手,並準備一個清潔的闊口容器。
  • 把拇指和食指(如C形)放在乳暈周邊,壓向胸口。
  • 輕輕擠壓乳房組織,然後把手指放鬆,重複這個動作。乳汁若未能順暢擠出,你可調節擠壓位置。(不要用磨擦的動作)
  • 可圍繞着乳暈轉換不同位置去擠壓乳房,擠出不同部位的乳汁。
  • 過程中可以間中輕柔地按摩乳房,幫助乳汁流通。
  • 當奶流量減慢時,可轉擠壓另一邊乳房,兩邊循環擠約3 –5回至乳房鬆軟。過程一般需時共約20–30分鐘。
  • 如果剛生產後的首兩三天需要擠奶,奶量理應不多,但仍須頻密擠奶,上奶後奶量便會漸漸增加。

怎樣使用泵奶器

詳見「全方位認識泵奶器」單張及產品說明書。

提提你

  • 擠奶或泵奶都不應該感到疼痛。
  • 若有疼痛,盡快請教醫護人員。

怎樣儲存擠出的母乳

  • 母乳是寶寶珍貴的食物,擠出後必須好好儲存。可以使用密封的儲奶袋、膠或玻璃奶瓶於室温或雪櫃儲存。
  • 每份儲存最好是寶寶約一餐的食量,因為每餐吃剩的母乳必須棄掉。

可以參考以下的存放温度和時間:

存放温度 儲存時間
室温(25-37℃) 4小時
雪櫃
  • 冷藏格(2-4℃)
  • 冰格(-18℃或以下)

  • 5天
  • 3個月
獨立冷藏櫃(-20℃) 6個月
冰袋加冰種 24小時

母乳宜存放於雪櫃的上層位置,不適宜放於温度不穩定的雪櫃門架上,而且未煮熟的食物應放下層。

提提你

如果你要為早產或患病的寶寶儲存母乳,請向醫院醫護人員查詢。

  • 新鮮擠出的母乳不可直接加入冰奶內。
  • 應先把新鮮擠出的母乳置於雪櫃內冷凍約一小時,然後才加入冰奶內。
  • 冰奶的分量必須多於冷凍的奶,以免冰奶完全溶解。

餵哺前,怎樣將冷藏的母乳解凍

結冰奶:

於飲用前一晚,把冰奶從冰格移到冷藏格慢慢溶解,或用水沖冰奶瓶。

冷凍奶:

寶寶可以直接飲用冷凍奶。如有需要,可把奶瓶放進低於55℃溫水加暖至合適溫度(把奶滴在手背試温,感到和暖便合適了)。

切勿用微波爐或煮食爐加暖母乳,過熱會破壞母乳的營養。用微波爐加熱更有機會因熱力不均勻而灼傷寶寶。

提提你

  • 已溶解的冰奶,不可再次放回冰格。
  • 於雪櫃冷藏格內溶解的冰奶,應於24小時內食用。
  • 已溶解並加暖的母乳:
    • 應於一小時內食用,吃剩的奶都應棄掉;
    • 若未即時食用,可放回雪櫃冷藏格,並於4小時內食用。

冷凍後的母乳會有分層現象,最上層是脂肪並呈淡黃色,這是正常的,並不是變壞。餵哺前,把奶搖勻便可。

另外,解凍後的結冰奶或會有一股特別的味道,是因母乳中的酵素和部分脂肪產生化學作用所引起。只要不是腐臭味和儲奶過程正確,對健康是無害的,仍可飲用。不過有些寶寶會因抗拒這股味道而拒絕吃結冰奶。

怎樣給寶寶餵食擠出的母乳

避免用奶瓶餵哺,以免影響寶寶學習正確吸吮乳房的方法。經醫護人員的指導後,可用小杯給寶寶餵食擠出的母乳:

  • 把寶寶抱着成半坐臥的姿勢。
  • 把杯子微傾並放在寶寶唇邊,令他的唇邊接觸到乳汁。
  • 讓寶寶舔/吸啜杯中的乳汁。
  • 待寶寶自行控制吃奶的速度,切勿把母乳直接倒進嘴裡。
  • 寶寶吃奶時,少部分的奶會從兩邊嘴角流出,這是很常見的。

