爱·从母乳开始……

给准爸妈的信……

亲爱的爸爸妈妈:

我快要出生了!

当你们正在忙碌准备婴儿牀和其他东西时,有没有想到在我出生后,给我最珍贵的礼物,让我可以健康成长呢?这珍贵的礼物就是给我喂哺母乳!

我现正住在妈妈的肚子里,一天天长大。我希望出生之后,可以在妈妈温暖和安全的怀抱里吃母乳,得到我生长所需的营养、独一无二的天然抗体及活性免疫细胞的保护。

我知道,有些爸爸妈妈会用配方奶粉来喂他们的宝宝。不过,由牛乳制成的配方奶粉,绝对比不上纯天然的母乳。配方奶粉不含抗体,亦不会按着我的需要而调节营养成分,还可能有其他风险呢!

我真希望你们可以细心阅读这本小册子,了解喂哺母乳对我的长远好处。期待能享受爸爸在妈妈身旁伴着我吃母乳。

你们最爱的宝宝上

目录

第一章 母乳喂哺启航篇

母乳喂哺好处多

根据世界卫生组织建议,宝宝出生最初6个月全吃母乳,约到6个月大,应逐渐添加固体食物满足宝宝的营养需要,并继续喂哺母乳至2岁或以上。

天然抗体,增强体质

怀孕期间,妈妈的抗体透过胎盘输送给胎儿。宝宝出生后,这些抗体于宝宝约6个月大便耗尽。然而于首两三年,宝宝的自我制造抗体能力低,容易受到感染。母乳所含的天然抗体、活免疫细胞、酵素等,正好可减低感染疾病的风险。

全面营养,促进发育

母乳是充满生命力的,妈妈的身体会因应宝宝不同时期的生长需要,制造和调配出最合适的成分,给予宝宝独家的最佳营养。成分如奥米加3脂肪酸(如DHA等)、牛磺酸(Taurine)等等,可以帮助脑部、视力、肠胃等发育。

全母乳喂哺

全母乳喂哺的宝宝,肠道被母乳中的抗体等保护,受感染的风险便会减低。

直接喂哺

喂哺母乳的好处不止于母乳的成分……

  • 授乳时,妈妈拥着宝宝肌肤相亲,彼此密切沟通交流,双方均会释放出“爱的荷尔蒙”(催产素) ……
    • 宝宝:
      • 启发情智,促进脑部发展
      • 成长为快乐自信的小人儿
    • 妈妈:
      • 身心容易放松、保持心境愉快,母爱满盈
      • 正面影响亲职表现
  • 宝宝主导食量,最能避免吃过量,减低日后患肥胖症和糖尿病的机会
  • 吸吮乳房可训练宝宝的口腔肌肉,减少牙齿咬合不正(如哨牙)的出现

喂哺母乳好处多

给宝宝的好处:

  • 减低患上腹泻、肺炎、中耳炎、呼吸道感染的风险
  • 帮助消化、有助日后接受新食物
  • 减低日后患肥胖症和糖尿病的机会

给妈妈的好处:

  • 减低患上乳癌和卵巢癌
  • 减少产后出血
  • 收身
  • 省时、省钱又方便、环保

增进亲子沟通

早产、患病、黄疸的宝宝更需要母乳!

宝宝吃母乳多一天,为他和妈妈的健康带来的好处就会多一些。

母乳从怀孕开始

由怀孕开始乳房已作准备,并在妊娠中期开始制造初乳。准妈妈可能会感到乳房胀大,乳晕颜色转深,甚至有微量乳汁流出。有些妈妈会发现在腋下长出细小的副乳房(详阅第四章)。

乳房的大小与产奶量无关

妈妈的乳房偏小,也不会影响产奶量,但储奶量可能会较少。有需要时,宝宝会增加每天吃奶的次数来维持整天摄取母乳的分量。

乳头扁平或凹陷未必影响直接授乳

正确的吸吮母乳方法,是含着乳头和大部分的乳晕,并不单只含着乳头。观看短片

母乳制造从宝宝需要开始

宝宝开始吃奶了

  • 吸吮有效餐数频密
  • 母乳给吃走了
  • 乳房发出的信息
  • 积存少 = 需求量大
  • 造奶量渐渐增加
  • 增加造奶量

宝宝开始吃奶了

  • 吸吮乏效或餐次稀疏
  • 母乳积存在乳房内
  • 乳房发出的信息
  • 积存多 = 供应过剩
  • 造奶量渐渐减低
  • 减低造奶量

母乳是活生生的

每一餐、每一天、每个月,都会配合宝宝成长而改变。

详阅:

  • 有些宝宝会因为未能有效吸吮母乳而体重下降,甚至脱水或加剧黄疸。
  • 有些妈妈则因为各种疑虑和压力而感到彷徨,或因未能掌握技巧以致乳头疼痛、乳管闭塞、乳腺炎等。

成功喂哺母乳需要妈妈、宝宝和家人,一同学习、适应、解决遇到的挑战和困难准爸妈应早作准备,熟悉喂哺的知识,争取家人支持。遇到困难时,耐心应对并尽早寻求协助,大部分都可以成功地喂哺母乳。可以参加产前讲座、母乳指导、母乳小组

第二章 宝宝出生了

宝宝呱呱落地,随之便要适应母体外的生活,他一天一天地长大,身体亦渐渐产生变化,过程中他会发出不同的信号来表示需要。父母须观察、了解并满足他不同的生理和心理需要,这样不但有助宝宝适应这个世界,也是与他建立亲密关系的第一步。以下是一些起步小锦囊:

肌肤接触

延续宝宝感受在母体内那份温馨感觉

黄金首小时!

  1. 伏在妈妈胸前,中间没有任何衣物的阻隔
  2. 闻一闻,熟悉妈妈的气味
  3. 看一看妈妈
  4. 爬向乳房
  5. 啊,享受第一口母乳!

观看短片

  • 产房内的肌肤接触:
    • 能为宝宝保暖,稳定他的心跳和呼吸,给他安全感。
  • 经常与宝宝肌肤相亲:
    • 能稳定宝宝的情绪(尤其在哭闹时) 。
    • 增强哺乳妈妈的喷奶反射,帮助乳汁排出。
    • 增进父母与宝宝的感情。

    何时何地,爸爸妈妈也可和宝宝肌肤接触

    在医院:是宝宝舒服又温暖的保温箱啊!

    在家中:宝宝感到很窝心啊!很幸福啊!

