孕媽媽產前實用手冊

目錄

一、實用資料

產前服務須知

健康建議

二、首次檢查

檢查須知

健康建議

三、隨後檢查

檢查須知

健康建議

四、懷孕後期

檢查須知

健康建議

五、生產前

健康建議

六、生產後

產後須知

健康建議

七、懷孕及哺乳期的健康飲食

滿足懷孕和哺乳期的營養所需及健康生活的10個要點

有助胎兒和寶寶發展的食物及營養素

懷孕期間的健康飲食計劃

  • 營養均衡的餐單
  • 素食者應怎樣選擇食物
  • 選擇營養價值高的小吃
  • 出外用膳也要吃得健康
  • 懷孕期飲食的誤解

準備懷孕和懷孕時,應避免吃什麼食物?

食物安全和衛生

活躍生活,保持適量體能活動

懷孕期的體重增長

哺乳期間的健康飲食

美味高碘食譜

八、視像資訊

九、常用網頁及電話

十、溫馨提示

(07/2017 修訂內容)