餵食應該由寶寶主導,必須留意寶寶“吃飽了”的信號,以免過度餵食。

消毒餵奶用具

所有餵奶用具(小杯、匙羹、奶瓶、奶嘴等),每次用後必須清潔並消毒。詳見「奶瓶餵哺指引」單張

第六章 哺乳期間的健康飲食

  • 哺乳的母親,須要攝入額外的熱量,每天約500卡路里;
  • 亦須增加攝入蛋白質、葉酸、碘、鋅、維生素A和奧米加-3脂肪酸,以保證乳汁的營養素含量。http://s.fhs.gov.hk/6pc61

哺乳期的飲食要訣

  • 食物要多樣化、須避免過量進食;
  • 選全穀類的食物,多吃蔬菜和水果;
  • 略增加肉、魚、蛋類的分量,多選含奧米加-3脂肪酸較多而甲基汞(汞即水銀)含量低的魚類;
  • 多選碘質豐富的海產,間中進食海帶;或服用含碘的多種維生素/礦物質補充劑,以攝取足夠碘質。
  • 注意攝取鈣質豐富的食物;
  • 多喝水或清湯;
  • 少喝咖啡、濃茶、含咖啡因的飲品;
  • 不吸煙、不喝含酒精的飲品
  • 只應在註冊中醫師指導下,服用藥材補品。
  • 坐月期間須 注意均衡飲食,食物要去膏去肥,湯品要去油

多活動身體,有助產後復原

  • 每天最少有30分鐘的體能活動;活躍生活,有助產後身心健康,回復到懷孕前的體重;
  • 戶外活動有助提高體內維生素D的水平。而寶寶亦需要在戶外接觸陽光,幫助他身體造維生素D ,促進骨骼健康。

(詳見「家長資訊:維生素D」單張)

哺乳期間每日進食分量

食物種類 每日需求量(份) 每份分量舉例*
穀物類 4-5 飯1碗
蔬菜類 4-5 1/2 碗煮熟的蔬菜
水果類 3 蘋果1個、橙1個或奇異果2個
肉、魚、蛋
及代替品
6-7 肉1両或蛋1隻或豆腐1/4 磚
奶類
及代替品
2 低脂奶1杯或加鈣豆奶1杯
油脂、糖、鹽 少量  
流質 10 清湯或清水1杯

1碗 = 250 -300 毫升;1杯 = 240毫升
* 參考《懷孕及哺乳期的健康飲食》第14 至16頁

餵哺母乳時我需要戒口嗎?

  • 餵哺母乳的媽媽,均衡飲食最為重要,除非媽媽或寶寶對某些食物過敏,一般來說無須刻意戒口。若懷疑寶寶對你進食的食物有過敏反應,應諮詢醫生意見。
  • 有些寶寶會因媽媽多吃了濃烈味道和容易產生體味的食物(如洋蔥、咖喱、辛辣類等),會產生不適而啼哭。如有這情況,媽媽可少吃這類食物。
  • 哺乳的媽媽需限制飲用含咖啡因的飲料,如咖啡、濃茶或某些汽水等,或考慮飲用脫咖啡因的咖啡或奶茶,以減少寶寶因中樞神經系統受咖啡因刺激,而難於入睡。
  • 酒精影響健康且有礙判斷,哺乳期間喝酒亦可能減少乳汁製造和影響寶寶發育,所以建議媽媽不要飲用含酒精的飲品。若因特殊情況有需要飲酒,應只飲用少量及避免在飲用後兩小時內餵哺母乳。

第七章 媽媽的疑惑

  1. Q: 寶寶滿月後仍有黄疸,我應否改以配方奶餵哺他?

    A: 一般母乳餵哺的寶寶,黄疸會持續較久,稱為「母乳性黄疸」。雖然轉吃配方奶可令「母乳性黄疸」快些減退,但實際上並無需要。因為「母乳性黄疸」程度温和,並會於兩至三個月內自然消退,對寶寶身體及腦部發展不會構成影響。不過,持續的黄疸亦有其他病理性成因,其中包括嚴重但罕有的膽管閉塞,若不及早治理,肝臟功能便會受到嚴重破壞。所以,滿月後仍有黄疸的寶寶會被安排抽血及檢查,若檢測正常,排除其他病理性成因,媽媽便可安心繼續餵哺母乳,給予寶寶最好的營養和保護。