喂哺或与宝宝肌肤相亲时,应留意以下事项:

  • 妈妈可半躺卧或坐着,不应平卧牀上
  • 宝宝的口鼻不被遮盖以便观察
  • 留意宝宝的面色及呼吸
  • 若妈妈睡意浓浓,便应把宝宝放回婴儿牀

宝宝主导吃奶

每个宝宝天生都有不同的吃奶节奏和需要。不论是以母乳或配方奶喂哺,都应由宝宝决定何时开始、何时停止。只要按他的需要随时喂哺,当他吸吮得好,便会渐渐建立较有规律的吃奶习惯。

何时开始

  • 只要细心留意,便会观察到宝宝发出的早期肚饿信号,例如:
    • 张嘴觅食
    • 把手放在口边
    • 发出吸吮声音、表现不耐烦等。
  • 哭闹已是较迟的肚饿信号
    • 虽然嘴巴张大,但是舌头却向上卷,阻碍正确含乳!
  • 千万不要等到宝宝十分饥饿而哭闹起来才喂哺,这样会影响他的吸吮。
    • 可先与宝宝肌肤相亲,安抚他后才开始喂哺。

何时停止

  • 宝宝吃饱后的信号:吸吮越来越慢、手脚放松、自行张嘴放开乳房、表现满足或睡着了。

喂哺宝宝,毋须按时限刻

母婴同房

让宝宝睡在妈妈牀边的婴儿牀上,可以方便妈妈适时回应他的需要。这样也可以令双方互相认识,加强妈妈照顾宝宝的信心。

喂哺日志

产后第一天

妈妈可以

  • 尽早喂哺母乳,不要等到“上奶”才喂哺。
  • 按宝宝需要随时喂哺,于首天最少喂哺母乳3–4次。
  • 主动找医护人员指导喂哺姿势,识别宝宝含乳是否正确。
  • 把婴儿牀放在牀边,方便观察宝宝和回应他的需要。
  • 争取时间休息,如与宝宝同步睡眠和减少访客。

假若不能直接喂哺宝宝:妈妈可以在宝宝出生后6小时内开始频密挤奶,给宝宝喂食初乳的同时,亦使乳房得到足够的刺激。

认识初乳

  • 乳房于怀孕中期便开始制造初乳。
  • 初乳分量少,所以妈妈不会感到乳胀
  • 初乳少而稠,有助宝宝学习协调吸吮、吞咽和呼吸的技巧。
  • 含大量抗体,是宝宝的第一道“天然防线”

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认识宝宝

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活动状况 于刚出生后两小时最清醒,其后10小时较为嗜睡,期间或会醒1–2次

胃部大小

约5至7毫升 如波子般大小,正好配合初乳的分量
吃奶规律 一般在首天需要最少3-4次。(宝宝身体一般都有足够的储备应付需要)
大便 黑色或墨绿色黏状胎粪最少一次
湿片(有小便) 最少一次
体重 轻微的生理性体重下降,俗称“收水”
新生婴儿黄疸 一般均未见症状

*表内所列均以健康足月的宝宝为准

喂哺日志

产后第二至四天

妈妈可以

  • 把婴儿牀放在牀边,方便观察宝宝和回应他的需要。
  • 留意宝宝的早期肚饿信号,随时喂哺。一般每天喂哺最少约8–12次
  • 喂哺前先进行“授乳前奏”。(详见第3章)
  • 每次先喂一边乳房至松软,若宝宝仍未满足,便须喂另一边乳房。(于这阶段一般每次均需喂两边乳房)
  • 主动找医护人员指导喂哺姿势,识别宝宝含乳和吸吮是否正确。
  • 观察宝宝的大小便情况,以确保他吃得足够。
  • 以全母乳喂哺宝宝,不轻易补充配方奶或水。
  • 争取时间休息小睡如减少访客次数。注意均衡饮食和多喝水或清汤。

认识上奶

  • 随着荷尔蒙的转变,奶量会明显增加,并开始有“谷奶”的感觉。
  • “谷奶”的胀痛一般会在12–24小时内逐渐减退。
  • “谷奶”引起的肿胀会令乳汁较难流通,宝宝亦较难吸吮。
  • 以下的方法可纾缓胀痛,帮助乳汁流通:
    • 尽早开始及频密地喂哺母乳
    • 冻敷乳房,可用冰垫、冻毛巾或椰菜叶
    • 服用止痛药,常用的扑热息痛(必理痛)可适用于授乳妈妈

若乳房胀痛持续超过24小时,或于产后第4天仍未上奶,应尽快寻求专业指导。

认识宝宝

活动状况 相比首天,清醒和活跃的时间较多,但昼夜不分,容易醒来,并会发出不同的信号,甚至哭闹来表示需要 (详见后页《哭宝宝》及第7章题3)
胃部大小 约22-27毫升 如乒乓球般大小
吃奶规律 一般在首数天每日最少8-12次(胃部仍然细小,须频密喂食才能满足需要)
大便

在第3-4天转为深啡色,然后黄色 每天最少2次

湿片(有小便) 第 1-2天
每天1-2次
第 3-4天
每天3-4次,略重
体重 持续生理性“收水”,部分宝宝会于第4天开始回升
新生婴儿黄疸 体内胆红素渐升,皮肤及眼白发黄

*表内所列均以健康足月的宝宝为准

黄疸小提示

  • 于出院后1-2天内到母婴健康院检查或按指示覆诊。
  • 确保宝宝吃到足够的母乳,能减少严重黄疸的机会。
  • 不要额外喂食白开水、葡萄糖水或配方奶。

小插曲(一) :”第二夜”

妈妈:“昨天宝宝睡得甜甜的,今晚却不停埋身,吸吮片刻便睡着,一把他移离乳房,他便哭着!我俩是否有问题?是人奶不够吗?”

宝宝:“妈妈的胸膛是最安全幸福的地方,让我安心吃和睡!”

  • 休息了一天,今天精神多了,这真是一个刺激紧张的新奇世界:
    • 四周是耀眼的灯光、嘈吵的声音、奇怪的气味…...
    • 被衣服包裹着,要自己孤单地躺在牀上…...
    • 不时又有陌生的叔叔姨姨触碰我…...
  • 妈妈的胸膛既温暖又安全,听着她的心跳和声音,实在幸福。

医护人员:“这是宝宝的适应期。”

  • 生产过程令宝宝感到疲倦,所以休息了一整天后,他在第二天会显得活跃,特别是在晚上。
  • 初生宝宝的睡眠周期很短,容易醒来。
  • 宝宝的胃部细小,初乳极易被吸收,所以约一小时或更短便会感到肚饿,需要频密吃奶。
  • 宝宝频密吸吮有助提升妈妈的奶量。
  • 妈妈常常抱着宝宝,与他肌肤相亲,可助他适应刺激的新世界及学习吸吮母乳。

妈妈:“宝宝,为了你,我愿意!”

  • 姑娘赞我喂哺姿势正确,宝宝又吸吮得好。
  • 宝宝的大小便理想,毋须补奶粉。
  • 宝宝伏在我怀内很是满足,不需要安抚奶嘴。

喂哺日志

产后第五天至满月

妈妈可以

  • 母婴同房,方便了解和适时回应宝宝。
  • 留意他的早期肚饿信号,随时喂哺。一般每天约喂8–12次。
  • 每次先喂一边乳房至松软,若宝宝仍未满足便须喂另一边乳房。
  • 观察宝宝的大小便情况,以确保他吃得足够。
  • 争取时间休息,如与宝宝同步小睡。注意均衡饮食和多喝水或清汤。

提提你:

  • 与宝宝到母婴健康院或诊所,跟进宝宝的健康及吃奶状况
  • 主动找医护人员指导喂哺姿势及识别宝宝含乳和吸吮是否理想

认识“奶量调节期”

首3–5星期,奶量会因应需求而调节:

  • 宝宝有效而频密的吸吮,会刺激乳房制造足够的奶量。
  • 妈妈会在喂哺前感到乳胀,喂哺后乳房便松软下来。
  • 相反若母乳未被排出,乳房便会制造抑制物质,调低奶量。
  • 有些情况,妈妈需要把母乳尽量挤出,以维持奶量。

    例如:

    • 母婴需要暂时分离,如其中一方需要住院。
    • 宝宝含乳或吸吮能力不理想,乳汁未能有效排出。

认识宝宝

活动状况 睡眠周期仍然短,时而熟睡,时而浅睡,容易醒来,而且昼夜不分
胃部大小 约60-80毫升 第7-10天 大鸡蛋般大小 
吃奶规律
  • 每天约8-12次,每餐需时因人而异,一般约10-40分钟。
  • 随着宝宝胃部渐长、吸吮能力渐佳及妈妈奶量渐调升,接近满月时每天吃奶约7-8次。
  • 有些宝宝在在一天里的某时段会特别频密吃奶,然后睡上4–5小时,这称为密集式吃奶“cluster feeding”。无论吃母乳或配方奶都可有此现象,并多出现于黄昏或晚上
大便
  • 大便的正常质地:稀烂、呈糊状、柔软及带有小颗
  • 可介乎黄、绿、啡色;次数与质地差异可以很大,一般每天最少2次,但由于母乳有轻泻作用,次数亦可多至7-8次
湿片(有小便) 每天最少有5-6块相当重量(约等同3汤匙或45毫升水)的湿片
体重 大约1-2周便回复出生时的体重,然后稳步增长
新生婴儿黄疸 胆红素一般会在1星期多便会稳定下来,然后逐步下降

*表内所列均以健康足月的宝宝为准

部分以母乳喂哺的宝宝,其生理性黄疸会持续超过数星期,一般程度并不严重,对健康不会构成影响。应按医护人员指示,适时跟进。

小插曲(二) :” 哭宝宝 ”

妈妈:“宝宝除了吃奶或睡觉外,经常哭个不停。心怕一哭便抱会宠坏他 ,令他变得黐身,我应该怎么办?”

宝宝:“爸爸妈妈,我有很多事情要告诉你们 !”

  • 我有很多需要,要依赖你们啊……
    • 我觉得四周太耀眼、太嘈吵、太热……
    • 我肚饿了、尿布脏了、太困倦……
    • 我想熟悉的爸爸妈妈陪伴,而非陌生的叔叔姨姨
    • 我不舒服啊......鼻塞、小脚被东西绊着……
  • 有些时候,我还未弄清自己想要什么……
  • 我不会说话,只懂哭和用少许身体语言来表达我的需要和感受。
  • 如果爸爸妈妈即时回应,抱抱我、与我倾谈,让我靠近你们的声音、气味,我会感到自己在爱中长大。

医护人员:“适时回应哭宝宝,建立自信快乐小人儿,不用怕宠坏。”

  • 每个宝宝都是独特的,对环境的敏感度和反应都不同。
  • 在首数月宝宝正努力地适应母体以外的新世界。有些宝宝会以身体语言或不同程度的啼哭来表达需要。
  • 父母要细心观察,适时回应。宝宝啼哭时,怀抱着他、和他唱歌说话,即使未能让他停止哭闹,也能让他感到安心和被爱。
  • 不安抚啼哭的宝宝,反会令他不安,对照顾者失去信心,变得更“黐身”。
  • 宝宝能在安心正面的环境成长,较易满足快乐,将来更有自信。(可参照“亲职系列3 - 婴儿的啼哭”)

满月之后

认识宝宝

活动状况:

  • 日间醒着时间较多并表现活跃,夜间睡得较长,所以吃奶会逐渐集中在日间。
  • 每个宝宝都有不同的睡眠需要和节奏。

吃奶规律:

  • 渐渐建立较有规律的吃奶模式,索食次数会慢慢减少。不过每个宝宝的吃奶量都是独特的,亦会因应不同阶段的生长速度、新陈代谢和活跃程度而有所变化。
  • 以下是一些宝宝因应生长变化而调节食量的情况:
    • “猛长”:宝宝比平常更频密索食,湿片亦比平常相应增加不少,情况可维持数天至一星期多。妈妈可耐心按他的需求喂哺,奶量自然会相应增加来满足他的需要。
    • “厌奶”:由于宝宝的生理发育越趋成熟,他的奶量需求会放缓或稍微减少。只要他表现精灵活泼,没有身体不适的现象,便可放心,不要强行喂哺。另外,有些宝宝于吃奶时会对周围环境更有兴趣而减少吃奶。妈妈可以考虑在安静的角落喂哺,减低环境的滋扰。
    • “戒夜奶”:宝宝会按自己的需要不再吃夜奶。一般于3个月大开始,宝宝的昼夜活动状况渐见规律。6个月大左右,约有5成宝宝可在晚间睡上6小时,如在半夜醒来,宝宝一般可自行入睡

排便:

  • 满月后,宝宝排便的次数会开始减少,有时会多天没有大便。如果宝宝精灵活泼,没有呕吐或腹胀,而且排出的大便柔软,每天又有放屁现象,这便正常。
  • 相反,有些以全母乳喂哺的宝宝,可能一天仍排便数次。若排出的大便不是水样或呈泡沫状,而宝宝又活泼如常就可以了。
  • 如对宝宝排便情况仍有疑问,可向医护人员或母婴健康院查询。

体重:

  • 体重增长会比首两三个月减慢,宝宝亦会懂得自我调节而少吃一点。所以,紧记留意宝宝的饱饿信号,切勿过度喂食。

妈妈可以

  • 适时回应宝宝的不同吃奶需要和习惯。
  • 掌握喂哺技巧后,哺乳的工作便变得轻松。常与宝宝互动交流,尽享育儿之乐。
  • 从宝宝两三个月大起,可帮助宝宝建立睡前常规,尝试安排他日间定时小睡,并鼓励他自行入睡。

    (详见《摇篮曲之一:建立睡眠常规》单张)