  2. Q: 媽媽服用藥物時,需要停止餵哺母乳或棄掉擠出的母乳嗎?

    A: 大部分的藥物如傷風感冒藥、止痛藥、抗生素等,都是與母乳兼容的。但一些抗癌、輻射性或免疫抑制的藥物,則絕對不適宜母乳餵哺。假若媽媽是因為傷風感冒等需要服藥,只有很少量藥物會排於乳汁內。健康足月的寶寶即使吃下乳汁內少量的藥物,身體也能迅速分解。再者,若寶寶病倒了而須服藥,所需服用的劑量遠比殘留在母乳內的水平為高。事實上,母乳中的抗體更能加强寶寶的抗病能力。不必要地停止授乳或丟棄母乳,不但令寶寶錯失寶貴的母乳,亦可能會令媽媽產奶量減少。有些寶寶更會因曾用奶瓶吃配方奶而影響日後重返乳房吸吮的表現。 授乳媽媽需要服用藥物時,應先諮詢醫生的意見,了解該藥物會否對嬰幼兒或產奶量構成影響。

  3. Q: 寶寶吸吮乳房後仍哭鬧,是否我的母乳不足夠?

    A: 哭鬧是寶寶發出的信號,當中包括佷多原因,例如:感到骯髒、太熱、太冷、疲倦、生病、腹絞痛等,都會令他覺得不舒服而哭鬧。有時也可能是鬧着要別人陪伴,不一定代表肚子餓或媽媽不夠奶。所以你可以先嘗試排除以上的原因,給予適當的回應。如果寶寶的大、小便都正常而體重增長又理想,即代表他吃得相當足夠。這時,爸媽可讓寶寶伏在胸前,與寶寶肌膚相親,讓他聽聽熟悉的心跳聲,對穩定他的情緒很有幫助。如情況沒有改善或媽媽仍有任何疑問,請向母嬰健康院或其他醫護人員查詢。

    母乳餵哺常見疑問,請參考http://s.fhs.gov.hk/k3vb6

第八章 心聲分享

媽媽心聲

吳泳浠 吃母乳至十個月

第一個月全人奶餵哺真是很辛苦,有無數次想放棄,但一想到是為了囡囡,我就跟自己說不可放棄、不可放棄……,因為囡囡要有最好的抵抗力。

呂君怡 吃母乳至一歲

我從沒有放棄母乳餵哺,因為我深深明白到母乳是BB最好、最天然的食物,而且過程中透過彼此的肌膚接觸,又可促進我倆的關係,這是無法取替的!

楊依靈 吃母乳至十三個月

最初谷奶時很辛苦,好像胸前掛着兩塊大石頭,但當乳房適應了BB的食量,已不再谷奶,餵哺過程亦變得輕鬆自在。我希望天下的BB都能夠得到媽媽最寶貴的禮物——母乳!

曾珞軒 吃母乳至十三個月

很多人都羨慕我是奶量充足的「富媽媽」,其實我也曾是「窮媽媽」一名。剛開始餵哺母乳時,囝囝每次因吃不飽而大哭。於是家人便替我想辦法,丈夫為我買來電泵,媽媽每天煲湯給我補身。在家人的支持及自己的堅持下,努力了差不多兩個月,奶量已日漸足夠。在家人的支持及同事的諒解下,我能夠快樂地做一個在職的人奶媽,而囝囝又是一個健康活潑的人奶嬰兒。

林鎧澄 吃母乳至八個月大

唔好以為BB唔食奶,要有毅力及耐心餵哺!尤其是放完產假後要返工時,更加需要恆心!BB健康成長,辛苦也是值得!

譚伊婷  譚伊柔 吃母乳至十九個月

我認為要做到全母乳餵哺,最重要是決心與堅持……只要堅信母乳對寶寶一生受用,即使遇到任何困難都可以克服。我的孖女現在已經一歲多,我打算跟從世衛的建議,持續餵哺母乳至寶寶兩歲或以上。

高天慧 吃母乳至廿二個月

我為何堅持母乳餵哺到現在?因為我的寶寶配得起擁有人生無價的禮物——母乳。祝福每一個母親都能餵母乳。

寶寶心聲

黃樂僖 吃母乳至九個月

我食母乳至9個月大,而家身體好健康,同Daddy Mummy關係好好。我好鍾意嗲佢地,尤其是媽咪,因為可以回憶佢餵母乳時俾我幸福同安全嘅感覺!