  • 约6个月大以后,若宝宝半夜醒来,可静待数分钟,观察他会否安静下来,这样可鼓励他自行入睡。否则,可以检查宝宝的需要,并尽量保持环境安静和昏暗。宝宝夜半醒来可以有很多原因,不一定需要吃奶,所以可以不用急着喂奶,以免导致宝宝依赖吃奶或吸吮乳房才能入睡。
  • 以全母乳喂哺宝宝6个月,不轻易补充配方奶或水分。
  • 于宝宝约6个月大开始添加固体食物,继续喂哺母乳至宝宝两岁或以上,或至自然离乳。

认识“奶量稳定期”

经过首3–5星期调节后,不论是挤奶或直接喂哺,都已经很有规律,奶量亦进入稳定期。而且相比之前,就算奶量能满足宝宝所需,乳房胀满的感觉会渐不明显。反之若经常感到乳胀,则可能是奶量太多,令患上乳管闭塞或乳腺炎的风险增加。如有疑问,建议寻求母乳喂哺指导。

预防乳管闭塞/乳腺炎

  • 确保宝宝正确吸吮乳房。
  • 保持稳定的喂哺/挤奶规律。
  • 如在两餐/两次挤奶之间因乳胀而感到不适,妈妈可把少部分母乳挤出,以保持乳管畅通,妈妈亦可以冻敷乳房来纾缓肿胀和疼痛。
  • 避免穿上有铁线的胸围,且不宜太紧。
  • 间中转换不同的姿势喂哺,如榄球式、横卧式等,可使不同位置的乳管保持通畅。

遇上乳管闭塞或乳腺炎时,宝宝有效的吸吮往往最能够畅通乳管

在职妈妈:母乳喂哺与工作相容

生活在繁忙的都市中,在职妈妈于复工后继续母乳喂哺并不容易,家人的支持和充足的准备十分重要。妈妈于复工前,与上司商妥挤奶的安排,是良好准备的第一步。

请详阅

在产假最后两星期:

  • 熟习以手挤奶。
  • 如选择以泵奶器挤奶,先认识泵奶器的运作,练习泵奶。详见“全方位认识泵奶器”单张及产品说明书。
  • 让宝宝适应直接喂哺以外的吃奶模式。
    • 知道如何处理挤出的母乳。
    • 认识宝宝肚饿和满足的信号,适时适量地喂哺。(尤其在妈妈上班后,不要让宝宝吃过量,否则会影响宝宝直接吸吮母乳的意欲和妈妈的奶量。)

储备母乳:

  • 储备多少母乳要视乎妈妈返工后,希望怎样喂哺宝宝。
  • 若以全母乳喂哺,而估计返工后挤奶加直接喂哺已可满足宝宝每天所需,储备1 –2天的奶量以备不时之需便足够了。
  • 假若估计返工后挤奶情况并不理想,便须循序渐进地调减喂哺次数,以预防乳胀。

母乳的成分,是随着宝宝的生长而调适的,新鲜的母乳最能配合宝宝不同阶段的需要,所以我们并不建议储备太多母乳。

提提你

  • 有些妈妈会于复工前加把劲去泵奶来增加储备,但要紧记频繁泵奶在增加奶量的同时,也会令乳房容易胀满。倘若返工后不能适时挤出乳汁,便会增加乳管闭塞的风险。

模拟实习:

情况一:估计上班时段内,可挤奶次数与现时直接授乳相若

  • 利用1-2星期练习挤奶替代直接喂哺,并让宝宝习惯由照顾者喂哺挤出的母乳。

情况二:估计返工后,可挤奶次数少于现时直接授乳

方法一:利用非工作时间(例如:午饭、小休时间和办公前或后的时间)或缩短每次挤奶的时间以维持相同的频率。

方法二:如估计挤奶次数仍少于现时喂哺的次数,便需要利用这1–2星期,循序渐进地调减喂哺的次数,以预防乳胀。
例子:
复工后,妈妈将可挤奶2次。假若现时宝宝在妈妈上班时段约需吃奶3次。妈妈便要把3次授乳调校至2次挤奶。

  • 在复工前一星期,于返工时段的喂哺时间均延迟半小时才挤奶。3天后再延迟多半小时,这样便可在日后离家的时段内挤奶两次,并于回家后随即授乳。
  • 缺少了上班时段的挤奶,母乳供应量可能会减少,若想保持奶量:
    • 在家时,尽量直接喂哺,也可一边喂哺一边挤奶。
    • 周末及休假时,你仍可按宝宝需要,直接喂哺宝宝。
    • 有些宝宝用奶瓶吃得少,却选择在妈妈的乳房吃个够。适量补充挤出的母乳或配方奶给宝宝,不要强喂。
    • 不要刻意戒掉夜奶。若宝宝真的不再吃夜奶,可在睡前挤奶一次。
  • 若挤出的母乳不敷应用,便须混合配方奶喂哺宝宝,但切勿过量。

第三章 母乳喂哺:实用技巧

认识喷奶反射

  • 乳腺细胞制造母乳后,母乳会储存在小泡囊及小乳管内。
  • 有很多小肌肉包围着泡囊及小乳管。
  • 宝宝吸吮乳房时,会产生信号。
  • 当妈妈收到信号后,包围着泡囊及乳管的肌肉细胞便会收缩。
  • 母乳会被挤进大乳管然后排出。

理想的喷奶反射能使母乳顺利排出。

促进喷奶反射:

  • 心情轻松
  • 充满自信
  • 没有痛楚
  • 充足休息
  • 看、听、嗅、抚摸宝宝
  • 肌肤相亲
  • 宝宝正确吸吮

压抑喷奶反射:

  • 负面情绪、焦虑
  • 缺乏信心
  • 疼痛
  • 过度疲累
  • 与宝宝分离
  • 宝宝吸吮欠佳

当喷奶反射出现时,有些妈妈会有以下表征,例如:

  • 乳房有麻刺的感觉
  • 看到奶柱喷出
  • 乳房滴奶
  • 子宫收缩
但有些妈妈则没有任何反应。

授乳前奏

可于直接喂哺或挤奶前,用以下方法增强喷奶反射,帮助乳汁流通:

  • 尝试一些让自己放松的方法,例如听听音乐、暖淋浴、想一想宝宝,看看宝宝的照片或影片
  • 与宝宝肌肤相亲
  • 轻柔按摩乳房
  • 暖敷乳房 (少于2分钟)
  • 请伴侣或家人按摩你的背部

常用的喂哺姿势

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  好处 适合 方法
横卧式(入门必学) 较易把宝宝带向乳房 妈妈:新手妈妈
宝宝:学习吸吮中
  • 以手掌承托宝宝的头和颈
  • 喂哺另一边的乳房
榄球式 较易把宝宝带向乳房,观察他的吸吮 妈妈:乳房较大、乳头凹陷、开刀分娩、乳腺闭塞
宝宝:早产、吸吮较弱、拒绝吸吮乳房
  • 以手掌承托宝宝的头和颈
  • 喂哺同一边的乳房
摇篮式 方便 宝宝:已掌握吸吮技巧
  • 以前臂承托宝宝的头和颈
  • 喂哺同一边的乳房
侧卧式 方便 妈妈:晚间喂哺、疲倦
宝宝:已掌握吸吮技巧
宝宝侧卧在牀上
半躺卧式 利用地心吸力,令宝宝紧贴乳房 妈妈:乳汁太多
宝宝:拒绝吸吮乳房
 

理想的喂哺姿势

喂哺母乳时,妈妈可采用不同的喂哺姿势,不过需要留意以下要点:

记得抱BB前要洗手!

  • 妈妈的背部、前臂、脚部都要得到充分的承托
  • 宝宝的姿势要正确
    • 让宝宝面向乳房。
    • 妈妈和宝宝腹部紧贴。
    • 保持宝宝的头和身体成一直线。
    • 不要让他的颈部扭向一边、头部向前倾(如点头般的状态)或过度向后仰。

      (可以用枕头等,维持宝宝的正确姿势)

舒适的喂哺姿势,有助乳汁排出

解开宝宝衣衫与妈妈胸贴胸,不但易于把宝宝带到乳房,妈妈的体温更可直接为宝宝保暖

怎样把宝宝带到乳房

  • 先抱紧宝宝,承托着他的头和颈部,让他面向乳房。
  • 让宝宝的鼻尖对着乳头,头部轻微向后仰。(若宝宝未有张口,可把乳头轻触他的上唇,他便会本能地张开口)
  • 当宝宝张大嘴巴时,迅速地把他带向乳房,并让他的下唇先触及下乳晕,再让上唇包含乳头。

观看短片

宝宝是否正确含着乳房

正确含乳,是宝宝含着整个乳头和大部分乳晕,而你会见到他:

  • 张大嘴巴,如打呵欠般。
  • 下唇向外翻。
  • 下巴紧贴乳房。
  • 外露的乳晕上部分比下部分多。

吸吮后的乳头

含乳正确:

  • 乳头会保持原状,或呈圆柱状

含乳不理想:

  • 乳头被压扁,你应寻求专业指导

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宝宝吸吮得好吗?

宝宝吸吮得好,你会见到他:

  • 吸吮时面颊会圆圆的鼓起来。
  • 有节奏地“深而慢”吸吮,时有停顿,或可听到吞咽声。
  • 吃饱后会自行张嘴,放开乳房,并表现满足。
喂哺后,你会感到乳房松软。

如果宝宝未能正确含乳,或你感到乳头疼痛,你可把手指放进他的嘴角,轻轻把他移离乳房,重复尝试。

正确含乳并不会令妈妈感到痛楚!
妈妈和宝宝都需要时间互相适应和练习!

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若你对母乳喂哺有任何问题,请尽快向以下机构寻求协助:

卫生署家庭健康服务

  • 亲临母婴健康院
  • 致电母乳喂哺热线 3618 7450

医管局各大医院的谘询热线:

(适用于该院生产的妈妈)

  • 威尔斯亲王医院3505 3002 (24小时电话录音)
  • 东区尤德夫人那打素医院2595 6813 (星期一至五:下午2时至3时30分)
  • 伊利沙伯医院3506 6565 (星期一至五:下午2时至4时40分)
  • 基督教联合医院2346 9995 (上午9时至下午6时,只提供电话录音)
  • 屯门医院2468 5702 / 2468 5696 (上午9时至下午9时)
  • 玛丽医院7306 9687 (上午8时至下午8时)
  • 广华医院3517 6909 /3517 8909 (24小时产后热线)
  • 玛嘉烈医院2741 3868 (24小时电话录音)

爱婴医院香港协会 2838 7727 (上午9时至下午9时)

香港母乳育婴协会 2540 3282 (24小时电话录音)

你的儿科 / 产科 / 家庭医生

若需要查阅有关母乳喂哺的资料,可登入以下网页:

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第四章 增加奶量小贴士及常见问题的处理

增加奶量小贴士

尽早开始喂哺

出生后尽早与宝宝作直接和亲密的肌肤接触,并开始喂哺,好让宝宝于妈妈上奶前便学习及掌握怎样吸吮乳房。

宝宝主导吃奶,按他的需要,频密喂哺

初生宝宝都会频密索食,妈妈要留意他的早期肚饿信号,给他频密喂哺(每天须最少8–12次);而且他没有昼夜之分,所以宝宝夜里醒来索食是正常的表现。

夜间喂哺

妈妈在晚上的造奶荷尔蒙较多,所以”喂夜奶”有助增加奶量。

确保宝宝吸吮方法正确

宝宝吸吮正确才可吃到足够的奶,亦能避免乳头损痛。如有疑问请主动寻求专业指导。观看短片

确保乳汁有效排出

若乳汁不能有效排出,便会影响造奶量。妈妈于喂哺前可进行“授乳前奏”帮助乳汁排出。如宝宝的吸吮能力未如理想,可于喂哺后额外挤奶,使滞留的乳汁排出,让乳房有机会制造更多乳汁。详情请谘询医护人员。

适当的镇痛方法

任何“痛楚”包括伤口和乳房胀痛都会减弱喷奶反射。所以妈妈可服用止痛药(常用的扑热息痛可适用于授乳妈妈)、冻敷乳房、采用舒适的姿势喂哺宝宝等,来减轻不适,从而帮助乳汁流通。

争取适当的休息

要维持奶量,妈妈须保持心情轻松开朗,充足的的休息尤其重要。妈妈可尽量与宝宝同步小睡、将大部分家务交给家人或佣人打理、简化家务的步骤和减少访客等,以增加休息时间。

保持心情轻松,母乳喂哺更成功

紧张和焦虑会压抑乳汁排出。妈妈遇到问题或感到压力,应向家人和医护人员寻求协助。

均衡饮食

保持均衡饮食,以摄取足够的营养,维持母乳的质素。哺乳妈妈应多以水和清汤解渴。(详见第6章)

不要轻易给宝宝喂水和配方奶

这样会填满宝宝的肚子,减低吃母乳的意欲,令奶量减少。再者少吃了母乳,也就减低了对健康的保障呢!