李騫 吃母乳至十九個月

我叫李騫,現在一歲。我從一出生,在產房抹乾身後,姑娘就立即把我放在媽媽懷中飲她的奶,我覺得很安全,很好味,也覺得媽媽很愛我!

爸爸心聲

餵哺母乳,爸爸也有重要的角色

爸爸們,不要以為餵哺母乳只是媽媽的事,其實,你的支持和參與是很重要的。你可知道給你的寶寶吃母乳能讓他更健康地成長,同時,對媽媽也有不少好處嗎?

雖然,爸爸的身體不會製造乳汁,但是你在餵哺母乳的過程中卻擔負重要的角色。如果你想寶寶吃得好,就要好好照顧正在餵哺母乳的伴侶,讓她也吃得好,攝取均衡的營養。

照顧寶寶的工作繁重,加上頻密的餵哺,媽媽會容易疲倦,甚至會感到吃不消。爸爸可以在餵哺時陪伴在旁,多給媽媽愛的鼓勵和支持。當媽媽需要休息時,你可以分擔一些家務和照顧寶寶的工作;懷抱寶寶讓他安靜,替他換尿片和洗澡;或是對他唱首兒歌,與他說話,既可以增加你和寶寶的親密接觸,又可以讓媽媽輕鬆一些。

張巧冬 吃母乳至十四個月

雖然母乳餵哺是一件令人身心疲累的事,但太太仍然堅持餵下去,給寶寶最好的。現在她還在商場、酒樓、咖啡店內餵哺,這份勇氣同堅持,我真的為她感到驕傲!

馮曉昕 吃母乳至兩歲

一定要付出心和力。我從來都沒有懷疑過人奶的好處,因為這是自然的禮物,是不可多得的。如果連做母親的也不怕辛苦,那麼我只是一個支持者,還可以反對甚麼?

陳天穎 吃母乳至兩歲

最初不大贊成太太餵人奶,因為不忍心見到太太如此辛苦,而且出街餵人奶很不方便。不過,見至仔仔健健康康,吃奶次數漸少,太太無咁辛苦;加上出街餵人奶也越來越熟習,所以我決心支持太太餵人奶。

陳穎恩 吃母乳至八個月

太太說當她餵奶時,最舒服就是我幫她送上飲品和生果。有時我還親自下廚呢!當太太疲倦時,她最喜歡我為她按摩背部。我會幫忙做家務給太太多些休息。幫女兒換尿片、洗澡、與她玩耍更是我最享受與女兒相處的時刻呢!

尤義叁 吃母乳至兩歲半

媽媽真的不易做,少點精神、體力、毅力、決心和方法都可能支持不住。媽媽那麼辛苦,爸爸就要多對她關愛、支持和分擔工作。主動幫手做家務,出街包辦「苦力」工作,去到沒有育嬰設施的商場要用大毛巾做掩護,放工陪愛妻看看電視……其實,我們做的只是很簡單!

醫護人員:謝謝你

許悅 吃母乳至十個月

有過一次失敗經歷,我曾經覺得餵母乳是天方夜譚和不可完成的任務。幸好,得到了健康院的張醫生、溫姑娘、周姑娘、曹姑娘、阮姑娘,以及那些我不知名字的天使們的支援和教導,今天的我,已經成功以自己的乳汁餵養了第二個孩子10個多月。

葉凱琳 吃母乳至半歲

囡囡剛出生時,家中長輩曾用奶瓶餵哺她,因而出現乳頭混淆。當時,我正面對「谷奶」的問題,真的覺得很無助、情緒波動,壓力又大。期後囡囡體重一直下降,令我擔心不已。幸得醫護團隊一整天觀察囡囡吃母乳的習性,指導初為人母的我,給予無限量的支持及鼓勵,令我堅持給予囡囡最好的禮物——母乳!至今,囡囡健康成長、精靈活潑及少病痛。感謝家人和親切的母嬰健康院醫生及護士們看顧我們母女倆。

(06-2016修訂內容)