不要轻易给宝宝奶嘴和奶瓶

吸啜奶嘴和吸吮乳房的方法不同。一些宝宝吸啜奶嘴或奶瓶,可能会影响他们学习正确吸吮乳房的方法。因此若有需要,可考虑在宝宝满月后才使用奶嘴。

避免过度挤奶

过度挤奶可使妈妈分泌过多乳汁,令乳房肿胀,增加乳管闭塞和发炎的风险。详情请谘询医护人员。

常见的问题

乳头破损

在宝宝学习吸吮的过程中,不少妈妈的乳头可能会被弄伤而感到痛楚。妈妈可依以下方法处理:

  1. 防止破损恶化,并预防再次受伤
    • 寻求专业的母乳喂哺指导:
      • 学习不同的喂哺姿势,找出最适合宝宝和自己的姿势,并多加练习。
      • 识别正确的含乳状态。(详见“第3章”)
    • 如用泵奶器,应检查喇叭的大小、摆放喇叭的位置及负压力度是否适中。(详见“全方位认识泵奶器”)
  2. 在喂哺或挤奶时:
    • 先作“授乳前奏”。
    • 可于没有(或较少)损伤的一边乳房开始,待喷奶反射开始后,才换往另一边。
    • 如果持续感到痛楚,可用手指放进宝宝的嘴角,然后轻轻把他移离乳房并重新尝试。含乳正确是不会构成痛楚的。
  3. 乳头护理及减痛方法:
    • 可每天以肥皂或沐浴露清洁乳头一次。切忌经常使用清水或清洁剂等洗刷乳头,以免把皮肤上天然的杀菌油脂分泌洗去,加剧乳头干燥裂损。
    • 在喂哺后,可挤出少量乳汁涂于乳头,并让它风干。
    • 如有需要,可服用止痛药物。 
    • 可尝试用清洁的乳垫或纱布浸透和暖的饮用水后,敷在乳头上约20分钟来减轻痛楚。
    • 可考虑短暂性(宜短不宜长)使用乳头罩(nippleshield)。

乳头小白点

乳头出现白点,是因为通往乳头的输乳管出口被奶块堵塞所致。

  • 可尝试于授乳前暖敷乳头,软化乳头表面皮肤。然后给宝宝吸吮,利用喷奶的力量将小白点冲出来 .
  • 喂奶后,若小白点仍在,可再暖敷乳头,然后用粗毛巾轻擦。跟着用手指轻轻挤压白点后面的乳头位置,将阻塞在乳管内的 “奶固体”挤压出来。

若情况没有改善,建议你到母婴健康院或你的家庭医生处求诊。

副乳腺

副乳腺是指除了胸前的乳房外,在腋下也长出细小的乳腺组织。这是一种先天且颇为常见的情况,有时还有如痣一般的细小副乳头。因应怀孕及产后荷尔蒙的改变,副乳腺也会增长及制造母乳。上奶后,副乳腺会肿胀、疼痛,甚至副乳头会滴奶。然而副乳腺大多会于一星期内回奶,不会影响喂哺母乳。

处理副乳腺肿胀的方法:

  • 继续喂哺母乳。
  • 不要挤按副乳房,可以冻敷来纾缓不适。
  • 如怀疑有发炎的症状,便须求医。

其他问题

有些妈妈可能会有其他情况,例如乳管闭塞、发炎、真菌感染,或宝宝持续含乳不当等。若果痛楚持续未有改善,或有发烧、红肿等症状,请立刻找医护人员协助!

第五章齐来学挤奶

什么时候需要挤奶

母婴短暂分隔:

每天须挤奶最少6–8次,来保持奶量,最少一次在深夜。

上班后继续喂哺母乳:

复工前提早约2星期准备,详见第2章。

乳房胀满:

挤出少量乳汁使乳晕较柔软,方便宝宝吸吮。

乳管闭塞/乳腺炎:

若宝宝拒绝吸吮或只靠吸吮乳房仍未能消退塞奶,可于喂哺后再把乳汁尽量挤出。

妈妈奶量未如理想:

如宝宝吸吮未如理想以致奶量不足,在医护人员指导下,妈妈可于直接喂哺后进行额外的挤奶,以挤出的母乳补充给宝宝。这亦可让乳房制造更多乳汁。

提提你

  • 乳汁过多的妈妈(喂哺后,松软的乳房很快又再胀),若以频密挤奶来解决胀奶的不适,反会令问题恶化。
  • 请谘询医护人员的意见。

怎样用手挤奶

每个妈妈都应学习用手挤奶,以备不时之需。

  • 挤奶前先彻底洗净双手,并准备一个清洁的阔口容器。
  • 把拇指和食指(如C形)放在乳晕周边,压向胸口。
  • 轻轻挤压乳房组织,然后把手指放松,重复这个动作。乳汁若未能顺畅挤出,你可调节挤压位置。(不要用磨擦的动作)
  • 可围绕着乳晕转换不同位置去挤压乳房,挤出不同部位的乳汁。
  • 过程中可以间中轻柔地按摩乳房,帮助乳汁流通。
  • 当奶流量减慢时,可转挤压另一边乳房,两边循环挤约3 –5回至乳房松软。过程一般需时共约20–30分钟。
  • 如果刚生产后的首两三天需要挤奶,奶量理应不多,但仍须频密挤奶,上奶后奶量便会渐渐增加。

怎样使用泵奶器

详见“全方位认识泵奶器”单张及产品说明书。

提提你

  • 挤奶或泵奶都不应该感到疼痛。
  • 若有疼痛,尽快请教医护人员。

怎样储存挤出的母乳

  • 母乳是宝宝珍贵的食物,挤出后必须好好储存。可以使用密封的储奶袋、胶或玻璃奶瓶于室温或雪柜储存。
  • 每份储存最好是宝宝约一餐的食量,因为每餐吃剩的母乳必须弃掉。

可以参考以下的存放温度和时间:

存放温度 储存时间
室温(25-37℃) 4小时
雪柜
  • 冷藏格(2-4℃)
  • 冰格(-18℃或以下)

  • 5天
  • 3个月
独立冷藏柜(-20℃) 6个月
冰袋加冰种 24小时

母乳宜存放于雪柜的上层位置,不适宜放于温度不稳定的雪柜门架上,而且未煮熟的食物应放下层。

提提你

如果你要为早产或患病的宝宝储存母乳,请向医院医护人员查询。

  • 新鲜挤出的母乳不可直接加入冰奶内。
  • 应先把新鲜挤出的母乳置于雪柜内冷冻约一小时,然后才加入冰奶内。
  • 冰奶的分量必须多于冷冻的奶,以免冰奶完全溶解。

喂哺前,怎样将冷藏的母乳解冻

结冰奶:

于饮用前一晚,把冰奶从冰格移到冷藏格慢慢溶解,或用水冲冰奶瓶。

冷冻奶:

宝宝可以直接饮用冷冻奶。如有需要,可把奶瓶放进低于55℃温水加暖至合适温度(把奶滴在手背试温,感到和暖便合适了)。

切勿用微波炉或煮食炉加暖母乳,过热会破坏母乳的营养。用微波炉加热更有机会因热力不均匀而灼伤宝宝。

提提你

  • 已溶解的冰奶,不可再次放回冰格。
  • 于雪柜冷藏格内溶解的冰奶,应于24小时内食用。
  • 已溶解并加暖的母乳:
    • 应于一小时内食用,吃剩的奶都应弃掉;
    • 若未即时食用,可放回雪柜冷藏格,并于4小时内食用。

冷冻后的母乳会有分层现象,最上层是脂肪并呈淡黄色,这是正常的,并不是变坏。喂哺前,把奶摇匀便可。

另外,解冻后的结冰奶或会有一股特别的味道,是因母乳中的酵素和部分脂肪产生化学作用所引起。只要不是腐臭味和储奶过程正确,对健康是无害的,仍可饮用。不过有些宝宝会因抗拒这股味道而拒绝吃结冰奶。

怎样给宝宝喂食挤出的母乳

避免用奶瓶喂哺,以免影响宝宝学习正确吸吮乳房的方法。经医护人员的指导后,可用小杯给宝宝喂食挤出的母乳:

  • 把宝宝抱着成半坐卧的姿势。
  • 把杯子微倾并放在宝宝唇边,令他的唇边接触到乳汁。
  • 让宝宝舔/吸啜杯中的乳汁。
  • 待宝宝自行控制吃奶的速度,切勿把母乳直接倒进嘴里。
  • 宝宝吃奶时,少部分的奶会从两边嘴角流出,这是很常见的。

喂食应该由宝宝主导,必须留意宝宝“吃饱了”的信号,以免过度喂食。

消毒喂奶用具

所有喂奶用具(小杯、匙羹、奶瓶、奶嘴等),每次用后必须清洁并消毒。详见“奶瓶喂哺指引”单张

第六章 哺乳期间的健康饮食

  • 哺乳的母亲,须要摄入额外的热量,每天约500卡路里;
  • 亦须增加摄入蛋白质、叶酸、碘、锌、维生素A和奥米加-3脂肪酸,以保证乳汁的营养素含量。http://s.fhs.gov.hk/6pc61

哺乳期的饮食要诀

  • 食物要多样化、须避免过量进食;
  • 选全谷类的食物,多吃蔬菜和水果;
  • 略增加肉、鱼、蛋类的分量,多选含奥米加-3脂肪酸较多而甲基汞(汞即水银)含量低的鱼类;
  • 多选碘质丰富的海产,间中进食海带;或服用含碘的多种维生素/矿物质补充剂,以摄取足够碘质。
  • 注意摄取钙质丰富的食物;
  • 多喝水或清汤;
  • 少喝咖啡、浓茶、含咖啡因的饮品;
  • 不吸烟、不喝含酒精的饮品
  • 只应在注册中医师指导下,服用药材补品。
  • 坐月期间须 注意均衡饮食,食物要去膏去肥,汤品要去油

多活动身体,有助产后复原

  • 每天最少有30分钟的体能活动;活跃生活,有助产后身心健康,回复到怀孕前的体重;
  • 户外活动有助提高体内维生素D的水平。而宝宝亦需要在户外接触阳光,帮助他身体造维生素D ,促进骨骼健康。

(详见“家长资讯:维生素D”单张)

哺乳期间每日进食分量

食物种类 每日需求量(份) 每份分量举例*
谷物类 4-5 饭1碗
蔬菜类 4-5 1/2 碗煮熟的蔬菜
水果类 3 苹果1个、橙1个或奇异果2个
肉、鱼、蛋
及代替品
6-7 肉1两或蛋1只或豆腐1/4 砖
奶类
及代替品
2 低脂奶1杯或加钙豆奶1杯
油脂、糖、盐 少量  
流质 10 清汤或清水1杯

1碗 = 250 -300 毫升;1杯 = 240毫升
* 参考《怀孕及哺乳期的健康饮食》第14 至16页

喂哺母乳时我需要戒口吗?

  • 喂哺母乳的妈妈,均衡饮食最为重要,除非妈妈或宝宝对某些食物过敏,一般来说无须刻意戒口。若怀疑宝宝对你进食的食物有过敏反应,应谘询医生意见。
  • 有些宝宝会因妈妈多吃了浓烈味道和容易产生体味的食物(如洋葱、咖喱、辛辣类等),会产生不适而啼哭。如有这情况,妈妈可少吃这类食物。
  • 哺乳的妈妈需限制饮用含咖啡因的饮料,如咖啡、浓茶或某些汽水等,或考虑饮用脱咖啡因的咖啡或奶茶,以减少宝宝因中枢神经系统受咖啡因刺激,而难于入睡。
  • 酒精影响健康且有碍判断,哺乳期间喝酒亦可能减少乳汁制造和影响宝宝发育,所以建议妈妈不要饮用含酒精的饮品。若因特殊情况有需要饮酒,应只饮用少量及避免在饮用后两小时内喂哺母乳。

第七章 妈妈的疑惑

  1. Q: 宝宝满月后仍有黄疸,我应否改以配方奶喂哺他?

    A: 一般母乳喂哺的宝宝,黄疸会持续较久,称为“母乳性黄疸”。虽然转吃配方奶可令“母乳性黄疸”快些减退,但实际上并无需要。因为“母乳性黄疸”程度温和,并会于两至三个月内自然消退,对宝宝身体及脑部发展不会构成影响。不过,持续的黄疸亦有其他病理性成因,其中包括严重但罕有的胆管闭塞,若不及早治理,肝脏功能便会受到严重破坏。所以,满月后仍有黄疸的宝宝会被安排抽血及检查,若检测正常,排除其他病理性成因,妈妈便可安心继续喂哺母乳,给予宝宝最好的营养和保护。

  2. Q: 妈妈服用药物时,需要停止喂哺母乳或弃掉挤出的母乳吗?

    A: 大部分的药物如伤风感冒药、止痛药、抗生素等,都是与母乳兼容的。但一些抗癌、辐射性或免疫抑制的药物,则绝对不适宜母乳喂哺。假若妈妈是因为伤风感冒等需要服药,只有很少量药物会排于乳汁内。健康足月的宝宝即使吃下乳汁内少量的药物,身体也能迅速分解。再者,若宝宝病倒了而须服药,所需服用的剂量远比残留在母乳内的水平为高。事实上,母乳中的抗体更能加强宝宝的抗病能力。不必要地停止授乳或丢弃母乳,不但令宝宝错失宝贵的母乳,亦可能会令妈妈产奶量减少。有些宝宝更会因曾用奶瓶吃配方奶而影响日后重返乳房吸吮的表现。 授乳妈妈需要服用药物时,应先谘询医生的意见,了解该药物会否对婴幼儿或产奶量构成影响。

  3. Q: 宝宝吸吮乳房后仍哭闹,是否我的母乳不足够?

    A: 哭闹是宝宝发出的信号,当中包括佷多原因,例如:感到肮脏、太热、太冷、疲倦、生病、腹绞痛等,都会令他觉得不舒服而哭闹。有时也可能是闹着要别人陪伴,不一定代表肚子饿或妈妈不够奶。所以你可以先尝试排除以上的原因,给予适当的回应。如果宝宝的大、小便都正常而体重增长又理想,即代表他吃得相当足够。这时,爸妈可让宝宝伏在胸前,与宝宝肌肤相亲,让他听听熟悉的心跳声,对稳定他的情绪很有帮助。如情况没有改善或妈妈仍有任何疑问,请向母婴健康院或其他医护人员查询。

    母乳喂哺常见疑问,请参考http://s.fhs.gov.hk/k3vb6

第八章 心声分享

妈妈心声

吴泳浠 吃母乳至十个月

第一个月全人奶喂哺真是很辛苦,有无数次想放弃,但一想到是为了囡囡,我就跟自己说不可放弃、不可放弃……,因为囡囡要有最好的抵抗力。

吕君怡 吃母乳至一岁

我从没有放弃母乳喂哺,因为我深深明白到母乳是BB最好、最天然的食物,而且过程中透过彼此的肌肤接触,又可促进我俩的关系,这是无法取替的!

杨依灵 吃母乳至十三个月

最初谷奶时很辛苦,好像胸前挂着两块大石头,但当乳房适应了BB的食量,已不再谷奶,喂哺过程亦变得轻松自在。我希望天下的BB都能够得到妈妈最宝贵的礼物——母乳!

曾珞轩 吃母乳至十三个月

很多人都羡慕我是奶量充足的“富妈妈”,其实我也曾是“穷妈妈”一名。刚开始喂哺母乳时,囝囝每次因吃不饱而大哭。于是家人便替我想办法,丈夫为我买来电泵,妈妈每天煲汤给我补身。在家人的支持及自己的坚持下,努力了差不多两个月,奶量已日渐足够。在家人的支持及同事的谅解下,我能够快乐地做一个在职的人奶妈,而囝囝又是一个健康活泼的人奶婴儿。

林铠澄 吃母乳至八个月大

唔好以为BB唔食奶,要有毅力及耐心喂哺!尤其是放完产假后要返工时,更加需要恒心!BB健康成长,辛苦也是值得!

谭伊婷  谭伊柔 吃母乳至十九个月

我认为要做到全母乳喂哺,最重要是决心与坚持……只要坚信母乳对宝宝一生受用,即使遇到任何困难都可以克服。我的孖女现在已经一岁多,我打算跟从世卫的建议,持续喂哺母乳至宝宝两岁或以上。

高天慧 吃母乳至廿二个月

我为何坚持母乳喂哺到现在?因为我的宝宝配得起拥有人生无价的礼物——母乳。祝福每一个母亲都能喂母乳。

宝宝心声

黄乐僖 吃母乳至九个月

我食母乳至9个月大,而家身体好健康,同Daddy Mummy关系好好。我好钟意嗲佢地,尤其是妈咪,因为可以回忆佢喂母乳时俾我幸福同安全嘅感觉!

李骞 吃母乳至十九个月

我叫李骞,现在一岁。我从一出生,在产房抹干身后,姑娘就立即把我放在妈妈怀中饮她的奶,我觉得很安全,很好味,也觉得妈妈很爱我!

爸爸心声

喂哺母乳,爸爸也有重要的角色

爸爸们,不要以为喂哺母乳只是妈妈的事,其实,你的支持和参与是很重要的。你可知道给你的宝宝吃母乳能让他更健康地成长,同时,对妈妈也有不少好处吗?

虽然,爸爸的身体不会制造乳汁,但是你在喂哺母乳的过程中却担负重要的角色。如果你想宝宝吃得好,就要好好照顾正在喂哺母乳的伴侣,让她也吃得好,摄取均衡的营养。

照顾宝宝的工作繁重,加上频密的喂哺,妈妈会容易疲倦,甚至会感到吃不消。爸爸可以在喂哺时陪伴在旁,多给妈妈爱的鼓励和支持。当妈妈需要休息时,你可以分担一些家务和照顾宝宝的工作;怀抱宝宝让他安静,替他换尿片和洗澡;或是对他唱首儿歌,与他说话,既可以增加你和宝宝的亲密接触,又可以让妈妈轻松一些。

张巧冬 吃母乳至十四个月

虽然母乳喂哺是一件令人身心疲累的事,但太太仍然坚持喂下去,给宝宝最好的。现在她还在商场、酒楼、咖啡店内喂哺,这份勇气同坚持,我真的为她感到骄傲!

冯晓昕 吃母乳至两岁

一定要付出心和力。我从来都没有怀疑过人奶的好处,因为这是自然的礼物,是不可多得的。如果连做母亲的也不怕辛苦,那么我只是一个支持者,还可以反对什么?

陈天颖 吃母乳至两岁

最初不大赞成太太喂人奶,因为不忍心见到太太如此辛苦,而且出街喂人奶很不方便。不过,见至仔仔健健康康,吃奶次数渐少,太太无咁辛苦;加上出街喂人奶也越来越熟习,所以我决心支持太太喂人奶。

陈颖恩 吃母乳至八个月

太太说当她喂奶时,最舒服就是我帮她送上饮品和生果。有时我还亲自下厨呢!当太太疲倦时,她最喜欢我为她按摩背部。我会帮忙做家务给太太多些休息。帮女儿换尿片、洗澡、与她玩耍更是我最享受与女儿相处的时刻呢!

尤义叁 吃母乳至两岁半

妈妈真的不易做,少点精神、体力、毅力、决心和方法都可能支持不住。妈妈那么辛苦,爸爸就要多对她关爱、支持和分担工作。主动帮手做家务,出街包办“苦力”工作,去到没有育婴设施的商场要用大毛巾做掩护,放工陪爱妻看看电视……其实,我们做的只是很简单!

医护人员:谢谢你

许悦 吃母乳至十个月

有过一次失败经历,我曾经觉得喂母乳是天方夜谭和不可完成的任务。幸好,得到了健康院的张医生、温姑娘、周姑娘、曹姑娘、阮姑娘,以及那些我不知名字的天使们的支援和教导,今天的我,已经成功以自己的乳汁喂养了第二个孩子10个多月。

叶凯琳 吃母乳至半岁

囡囡刚出生时,家中长辈曾用奶瓶喂哺她,因而出现乳头混淆。当时,我正面对“谷奶”的问题,真的觉得很无助、情绪波动,压力又大。期后囡囡体重一直下降,令我担心不已。幸得医护团队一整天观察囡囡吃母乳的习性,指导初为人母的我,给予无限量的支持及鼓励,令我坚持给予囡囡最好的礼物——母乳!至今,囡囡健康成长、精灵活泼及少病痛。感谢家人和亲切的母婴健康院医生及护士们看顾我们母女俩。

(06/2016 修订内容)